Алена Котович

Алена Котович,
колумнист,
блогер

Есть такая категория женщин, которые откажутся от чего угодно, лишь бы не нарушать мир в семье. Например, они легко отменят встречу с подругами, потому что их мужчина закатил глаза, узнав об этом, или от покупки туфель, потому что ОН неопределенно передернул плечами и состроил недовольную гримасу…

Манипуляции эмоциями могут происходить даже без слов: достаточно взгляда, жеста, ярко выраженной мимики – и все, вы уже чувствуете себя виноватой и стараетесь избежать такого отношения к себе.

Например, моя знакомая Светлана более пяти лет была одна и в одиночку воспитывала сына. И вот удача – нашелся мужчина, который полюбил и захотел взять на себя ответственность за нее и сына. Этим рыцарем оказался ее бывший однокурсник, с которым они нашлись в соцсетях. Он начал за ней активно ухаживать, через два месяца они жили вместе, а через пять Свету было не узнать. Она боится расстроить «любимого», и слова «Сереже это не понравится» звучат постоянно. Когда я побывала у них в гостях, мне все стало ясно: Сережа имеет в своем арсенале все методы психологического воздействия, а Светка уже реагирует на него как на удава из мультика про Маугли. Удав только посмотрел грозно, а его подопытная уже встала по стойке смирно и боится пошевельнуться.

Психологические манипуляции, которыми пользуются мужчины

Самые частые приемы из арсенала тихих насильников

  • Обесценивание ваших поступков и переживаний через насмешку или критику.
  • Отсутствие поддержки: мужчина постоянно принимает сторону «врага» или отстраняется, когда вам нужна его моральная помощь.
  • Бойкот: при недовольстве вами мужчина начинает игнорировать вас не только в разговорах, но и физически – его объятия и поцелуи только для «хороших девочек».
  • Невербальный газлайтинг: в ответ на ваши действия или слова партнер выставляет вас ненормальной и показывает мимикой удивление, хватается за голову, разводит руками или молчит на просьбу поддержать вас или подтвердить слова.

Что делать

Главное – не поддаваться на манипуляции, не стараться ему угодить во всем и гнать от себя чувство вины. Бойкот? Окей, пусть бойкотирует сам себя, вас это не касается, займитесь своими делами!

Нужно научиться разговаривать с партнером и объяснять, что подобное отношение вам не подходит и его поддержка и понимание необходимы в любых ситуациях

И если вы чувствуете, что ваш мастер невербальных манипуляций не сможет жить по-другому и это повторяется из раза в раз (а еще хуже – невербальный газлайтинг заставляет вас сомневаться в собственной адекватности), рвите такие отношения без сожаления! Последствия могут быть катастрофическими – от полного уничтожения вашей самооценки до серьезных психосоматических заболеваний. А оно вам надо?