Почему популярная психология не просто бесполезна, но и может быть опасной?

«Ой, да зачем мне психотерапевт нужен, мы же все взрослые люди. Все всё про себя понимают. Нужно только получше научиться себя контролировать» – так рассуждает у меня на приеме пациентка, у которой есть все признаки депрессии. Принимать лекарства она не хочет, потому что «они грубо вмешиваются в естественные процессы организма».

Хочется спросить, как она оценивает грубость вмешательства в свой обмен веществ по шкале от одного до десяти в отношении того торта, который съела вчера целиком. Это ненадолго помогло ей от ужасной тоски. Такие эпизоды повторяются с некоторой периодичностью. Но я молчу – врачебная этика обязывает обходиться без замечаний, которые пациент может счесть ироническими.

Мне остается только продолжать убеждать пациентку, что многие болезни, и депрессия из их числа, нельзя вылечить контролем над самой собой. Мои усилия остаются тщетными. Женщина уверена, что «все написано в Интернете, надо только прочитать и применить к себе». Ага, ага.

Как популярная психология притворяется наукой

В Интернете можно найти много информации по психологии. Номера горячих линий экстренной психологической помощи и публикации экспертов будут чередоваться со статьями в стиле «Двенадцать ред флагов абьюзера», в которых вам расскажут, что жестокие и скрытные манипуляторы – это и ваша мама, и воспитательница в детском саду, которая тридцать лет назад заставляла вас есть манную кашу, и ваш начальник, и все коллеги без исключения, а также тетка с соседней улицы, потому что она дымит самокрутки на своем балконе, подвергая последствиям пассивного курения весь квартал.

Это результат массового увлечения людей популярной психологией. Чтобы написать в профиле соцсетей «психолог, психотерапевт», сегодня достаточно пройти двухнедельный курс по какой-нибудь эзотерической белиберде. А можно и вовсе никаких курсов не проходить, Интернет все стерпит. Главное – количество подписчиков. Если их много, это «верный» признак экспертности. Конечно же, это не означает, что психолог качественно работает или хоть сколько-нибудь профпригоден. Но такие детали мало кого интересуют.

Типичный популярный психолог

Пример – известный в России психолог Михаил Лабковский. Он овладел искусством давать универсальные советы в стиле «Делайте хорошо, а плохо не делайте». Подобные рекомендации применимы ко всем от мала до велика, а потому и Михаил Александрович быстро обрел популярность.

На заре своей карьеры он нанял команду профессионалов для продвижения в соцсетях. Через несколько лет он начал проводить массовые «сессии», потому что они куда прибыльнее и значительно менее энергозатратны, чем индивидуальные. На таких «шоу» Михаил кратко отвечает на вопросы из зала. Клиентам очень нравится такой способ общения, ведь любая проблема тут же обретает однозначное решение. Не нужно никаких усилий, переосмысления своих ценностей, наработки новых нейронных связей, поиска собственного пути. «Парень бесит? Просто брось его», «Не нравится работа? Увольняйся завтра же. Только помни, что тебе нужно будет на что-то жить. На что? Ну я психолог, а не финансовый советник, детка».

Во всей этой истории настораживает несколько фактов: нарушение профессиональной этики, попытки давать готовые алгоритмы действий, отсутствие ответственности за последствия следования советам «гуру».

Иллюзия быстрого и правильного решения

Популярная психология создает иллюзию доступности и простоты, как бы избавляет человека от необходимости делать выбор. «Гуру» уже сделали выбор за него, остается только следовать. А если из этого ничего хорошего не получается, всегда можно возразить, что «авторская техника по улучшению жизни за пять шагов» была выполнена неправильно. 

Обычная психотерапия у надежного специалиста означает необходимость ходить на сессии, осмыслять не самые приятные вещи – прежде всего про себя самого, а не про плохих людей вокруг – и принимать решения, которые оказываются не самыми простыми и удобными. К тому же это требует определенных затрат. Куда проще открыть браузер, набрать в поисковике: «Парень не хочет жениться на мне» – и прочитать пару десятков страниц противоречивых советов, выбрать те, которые понравятся больше, и немного успокоиться, пусть и на короткое время.

Навешивание ярлыков

Если посмотреть, сколько за последнее десятилетие написано книг про нарциссов и абьюзеров, это будет весьма внушительный список. В топе продаж держатся «произведения», созданные вовсе не психологами, а авторами, которые сами пережили травматичный опыт, что-то где-то прочитали, систематизировали и интерпретировали эту информацию в соответствии со своими представлениями о прекрасном, после чего и была явлена книга. Она написана простым языком, дает однозначные советы и не требует каких-то серьезных умственных усилий. И в том секрет высоких продаж.

В результате человек дочитывает такое «произведение» и понимает вдруг, что все вокруг – нарциссы и абьюзеры, а потому нужно «ставить границы» и «любить себя» в любой непонятной ситуации. Следующим этапом после самодиагностики является диагностика окружающих. Третьим этапом может стать появление «профессиональной» странички в соцсетях, где такой псевдопсихолог учит популярной психологии других.

Именно так и появились эти всем уже надоевшие лозунги – «быть в потоке», «оставаться в моменте». Это переиначивание и упрощение вплоть до полного искажения изначального смысла фундаментального труда психолога Михая Чиксентмихайи, который вообще-то не говорил всем подряд становиться бездельниками или заниматься исключительно приятными делами вроде просмотра сериальчиков, чтобы попасть в этот самый «поток». Изначально-то идея Чиксентмихайи была такая: человек создан для творчества и труда. И регулярные упражнения в этих занятиях помогут обрести особое состояние ума: стойкую работоспособность, сосредоточенность и в то же время ощущение чистого творчества. Но кто бы еще читал исходники…

Вместо итога

Итак, почему популярная психология не просто бесполезное сотрясание воздуха, но информация, которая может вам навредить?

Подмена профессиональной помощи

Когда человек падает с велосипеда и ломает ногу, ему не приходит в голову открыть смартфон и загуглить «десять способов вылечить сломанную ногу без помощи врача». Никто не прикладывает к опухшей ноге подорожник, никто не звонит знакомым в поисках хорошего остеопата. Все почему-то понимают, что нужно вызвать скорую помощь или добрести до приемного отделения больницы. Однако при проблемах с психикой, которые порой снижают качество жизни не меньше, чем перелом, таких очевидных связей в мозгу не возникает. Многие предпочитают поискать совет в Интернете. Как если бы перелом взялся лечить гомеопат или гадалка на картах таро.

Ошибочные советы

Рекомендации популярных психологов далеко не всегда являются настолько общими и размытыми, что подходят абсолютно всем. Например, совет «Просто любите себя» никак не поможет человеку в депрессии. У него патологическое чувство вины, нет радости в жизни, он себя ненавидит. И будет ненавидеть еще больше, потому что никак не получается полюбить себя. Чем это может закончиться, рассказывать не буду, но ничем хорошим точно, уж поверьте.

Формирование инфантильной позиции

«Просто помни, что ты лучше всех!», «Мир принимает тебя!», «Ты можешь все!». Эти и подобные им утверждения очень похожи на то, как мама подбадривает годовалого ребенка: он сделал первые шаги и еще побаивается ходить, нужно как-то его подбодрить. Любые позитивно окрашенные восклицания в этом случае помогут: малышу кажется, что он – центр вселенной, мама – его часть, которой он легко может управлять по своему усмотрению, и весь мир у его ног. Это норма развития психики годовалого человека. Но когда взрослого пытаются снова вернуть в инфантильное состояние, это не норма. Хотя чувство мнимого всемогущества может быть очень приятным, а потому и метод такой некоторое время кажется, увы, вполне эффективным.

Упущенное время

Хуже всего, когда популярная психология заставляет человека игнорировать серьезные проблемы. «У вас болит шея, потому что вы не хотите оборачиваться в прошлое. Подумайте, что именно вас так задевает в прошлом, что вы никак не избавитесь от этой боли?»  – вот пример публикации какого-нибудь «психолога-психосоматолога» (шарлатана, разумеется). Человек читает и принимается анализировать события прошлого. Непременно находит что-то эдакое, что следует «отпустить». А в этот период самокопания уходит драгоценное время, растет опухоль задней черепной ямки, и нужно бы обратиться к нейрохирургу…

Популярная психология может казаться простым и доступным решением. Особенно когда мы страдаем от дефицита времени, сил, средств. Но это ловушка, которая заставит вас тратить драгоценные ресурсы понапрасну

Потому что волшебной палочки, которая решила бы все ваши проблемы без регистрации, СМС и каких бы то ни было усилий, просто не существует.

Не тратьте время на популярную психологию. Развивайте критическое мышление, лечитесь у специалистов и будьте здоровы!

Фото: unsplash / @wikisinaloa & Krebs Helga, @resourcedatabase, @sschusterphotoart