Вам постоянно чего-то не хватает для счастья? Рассказываем, как разобраться с этим ощущением

На тему счастья и его недостижимости обязательно стоит порассуждать именно в начале года. Под Новый год или сразу после праздника вы наверняка нашли время составить длинный список планов на 2025-й и расписали, какой хотите видеть себя, сколько зарабатывать, к каким достижениям стремиться. Традиция составлять списки и сценарии будущей жизни мотивирует быть продуктивнее, но также и отдаляет нас от ощущения счастья. Почему? Потому что для полной эйфории как будто все время чего-то не хватает. Вот вас повысили на работе, родился долгожданный ребенок или вы отправились в путешествие мечты, но если заглянуть в тот самый новогодний список, то окажется, что там остались и невыполненные обещания самой себе: допустим, вы так и не стали регулярно заниматься спортом, не продвинулись в поисках призвания или так и не начали правильно питаться.

Понятие счастья становится все более и более сложным

На простое определение счастья уже никто не соглашается – все, как при покупке автомобиля, хотят самую навороченную версию с массой дополнительных опций. Счастье сегодня включает и материальное благополучие, и самореализацию, и семейную идиллию, и карьерный рост. И на пути к достижению всех этих высот вы еще и должны выглядеть счастливой женщиной, а именно расслабленной и влюбленной в жизнь. Простого благополучия без длинного списка критериев никто уже не ищет – все хотят бежать марафон и успеть даже не за двумя, а сразу за целой стаей зайцев, а как только один из пунктов оказывается невыполненным, на нас накатывает ощущение проигрыша: в общем и целом все хорошо, но для полного счастья чего-то не хватает.

Путь к счастью полон противоречий

Только вдумайтесь в это: от современной женщины требуется одновременно быть и прекрасной матерью, и состоявшейся в карьере интересной личностью, хотя если не развести эти два состояния по разным временным рамкам, то они являются фактически взаимоисключающими. То же самое и с пресловутой расслабленностью: нам объясняют, что счастье должно быть синонимом легкости и беззаботности, учат отпускать свои тревоги в медитации и йоге, но параллельно навязывают массу больших и маленьких забот, касающихся фигуры, состояния кожи и даже образа мыслей. Косметические процедуры, регулярный спорт, сеансы с психологом и другая полезная для души и тела рутина уже требует качественных навыков менеджмента, а ведь еще есть и еда, и личная жизнь, и работа, которые также требуют времени.

Образ будущего обесценивает настоящее

Стремление жить быстро и хотеть больше не позволяет нам остановиться и оценить уже имеющееся богатство, побыть на уже достигнутой ступени и отдохнуть. Как результат, мы обесцениваем свои успехи, как только они становятся частью нашей жизни, потому что отказ двигаться дальше и выше приравнивается к безделью. Даже в разговоре с близкими друзьями мы стесняемся признать, что откровенно довольны сегодняшним этапом, и ищем, какими бы наполеоновскими планами с ними поделиться: «Да, я рада повышению, но в иностранной компании я бы зарабатывала больше». Синдром «Тиндера» заполняет всю нашу жизнь: легко искать недостатки на первом свидании, когда знаешь, что в приложении тебя ждут еще десятки кандидатов.

Медлительность больше не является сокровищем

Скорость жизни увеличилась во всех ее сферах: удаленная работа позволяет иметь не один, а два или десятки проектов, приложения для знакомств открывают доступ к ежедневным свиданиям, возможности современной медицины продлевают фертильный возраст, а в смартфоне умещаются и банк, и торговый центр, и спортивный зал. У нас сегодня столько возможностей жить насыщенно и достигать высот во всех сферах сразу, но очень мало вариантов для замедления, кроме как сбежать из города в деревню и пообщаться там с людьми, которые не ходят к бизнес-коучам и вместо самокопания занимаются хозяйством.

Как выйти из ловушки «мне чего-то не хватает для счастья»?

Работайте со своим личным понятием «достаточно». В коучинге есть визуальный инструмент под названием «колесо баланса», который служит для анализа достижений в различных сферах. Вы можете использовать его, но для обратной рефлексии, – выделить все те сферы, где вы сделали достаточно. У отчаянных «достигаторов» этот процесс может запустить рефлекс отрицания, потому что признавать свои успехи и заслуженно присваивать себе их оказывается не такой уж и простой задачей. В процессе напоминайте себе, что вы способны на большее, но лучшее – враг хорошего, и оно как раз и отдаляет вас от ощущения счастья.