3 фразы, которые нужно сказать себе, когда вы кажетесь себе плохим родителем

Каждый родитель хотя бы раз ловил себя на мысли: «А достаточно ли я хорош? Может, я что-то делаю не так?» Порой мы слишком строги к себе, зато с готовностью сравниваем свою жизнь с другими и забываем, что ничего идеального в мире нет. «Успешная жена лучшего мужа и мама троих ангелочков» из соцсетей, которая никогда не унывает и всегда знает, как правильно поступить, – тщательно срежиссированный проект, далекий от реальности.

Любовь, забота и желание становиться лучше – ингредиенты рецепта под названием «достаточно хороший родитель». В этой статье я назову простые фразы, которые стоит повторять себе почаще, особенно в минуты сомнений в себе как в компетентном и ответственном родителе.

«Я делаю все, что могу в текущих обстоятельствах, и этого достаточно»

Эта фраза помогает сместить фокус с недостижимого идеала на реальные усилия.

Я часто говорю родителям, которым пришлось столкнуться с тяжелой хронической болезнью ребенка: «Представьте, что вам предстоит марафон. В то время как вы почти наверняка готовитесь к стометровке». И эта самая «стометровка» крайне интенсивной реабилитации, в которую родители вкладывают максимум психологического и финансового ресурса, часто становится причиной выгорания. Кажется, что нужно сделать еще рывок, и все станет хорошо. Но это не так.

Итогом становится преждевременный сход с дистанции: нервный срыв у мамы, развод родителей или иное серьезное событие, которое нарушит привычный ход вещей едва ли не больше, чем это уже сделала болезнь ребенка.

Поэтому разумнее делать столько, сколько можете. Это, кстати, относится и к воспитанию абсолютно здоровых детей. Быть достаточно хорошей мамой (или папой) лучше, чем стремление к недостижимому идеалу, которое непременно приведет к разочарованию, родительскому выгоранию или чему похуже.

«Ошибки – часть родительства, а не доказательство моей несостоятельности»

Все родители ошибаются – срываются, кричат, принимают не лучшие решения. Ошибка – это не провал, но возможность разобраться, что пошло не так, и в следующий раз поступить иначе.

Раз за разом на осмотр невролога приходят родители, которые недосмотрели за ребенком, и тот упал, ударился головой – к счастью, обычно без последствий. Конечно, случаются и сотрясения мозга, а порой и более тяжелые травмы. В большинстве случаев родители винят себя, считают, что им нет прощения: «Ведь другие мамы и папы не допускают подобного!»

Им становится легче, когда я сообщаю, что дети падают абсолютно у всех родителей. Да, соблюдать несколько важных правил необходимо, например не оставлять ребенка одного на пеленальном столе или другом возвышении, даже если ему всего месяц и он не умеет поворачиваться. Не ставить на край стола посуду с горячим содержимым, куда потенциально может дотянуться чадо, даже если сейчас находится в другой комнате.

И все-таки дитя рано или поздно упадет, ударится и будет громогласно реветь. Это часть нормального развития ребенка. Так и происходит, через неудачи и новые попытки освоить навык, становление равновесия, умения ходить, бегать и прыгать. Более того, родители в будущем наделают куда более серьезных ошибок. Это часть пути. У каждого он свой, но идеального родительства уж точно не существует.

«Любовь важнее прочего: ребенок чувствует мою заботу, даже когда я злюсь»

Дети крепче всего запоминают не отдельные промахи родителей, а общую атмосферу в семье: чувство безопасности, поддержку, искреннее участие. Эта мысль помогает не застревать в самокритике, а сосредоточиться на том, что действительно важно, – на отношениях с отпрысками.

Мало кому из родителей удается удержаться от крика на собственное чадо

Дети вообще несносные существа: творят всякую дичь, лезут в самые опасные места, орут и ведут себя будто бы назло, – это следствие незрелости их нервной системы.

Обычный двухлетка ведет себя как подвыпивший товарищ, который отчаянно хочет получить порцию приключений на свое мягкое место, – так уж работает кора лобных долей у детей. Точнее, она пока у них не работает, потому что не созрели нужные нейронные связи. У пьяных людей кору больших полушарий мозга отключает алкоголь – явление это временное, но при злоупотреблении может стать необратимым и оставить психику человека в состоянии двухлетки навсегда.

Да, дети порой бывают несносными

А взрослые «не вывозят» их поведения, потому что они обычные живые люди, а не роботы. Усталость, голод, недостаток сна, невозможность переключиться на другие важные дела – все это истощает психический ресурс родителей и делает их уязвимыми. В таком состоянии легко сорваться на ребенка.

Никто не идеален. Но это и неважно. Важнее другое, именно это ребенок и запомнит, – общее ощущение, любите вы его или нет. Будьте на его стороне, извиняйтесь, если неправы, повторяйте, что любите, и подтверждайте это простыми ежедневными делами вроде совместной прогулки или чтения книги на ночь. Этого вполне достаточно.

Вместо заключения

Эти три фразы не отрицают жизненных сложностей, с которыми порой сталкивается каждый родитель, но помогают сохранить психологическую устойчивость и вернуть веру в себя.

Помните: никто не идеален, слабости есть у всех. Хорошая мама и надежный папа – это не тщательно отретушированная фотография из соцсетей, это живые люди, которые устают, раздражаются и порой грустят. Напоминайте себе об этом почаще. И будьте здоровы!

unsplash / @lianamikah