Синдром самозванца, или Почему мы не верим в свой успех?

Удачная карьера, знание языков, какие-то очевидные способности – чем бы ни владел человек и как бы успешен ни был, он легко может подхватить синдром самозванца. Кто в группе риска в первую очередь? Очевидно, кто-то очень неглупый. Ведь только глупцы уверены в своей гениальности. Скорее всего, успешный и талантливый. Опытный, разумеется. Столкнувшись с различными ошибками в прошлом, впредь он предпочитает занижать свои способности и сомневается в себе, даже когда прав. Еще синдрому подвержены люди, которых воспитывали в приличных постсоветских семьях. Там, где школьная четверка вместо пятерки встречалась покачиванием головы и вздохом с оттенком легкого разочарования. Где за родителями, напичканными дипломами и прилежным поведением, было попросту не угнаться, а голову не покидала мысль: «Я не смогу сделать лучше». И вот эта мысль про «лучше», к сожалению, в итоге становится роковой. Она терзает перед поступлением в институт и держится в подсознании вплоть до последнего курса. Не отпускает даже после, когда вы, казалось бы, окончательно выросли и нашли приличную работу.

Маячок продолжает раскачиваться, повторяя в ночи: «Ты недостаточно хорош» или «Тебе банально повезло». Что еще отмечает для себя «самозванец» в той или иной период жизни? Ну, например, он чувствует мучительные страдания из-за недочетов в работе или конструктивной критики. На волнах успеха вовсе зажимается, принимая этот успех за некий обман в собственном исполнении: «А вдруг меня разоблачат, я же не такой умный на самом деле?» Вечные критики самих себя не принимают свою компетентность, даже если резюме блестит от достижений и опыта.

Самая главная причина, почему нас могут преследовать столь тревожные мысли, – это боязнь неудачи. Но в данном случае это похоже на порочный круг. Вы упорно трудитесь, но не чувствуете себя лучше. А что там дальше? Привет, невроз! Благодаря ему вы и правда можете время от времени сдавать позиции, выглядеть неубедительно – вы же свято верите в свою слабость и при любой чуть критичной ситуации теряете контроль над собой.

А самое печальное, синдром самозванца никому не дает пойти на риск, совершить нечто уникальное и революционное, потому что любой страх блокирует нервную систему и творческие способности. Вы просто будете работать усердно на благо остальным и своему образу – на этом все

Что делать?

Расслабиться. Выдыхаем и начинаем избавляться от рабочего максимализма. Посмотрите на людей вокруг, непримечательных, а иногда и вправду некомпетентных: они всегда расслаблены, уверены в себе и, как показывает опыт, добиваются каких-либо вершин вполне легко. Вы думаете, они круглосуточно занимаются самокопанием, сами у себя отбирая энергию? Конечно, нет. Так что в одном абсолютно точно берем с них пример – расслабляемся, и точка.

Люди с синдромом самозванца считают, что недостаточно умны. И думают об этом такое количество раз, что этого времени и правда хватило бы на второе высшее образование или интересные курсы. Направьте энергию не на результат, а на процесс. Читайте, смотрите документальное кино, посещайте выставки вместо того, чтобы изо дня в день фокусироваться на каком-то мифическом совершенстве. Но тут также важно не переборщить: всех на свете книжек вы не прочитаете, выше головы не прыгнете. Не разбираетесь в искусстве и боитесь общаться с интересными людьми? Бесконечная череда того, что вы «должны» знать, не сосредотачивает вас на себе самом, это всего лишь видимость и зависимость от чужого мнения, желание быть идеальным. Идите по своему маршруту – пусть искусство изучают те, кому это действительно интересно. А вы займетесь тем, что по душе именно вам.

Еще можно менять ярлыки и термины. Режет слух, когда вас называют творческим, и вы рефлексируете на этот счет? Наверное, по-вашему, творческие люди занимаются тем самым творчеством буквально: рисуют или пишут, поют или танцуют. Хорошо, давайте подберем синоним, который будет точнее соответствовать вашему восприятию себя. Вы изобретательны и наверняка сообразительны? Так же намного лучше?

Все мы привыкли мыслить шаблонами. «Я слишком молод для этой работы» или «У меня нет опыта» – популярные утверждения специалистов в любой сфере. Но если вы уже причастны к этой сфере, значит, ваш опыт обязательно ей пригодится, вас же не просто так взяли на работу? Не делайте из мухи слона: всего каких-то пару месяцев, и вы уже сумеете легко ориентироваться в этой новой, когда-то пугающей новой области. Оборачивайте кажущиеся минусы в плюсы, меняйте привычный сценарий мыслей в вашей голове.

Что еще важно осознать: нет никакой идеальной объективной цели, к которой все стремятся и которую надо достичь. Нет смысла равняться на несуществующего кого-то. Нет никаких «глупых положений», в которых вы можете оказаться. Во всем виноват настырный внутренний критик, с которым необязательно разрывать все отношения, но вот подключить юмор и иронию необходимо. А еще скажите ему, что все ваши пробы и ошибки уникальны. В них и кроется настоящий, живой, думающий и чувствующий человек, а не какой-то там самозванец!