На языке модных журналов похудение представляется тяжелой работой над собой: обычно в пример берется какая-то известная актриса или певица, которая сидела на строгой диете, регулярно занималась с личным тренером в спортзале и потеряла лишние килограммы, обретя на зависть красивую фигуру. С таким похудением хочется поздравить, ведь за ним стоят недюжинная сила воли, жесткая дисциплина и стремление к своей цели.
Но если вы не знаете реальную историю резкого снижения веса, то, возможно, поздравления и похвалы лучше придержать при себе, чтобы не обидеть и не расстроить человека. А вдруг причиной является потеря аппетита на фоне болезни или смерти близкого родственника? Поговорим о том, почему стоит всегда быть осторожными с восторженными откликами о похудении и вообще стараться поменьше комментировать параметры других людей.
Худой не равно счастливый
Похудение временами сопровождает панические состояния и обсессивно-компульсивные расстройства. Повышенная тревожность отключает аппетит, и человек просто перестает хотеть есть, хотя до этого с удовольствием налегал на двойную порцию макарон. Вы думаете: «О, наконец-то он перестал перебарщивать с углеводами», а на самом деле обсуждаемая вами персона переживает сложнейший период в жизни и нуждается в квалифицированной психиатрической помощи. Позитивные комментарии о весе сбивают больного с толку: он, возможно, находится в процессе осознания своей нездоровой ситуации, только-только решается рассказать о ней и попросить помощи, а окружающие вдруг отмечают перемены хвалебными комментариями и оценивают их как что-то нормальное и вполне здоровое – мол, ну разве быть худым не классно?
Похудение не по собственному желанию
Не все решения по поводу собственных форм мы принимаем самостоятельно: например, если беременность может быть запланированным актом, то изменения фигуры после родов оказываются непредсказуемыми. Терять контроль над телом всегда психологически очень сложно: вы как будто бы теряете себя и не понимаете, из какой точки снова восстанавливать контакт с самой собой, как мириться с этой новой версией себя. Например, есть случаи резкого похудения после родов, когда сама женщина абсолютно недовольна своей фигурой: ей нравились ее объемы и округлости, а в меньшем весе, чем до беременности, она чувствует себя некомфортно, хотя подруги не переставая поют ей дифирамбы, называют счастливицей и корят за то, что она не гордится своей удачей вот так взять и резко сбросить лишнее после родов.
Колебания веса как норма жизни
Кому-то повезло всю жизнь пребывать примерно в одной и той же весовой категории, а кто-то с подросткового возраста страдает от скачков массы тела: такие люди обычно легко худеют, снижая количество потребляемых калорий, но так же легко и набирают килограммы, если снова перестают жестко ограничивать себя в питании. Период худобы обычно сопровождается похвалами и позитивными комментариями, а в периоды полноты подружки как будто затихают и уже не говорят комплименты, показывая тем самым, какая ваша форма является наиболее одобряемой – худая.
Страдающий от колебаний веса человек будет на основе комментариев делать вывод: я очень нравлюсь людям, когда худой, а вот как только набираю килограммы, мною перестают восхищаться. Взрослая и сильная личность научится быть выше чужих оценок, а вот девушки-подростки больно воспримут эти мнения на свой счет и решат, что они достойны быть любимыми, только если мучают себя диетами, что чревато серьезными пищевыми расстройствами.
Сложнее не похудеть, а оставаться худым
«О, ты так похудела и тебе так идет!» – разве не самый позитивный комплимент, который мечтают услышать все, кто сидит на диетах? Но даже позитивная оценка остается оценкой, которую вам выставляют окружающие, примерно как это делала учительница математики на контрольных в школе. Ваше тело оценивают как часть вашей идентичности, и теперь этому результату придется соответствовать, чтобы не подвести публику в ее ожиданиях.
Женщины, которые привели себя в форму и поделились успехом в социальных сетях, рассказывают, что потом испытывают напряжение и страх утратить приобретенный результат: они боятся переедания, усиленно тренируются, но испытывают при этом стресс, как будто кто-то проверяет отчет их работы над собой. Безусловно, только вы решаете, делиться или нет трансформацией вашей фигуры в соцсетях, но общественное мнение жестоко: иногда всех больше интересует не то, как вы этого добились, а как долго вы теперь продержитесь в форме.
Тело и пандемия
Прошлогодний затяжной карантин по-разному сказался на людях: кто-то нашел время для личного роста и изменил свою жизнь к лучшему, а кто-то так и не восстановил спортивный режим после закрытия спортзалов и бассейнов. После шокирующих новостей о коронавирусе прошло не так уж и много времени, чтобы радостно заявить о том, что мир вернулся к нормальному существованию. Удаленная работа, например, поменяла распорядок дня для многих людей и ввела новые привычки: наверняка есть те, кто в перерывах стал заниматься йогой и дыхательными практиками, но есть и те, кто утратил привычку ходить с коллегами обедать и заменил дневной прием пищи на еще одну чашку кофе с сигаретой.
Когда мы говорим похудевшей коллеге: «Ты так похорошела», не узнав мнение самой героини по поводу ее новой фигуры, мы рискуем наткнуться на подводный камень. Возможно, она потеряла в весе из-за вернувшейся на удаленке вредной привычки, переживает развод одновременно с финансовыми проблемами или страдает от последствий всем известного вируса, который временами вызывает долгосрочные осложнения.
Где искать поддержку?
В обществе, где так популярны диеты и два листочка салата с яблоком на ужин, а лишний вес жестоко высмеивается в сетевых мемах и в телевизоре, как будто даже стыдно быть худым и не радоваться этому. Кто-то даже не знает, что ответить на восторженные комментарии родственников «Ой, как ты похудела», когда причиной новообретенной стройности является стресс, проблемы в личной жизни или расстройство пищевого поведения.
Нежелание есть почему-то редко воспринимается окружающими негативно: мол, нет аппетита – стройнее будешь. Сытые одним блюдом в день кажутся волшебницами и счастливицами до тех пор, пока не осмелятся поделиться своими чувствами: худею, потому что не хочется есть и пропал вкус к жизни, а с ним и энергия. С этих слов начинается самое важное: понимающие люди обязательно окажут вам поддержку и поделятся своим опытом преодоления трудностей без того, чтобы прикрываться худобой как мнимым счастливым билетом.