В современной реальности «подсушенный» торс выглядит дико круто, но его наличие лишь указывает на недостаток жира в организме, а для нас, девушек (если только генетика не наградила вас «сухим» телом), это совсем не здОрово! Для справки: 10–12% жира от общей массы тела просто необходимы для правильного функционирования нашего организма.
От себя добавлю: много лет назад фитнес-тестирование показало почти полное отсутствие жира в моем организме. «Три процента! – воскликнула мой врач. – Да у профессиональных спортсменов и то больше!» С этим нужно было что-то делать. И я сделала. И теперь при приблизительно тех же подтянутых формах, что и тогда, я выгляжу и чувствую себя гораздо лучше. Чего и вам желаю. По своему опыту и разговорам со специалистами я поняла: заполучить шесть кубиков пресса можно только одним способом – угробив свое здоровье...
Как выше уже было отмечено, мышцы на животе проявляются при низком процентном содержании жира в организме, обычно это сухие мышечные волокна. В большинстве случаев такое содержание жира не является естественным и приводит к различным проблемам со здоровьем. Прежде всего низкокалорийное-низкоуглеводное питание влияет на мозговую активность, выводя из строя гормональную и репродуктивную системы (в женском организме процент содержания жира чуточку выше, чем у мужчин, именно для того, чтобы мы смогли выносить и родить ЗДОРОВОГО ребенка). Как правило, у девушек с шестью кубиками пресса прекращается менструация и расшатывается нервная система. Прием гормональных и противозачаточных препаратов вводит их в заблуждение, заставляя считать, что проблем со здоровьем у них нет. Но это не так. При приеме гормональных препаратов нарушается менструальный цикл, так же как и овуляция. Гормональная система приходит в дисбаланс. А если к низкокалорийному-низкоуглеводному питанию добавить еще и активную кардио- и силовую нагрузку, на паузу будет поставлен и метаболизм…
Как только вы начинаете активно заниматься спортом и при этом потреблять маленькое количество питательных веществ, метаболизм мгновенно начинает замедляться, и вместо того, чтобы получить желаемые кубики, вы, наоборот, набираете вес. Как правило, еще и с запасом. Возможно, на короткий срок вам удастся заполучить желаемый рельеф, но очень быстро организм включит режим самосохранения и начнет запасаться. Такое самобичевание лишь загонит вас в рамки цикличного голодания-компенсации, какие можно пронаблюдать у участниц бикини-соревнований, которые за несколько недель перед конкурсом максимально ограничивают потребление калорий. Это делается для того, чтобы был виден рельеф и тело казалось максимально «сухим», с минимальным количеством жировой прослойки. После соревнований абсолютно все участники подобных конкурсов начинают объедаться высококалорийной, как правило, нездоровой едой.
Многие девушки в погоне за телом с картинки вообще начинают зацикливаться на еде. Это происходит по причине того, что мозг находится в постоянном поиске дополнительных калорий, которых не хватает организму. Поэтому так называемые «срывы» и «зажоры» приходятся на самые высококалорийные продукты – булки, конфеты, мороженое, фастфуд, шоколадные батончики. Мозг ищет любые пути для того, чтобы увеличить процент жира в организме и не погибнуть от голода. Как выглядят больные анорексией и булимией, пожалуй, все знают?!
И вот представьте, вы истязаете себя тренировками, голодом и наконец-то спустя какое-то время добиваетесь рельефного «просушенного» живота, как у девушек в Instagram*, и теперь главной задачей всей вашей жизни становится сохранение этого результата. Вы постоянно думаете о том, что вам можно, а что нельзя съесть, вы постоянно думаете о тренировках, боясь их пропустить. Таким образом вы изолируете себя от социума – вместо встреч с друзьями или свиданий вы выбираете тренировку, вы пропускаете семейные ужины или поход в ресторан, потому что боитесь «сорваться», и ненавидите всех тех, кто может есть все, что вы сами себе запретили. Чувство неудовлетворенности, стресса и голода становятся вашими спутниками в погоне за идеалом.
Поверьте, шесть кубиков на животе не сделают вас лучше, счастливее и желаннее. Скорей это принесет в вашу жизнь разрушения: начиная с гормонального дисбаланса и заканчивая нарушениями в психике. Полюбите себя, свое тело и действуйте, исходя из чувства любви и заботы о себе. Уважайте свое женское начало, оставьте твердые рельефные тела мужчинам – для них это естественней. Наслаждайтесь женственностью. Стремитесь к пропорциональным, округлым, подтянутым формам. Занимайтесь спортом в удовольствие, ешьте чистую здоровую пищу и будьте счастливы и здоровы прежде всего!
Посмотреть комментарии
А посмотрите на фотографии к статье и сравните со своими поросячьими "складочками"! Сразу всё понятно. Ругать легче, чем делать. У меня 6 кубиков, не ограничиваю себя в еде, занимаюсь спортом очень давно для энергии и чувствую себя прекрасно! вы ещё скажите, что английский никому не нужен, правильно писать не обязательно, мыть полы не надо, если нет желания и пр. Да можно вообще с дивана не вставать и не париться.... Красивый рельефный пресс-основа стройной фигуры!
Абсолютно верно!
По-моему, рельефный живот - это некрасиво. Мне нравится, когда животик просто плоский или слегка округлый, не толстый, но женственный.
Буквально каких-то 60 лет назад пухленькие женщины считались здоровыми, они же занимались спортом, рожали детей, лишний килограмм не "мешал" им жить. Никто не парился о весе и фигуре, не задумывались. Расслабьтесь! Я вот позитивный и счастливый человек, живот плоский и качается от того, что смеюсь много)))
Полная ерунда. Я тренер и спортсмен и у меня эти самые кубики есть. Причём не только на соревнованиях, но и всегда даже при гормальном уровне жира - не ниже 12-13%. Причём я не зацикливаюсь на еде, не голодаю и не являюсь от природы "обезжиренной". Никаких проблем со здоровьем. Не имею ни я ни мои клиенты. "Женские дни" исправно приходят даже в соревновательный сезон когда процент жира бывает ниже 10. Вопрос: вместо того, чтобы оправдывать складки на животе что мешает обратиться к грамотному тренеру изначально?
Молодец все правильно говоришь. А автор идиот...
все отвечают позитивно,а вы жестко-это наводит на мысль,да ну их эти кубики)))))да и кому они нужны)
Статья бредовая, конечно..... В основе ЗОЖ, лежит правильное питание, выбросить весь мусор из еды и съедать норму белка в день!!! 80 % -питание, 20% - усилия, другими словами - тренировки!!!Достаточно соблюдать это правило, и ты всегда будешь в отличной форме. Я заинтересовалась спортом в 5 классе, точнее не спортом, а стремлением к красивым женским
формам. Помню с детства, как мой отец ставил эталоном женской красоты Софи Лорен.... И говорил: "У женщины должна быть тонкая талия и большие бедра." Именно это со подвигло меня к занятиям. Я с 1984, фитнес залов тогда и не было,спортивных секций в нашем Задрищинске тоже, зато было много всяких листовок из газет и журналов. Вот именно по ним я накачала эти 6 кубиков. И сейчас, даже когда я даю себе возможность полениться, съесть чего не нужно, это не очень отражается на моем животе!!! Но стоит только заняться собой, первое, что я вижу уже через 1 месяц тренировок - это те самые 6 кубиков, так как существует такое понятие, как "мышечная память". Единственное время когда я у себя их не видела - это 9 месяцев беременности и где то еще 5 после родов. И никаких сбоев в здоровье нет, ни каких менопауз, а отличное, бодрое и просто офигенское состояние. Во всем нужна мера, главное знать: "Ради чего большего ты это делаешь"....Поставить конкретную цель. Конечно, когда ты тупо делаешь ненавистные выпады, с мыслью.....4,5,6......10,11,....о боже меня тошнит- то от таких занятий никакого толку и пользы.... Просто надо выбрать для себя альтернативу, есть танцы, есть борьба, велосипед, скандинавская ходьба...... Ну и т. д. и т. п. Движение - это жизнь!!!!! У таких людей редко бывает депрессия.....А вы посмотрите на танцоров, какие у них тела и у тех же самых девочек на их красивых животах проглядывется офигенский рельеф!!! А, вообще, самое главное - это твое внутренне состояние!!!! Если ты себя чувствуешь королевой с 6 складочками на брюшке, как у Хрюшки из мультик "Ну погоди", тебе с ними комфортно и ты счастлив......Значит к черту эталоны, которые навязывает нам социум!!!!!!! Будьте счастливы!!! Желаю всем обрести гармонию с собой!!!
У Анастасия Федоренко видимо НИКОГДА небыло этих кубиков и НИКОГДА небудет . Вот причина статьи?
Можете придумать что-нибудь поумнее, чем банальное "сперва добейся"?
Похоже на то
Все у нас как-то от крайности в крайность. То пропагандировали худышек (клипы, журналы...) забив голову, как девченкам, так и парням. Наши отцы про целлюлит, знать ничего не знали. В итоге сейчас боремся с анарексией. Что касается современных и нормальных мужчин, то редко кто из них разбирается в тонкостях целлюлита. К примеру мой муж просит меня прибавить пару кг, но конституция у меня такая. Хотя домашние тренировки у меня регулярно. Любите себя и живите с удовольствием. Здоровья всем!!!
А у меня так:
О том что важно расслаблять мышцы живота я знала давно и старалась это делать.
У меня за плечами 10 лет профессионального спорта, лёгкой атлетики, если вы понимаете о чем я,)) А последние 7 лет, я сделала выбор - только легкий фитнес, спорт для удовольствия на природе и ежедневные дыхательные практики.
Без спорта в принципе не могу, по этому пресс всегда в работе и да, немного перекачен,
И что я делаю - всегда когда я нахожусь в положении лёжа - первое что я делаю - это расслабляю живот. На выдохе я как бы отдаю все напряжение из брюшной области Земле, дышу так пока не чувствую, что эффект достигнут.
И вместе с этим я расслабляю и отпускаю все напряжение в челюсти, даже иногда делаю легкий массаж (это уже из области связи напряжения в разных частях тела и нашим эмоциональным напряжением).
И желания прям качать пресс нет - хочется расслабления, для того чтобы дышать глубже и быть более раскованной. Но и про тонус не надо забывать. Во всем главное - баланс)))
О девушки, если бы Вы знали, как возбуждают складочки на животике! Как немыслимо великолепно играть ими! Конечно, у любимого человечка. Понимаю, что на вкус и цвет..., но, думаю, что бОльшая часть мужчин предпочитает нормальное женское тело сухостою.
Играть складочками?? О_О
Что за бред!
Статья-оправдание для ленивых, ничего не соображающих в здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках! Мне живот даже самый маленький мешает жить! Кому нравятся жировые округлости - отращивайте, я не против! Точка.
Девушка, лечите голову и будьте счастливы!
Вам мешает жить ваша подверженность общественному мнению)