Относительно недавно – конечно, к большому сожалению, что только недавно, – люди наконец-то разрешили себе себя же и исследовать, изучать. И ключевым словом в данном контексте является именно «разрешили». Потому как понять себя, принять, позволить себе нормальные страхи и сомнения, а не просто игнорировать или отвергать – это самая настоящая работа над собой и титанические усилия для тех, кого только и делали, что постоянно обесценивали.

С одной стороны, это такое современное и притом очень модное явление – дискуссии про обесценивание. Сейчас всех икрой не корми, дай родителей обвинить в плохом воспитании и собственных неудачах уже во взрослой жизни. С другой – мы зачастую в упор не замечаем самого настоящего токсичного общения вокруг, просто потому что оно считается абсолютно нормальным! И самое токсичное на сей день – это, пожалуй, именно обесценивание эмоций другого человека.

«Да брось! Разве ж это проблемы?»

Со стороны чьи-то проблемы всегда кажутся не просто незначительными или ничтожными, они порой всем мерещатся на пустом месте затеянными. Якобы все у вас прекрасно, а от скуки вы сами себе из пальца беды высасываете. И начинается при этом беседа речами в духе «Мне б твои проблемы!». В народе это, по обыкновению, называется перетягиванием одеяла на себя. Да и хоть раз в жизни, но каждый становился случайным собеседником такого товарища, который и в разговоре вдруг перебить может, опустив значение ваших бед, и прилюдно растоптать ваши эмоции, попросту их обесценив. На самом деле, даже если с вами случится армагеддон, это будет откровенное ничто по сравнению с тем, что у вашего знакомого курьер в очередной раз коробку во время доставки примял!

«Опусти планку, у тебя слишком высокие запросы!»

Чаще всего подобные опусы мы слышим от самых близких и родных. Друзья в шутку могут спросить, не нужна ли вам губозакатывающая машинка, а мама и вовсе может откровенно негодовать, что вы в очередной раз расстались с мужчиной в вашем-то возрасте, а значит, и проблемы явно с вами, а не с ними. Например, как часто вам сообщали, что у вас запросы выше Эвереста и пора бы планку опустить, а то так и останетесь ни с чем? Люди сами зачастую привыкли довольствоваться меньшим, а потому и другим упорно перерезают путь к лучшему. А так как мы максимально бываем критичны именно к себе, то после подобных диалогов нам и самим мерещится, что мы замков золотых пожелали, в то время как, скорее всего, речь шла об обычном комфорте и уважении чувств. Не более!

«Тебе слова поперек не скажи!»

Стоит вам только дать словесный отпор, высказать свое несогласие или попросить не портить вам настроение не очень приятными диалогами, как вы тут же получаете диагноз неженки, которой слова поперек сказать невозможно. Дальнейшие атаки могут заключать в себе обвинения, априори никак с вами не связанные. Например, сейчас взрослое поколение любой отказ или несогласие называет традиционно хамством. И это откровенное обесценивание, которое при этом еще и преподносится под вымпелом спасения – попытки вас спасти, разумеется. И если вы при этом до сих пор испытываете чувство вины, выслушиваете нелицеприятные о себе вещи, дабы не казаться хамкой или невоспитанной девочкой, то бросайте это немедленно! Потому как собеседник попросту вас, ваши мысли и вашу значимость обесценивает.

Поддержка или обесценивание?

Мы часто путаем обесценивание с поддержкой другого человека. Якобы пожалеть и войти в положение – это пустое, а вот сказануть что-то вроде «Соберись тряпка!», «Да забей! Нашла повод париться», «А мне что, не обидно? Но я же не жалуюсь!» – вот это как раз настроить моральный боевой дух. Так и мы при этом хороши, конечно. Нам проще обозвать себя ленивыми прокрастинаторами, чем признать усталость и выгорание, поверить, что вот у людей вокруг настоящие беды, а мы со своими проблемками голос подаем. По этой причине так важно научиться распознавать такие моменты, чтобы суметь им противостоять.

Ведь обесценивание – это не что иное, как минимизация значимости человека, его истинных чувств и эмоций. И если остальные привыкли молчать в тряпочку и себя обвинять, это вовсе не повод жить той жизнью, которую вам все вокруг пытаются навязать. Банально до невозможности, но правдиво: жизнь у вас только одна!