Грудничковое плавание: польза, особенности занятий дома и в бассейне

Как заниматься грудничковым плаванием, лучше расскажет и покажет профессионал, имеющий медицинское или специальное тренерское образование. Ходит множество мифов о вреде и пользе ранних занятий, поэтому родителям сложно ориентироваться в потоке неоднородной информации. Вопросов у мам и пап множество, их интересует температура воды, с какого возраста начинать, можно ли мочить малышу ушки. Получить представление о том, как правильно обучать грудничка плаванию, помогут видео занятий в бассейне или дома в ванной.

Польза грудничкового плавания

До появления на свет ребенок 9 месяцев находится в воде, но после рождения он дышит легкими, поэтому вода для него не та среда, где он чувствует себя безопасно. Он не может под водой дышать и не может на ней самостоятельно держаться. Занятия приносят пользу, если малыш находится в руках взрослого, который грамотно контролирует его взаимодействие с водой.

Плюсы грудничкового плавания:

• нормализует тонус мышц – повышенный понижает, пониженный повышает, нужного эффекта достигают, подбирая оптимальную температуру воды и комплекс упражнений;
• во время занятий плаванием организм адаптируется к перепадам температур, это закаливает, способствует формированию крепкого иммунитета;
• расслабляет, улучшает сон;
• повышает аппетит;
• увеличивает легочный объем;
• налаживается психоэмоциональный контакт с родителем;
• стимулирует развитие, малыш начинает раньше ползать, сидеть, ходить.

В один день нельзя планировать массаж и занятия плаванием, это утомительно для ребенка

Остеопаты, неврологи и массажисты признают пользу грудничкового плавания при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Занятия укрепляют нервную систему. При широком пупочном кольце формируют мышцы пресса. Помогают вылечить кривошеесть, устраняют колики, нормализуют кровообращение.

Кому противопоказано грудничковое плавание

Новорожденного можно учить плавать, если врач-педиатр не нашел патологий, при которых занятия в ванной или бассейне принесут вред. Список противопоказаний:

• эпилепсия;
• судороги в анамнезе;
• сердечно-сосудистые патологии;
• инфекционные поражения слизистых, кожного покрова;
• плохо заживающая пупочная ранка;
• аллергические высыпания на коже.

Разрешить или запретить раннее плавание могут врачи – педиатр, ортопед, невролог. Перед началом занятий нужно показать малыша этим специалистам.

Особенности раннего плавания

Занятия лучше начинать как можно раньше, потому что в 3 месяца у грудного ребенка пропадает рефлекс задержки дыхания под водой. Оптимальный возраст – 3 недели. К этому времени у малыша зажила пупочная ранка, он освоился в новой среде обитания.

В этом возрасте бассейн посещать рано, поэтому занятия можно организовать дома в ванной. Есть услуга – вызов инструктора по грудничковому плаванию на дом. Можно воспользоваться ей или освоить теорию и практику по видео и заниматься с малышом самостоятельно.

Температура воды на первых занятиях составляет 36−37 ℃, к 3 месяцам ее понижают до 30 ℃ (снижают на 1℃ в неделю)

Занятия с малышом в ванной проводят по определенной схеме утром или днем за 40 минут до еды.

1. Сначала подготавливают ванну − чистят хозяйственным мылом, потом заполняют ее водой из крана. Дверь оставляют открытой, пар в ванной комнате не нужен.
2. В течение 10−15 минут разминка на пеленальном столике.
3. 15 минут упражнений в воде.

На протяжении всего занятия взрослый разговаривает с ребенком, каждое упражнение сопровождает словами. В воду малыша опускают вертикально. Сначала погружают ступни, потом плавно ноги и тело. В воде грудничка на спине поддерживают разными способами:

• рука взрослого под затылком и верхней частью спины;
• ладонь под затылком;
• рука со стороны затылка, большой и указательный палец охватывают шею.

Когда малыш лежит на животе, голову поддерживают обеими руками за щеки или ладонь одной руки держат под подбородком, большим и указательным пальцем второй руки придерживают затылок.

Какой набор упражнений можно выполнять в ванной?

1. Толчки. Упирать ножки в стенку ванной, чтобы грудничок отталкивался.
2. Плескание. В положении на животе имитировать движение рук во время плавания, плеская сначала правой, потом левой ручкой.
3. Плавание по прямой, зигзагом, восьмеркой.
4. Качели – вертикальные движения вверх-вниз без погружения головы в воду.
5. Погружения (рот, нос).
6. Ныряние.

Погружения осваивают, когда малышу исполнится 1 месяц. Начинают с погружения рта на 2−3 секунды в положении на месте с двойной поддержкой рук, потом осваивают погружение носа. Чтобы контролировать задержку дыхания, руку держат под грудью.

Какие упражнения можно делать дома, как учить малыша нырять, можно узнать из видео ниже. Этот комплекс подходит малышам до 1 года:

Заключение

Сомневаться в пользе грудничкового плавания не стоит. Оно закаливает, дает заряд бодрости маме и ребенку. Развеет последние сомнения видео, в котором инструктор по грудничковому плаванию рассказывает, как заниматься дома, когда начинать посещать бассейн и дает другие полезные советы молодым мамам: