Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в новой еженедельной рубрике SUNMAG.

ITDalee  Искусство ничего не делать, <br> или Как научиться отдыхать?

ITDalee, бегущая по граблям,
колумнист, блогер

Модели тайм-менеджмента сегодня используют не только руководители высшего и среднего звена, но и каждый уважающий себя школьник. И хотя изначально эти методики разрабатывались для бизнеса и повышения производительности труда, приемы эффективного использования времени прочно вошли в нашу повседневную жизнь. А кто больше всех торопится все успеть? Кому надо больше всех? Правильно, нам, девушкам.

Отдыхать с пользой. Или с удовольствием?

Очень часто подруги, успешные и счастливые в отношениях, сетуют на систематические периоды откровенной апатии ко всему. Не просто хроническую усталость от работы в офисе или повседневных забот, а физическое чувство слабости, от которого хочется лечь пластом и ничего не делать. Причем бывает даже стыдно признаться, что уловки тайм-менеджмента и установки самоубеждения не просто не срабатывают – хочется послать их далеко и надолго вопреки всей разумной целесообразности. И когда я сочувственно предлагаю отдохнуть и развеяться, то оказывается, что отдыха-то как раз хватает. Прогулки и путешествия, общение с подругами, поездки к родителям, шопинг, музыка и кино, утренние пробежки и вечерний спортзал, косметолог, маникюр, занятия живописью и танцами, марафон питания и творчества, блогинг, кулинария и еще тысяча и один способ отдохнуть. С пользой.

Eat Pray Love 4 Искусство ничего не делать, <br> или Как научиться отдыхать?

Нам всем нередко хочется провести день в ничегонеделании, но мало кто может себе это позволить под гнетом ежедневной суеты и внутреннего тренера, который по всем правилам тайм-менеджмента диктует: «Эффективнее! Еще эффективнее!» И дело даже не в том, что нет возможности провести день в покое, а во внутреннем убеждении, что без женского внимания дом зарастет грязью, мужчина будет питаться чипсами и фастфудом, дети поранятся без присмотра, да и вообще мир рухнет. Ответственность, контроль и целеустремленность, которые всегда были прерогативой мужчин, женщины охотно принимают на свои плечи.

Мы вынуждены жить в мужском мире, использовать мужские энергии и установки, а также и отдыхать по-мужски. Вот только удовольствия от этого не так уж много

Активный отдых очень благоприятен для мужчин, потому что позволяет им сбросить гнет повседневности и набраться сил в своего рода «борьбе». Женский отдых по своей природе пассивен и должен проходить в покое. Даже в некотором бездействии, потому что именно оно позволяет отдохнуть, а не только набраться женской энергии, как учат нас ведические лекторы.

Состояние покоя

Умение расслабляться – вот ключик к состоянию удовольствия и радости. Присмотритесь к женской природе, которая нас окружает. Вода очищается, не только проходя многочисленные слои почвы, но и просто отстаиваясь и находясь в полном покое. Чтобы стать полезной и целительной, ей необязательно проводить десять степеней фильтрации – достаточно положить в воду серебряную монетку и дать ей постоять. Земля становится плодородной не из-за интенсивной обработки, аэрации и удобрения. Фермеры прекрасно знают, что почве нужен обязательный отдых между посевами, чтобы напитаться солнцем и дождями. Весь окружающий мир отдыхает ночью, когда природа погружается в тишину и полное бездействие.

Eat Pray Love 1 Искусство ничего не делать, <br> или Как научиться отдыхать?

Женщины же не дают себе покоя даже в выходные. Ведь это единственные дни без офисной рутины, когда нужно и есть возможность привести в порядок дом, разобрать вещи, почитать полезную литературу и заняться творчеством, на которое в будни нет времени. Выходные отводятся на шопинг, поездки в пригород к родителям, общение с подругами. Почему же женщины не дают себе покоя и пытаются проявить активность? Потому что ничего не делать – не так просто, как может показаться. Нужно подготовиться заранее, предупредить близких, выключить телефон и главное – подготовить свой ум. Освободить его от ответственности за домашних и хлопоты, не думать о работе, незаконченных или неначатых делах, не сожалеть о времени, которого так мало и которое лучше бы провести с пользой.

Как отдыхать по-женски

Было бы здорово ничего не делать раз в неделю. Но даже один день в месяц, освобожденный от всех дел, забот, полезных практик и начинаний, даст огромный заряд энергии на будущий месяц! Освободите этот день от встреч и делового общения, договоритесь заранее, чтобы друзья и близкие не рассчитывали на вашу помощь и внимание в этот день, выключите телефон и обрубите общение в Интернете. Этот день должен принадлежать только вам и вашему удовольствию от полного отсутствия активности.

Можете назвать его официальным Днем лени и с чистой совестью вести себя как овощ, который лежит на грядке и, на первый взгляд, ничего не делает

Ваша задача дать отдых телу, уму и сознанию, свести до минимума физическую и умственную активность, а также творчество, которое тоже отнимает силы.

Важное условие – избегайте тяжелых мыслей, размышлений и планирования

Очень сложно не думать о стрессе на работе, ведь после Дня лени на нее все равно придется идти. Практически невозможно отключиться от конфликта в семье и не думать о близких, ведь они никуда не денутся и надо как-то с ними жить. Сложно забыть о кредите, который надо чем-то платить. Об отпуске, в который хочется поехать, но нет денег. Сложно сказать себе «не сегодня» и просто лечь овощем на диван, ничего не делая. Но это обязательно нужно, если вы хотите и дальше ставить рекорды мотивации и эффективного тайм-менеджмента.

Eat Pray Love 2 Искусство ничего не делать, <br> или Как научиться отдыхать?

Обычно мой ритуальный День лени начинается с вечера. Я разрешаю себе сидеть допоздна, читать или смотреть кино без разумного опасения, что завтра рано вставать. Можно проспать столько, сколько хочется, а значит, и ложиться тогда, когда захочется. А потом еще и все утро валяться в кровати, листая ленту инстаграма или контакта, наслаждаясь красивыми картинками, на что обычно нет времени и целесообразной необходимости. Позавтракайте так, как вам хочется, а не так, как полезно и правильно с точки зрения питания. Не думайте о БЖУ или количестве углеводов – просто съешьте тортик, и все. Наберите ванну, налейте в нее дорогого масла, которое уже давно бережете и храните не иначе как для визита английской королевы. И наслаждайтесь в пене без всяких угрызений совести. Можете бездумно побродить по городу, наслаждаясь чувством, что вам некуда спешить, нет неотложных дел, требующих внимания.

И вообще – все потом. Один день – только ваш. Нас призывают думать только о сегодняшнем дне, использовать его по максимуму и пытаться впихнуть невпихуемое. Но подумайте чуть дальше, чем о сегодня. Ведь в таком ритме завтра может просто не наступить. Время, потраченное на себя, даже если оно прошло в бездействии, не может быть потрачено впустую.