Почему женщина выгорает в семье
Колумнисты

Почему женщина выгорает в семье

16551 15
Диана Ярошенко

Диана Ярошенко,
психолог, писательница

Родилась у мамы с папой красавица, воспиталась и выросла умницей, а жизнь все равно почему-то напоминает «Дю Солей» с трюками на грани человеческих фантазий. И вот третий брак – и вновь неудачный, а мужья все как под копирку срисованные. Каждый новый из принца в конце семейной сказки в дракона превращается. Почему так получается, что у многих женщин брак – он от слова «бракованный», хотя все начиналось хорошо? Так, может, дело в том, что вы просто выгораете в семье?

В целом выгорание – это общий диагноз среднестатистического современного человека, который выполняет в жизни тридцать три социальные роли одновременно. Плюсуйте к этому «театру одного актера» жизненные задачи, установленные планки, до которых еще нужно дотянуться, обязательства по кредитам и ипотекам – и вот ваша бочка уже даже без ложки меда, просто с дегтем.

Вечная гонка, финансовые трудности и постоянное внутреннее ощущение напряженности и приводят к выгоранию. И если раньше этот диагноз обычно ставился мужчинам, то теперь в семье все чаще выгорают именно женщины

Непосильные задачи

Завышенные к себе требования и постоянная высоченная планка, до которой дай бог когда-либо дотянуться, – это вечная проблема выгорающих людей. Например, молодая мама, которая желает и уютно дом обустроить, и малышу новый чепчик связать, а старшеньким пирог испечь, и хорошо было бы еще на фрилансе поработать успеть. И мало того, что она ставит перед собой непосильные задачи, она ведь еще внутренний монолог сама с собой ведет. Не успела? Не связала? Не отработала? А почему кто-то успевает все и даже больше, а ты нет? Естественно, что после таких аргументов каждая может сама себе судьей и палачом выступить, констатируя, что и мать она никудышная, и жена не лучшая. С таким подходом в жизни к выгоранию можно добежать в два семимильных шага.

Почему женщина выгорает в семье

Стереотипное поведение

Эти же самые непосильные задачи не просто так формируются и перед собой ставятся. Есть такая долбящая, как дятел, галочка под названием «надо» родом из нашего советского прошлого, где все сплошь и рядом комсомолки, отличницы и спортсменки. Воспитаны мы были мамами и бабушками, которые привыкли к тому, чтобы все успевать и не жаловаться. Опять же, в бой вступают аргументы окружающих, мнение которых более или менее для нас важно. И такие аргументы всегда не в нашу пользу, потому как мы с подгузниками, с широким ассортиментом продуктов в магазине, которые можно купить не по талончикам, а еще живем припеваючи без очередей и с выездом на моря заграничные. И, дескать, с такими исходными данными грех жаловаться.

Но на самом же деле сравнивать жизненные устои поколений и устанавливать счет в чью-либо пользу – затея абсолютно бессмысленная и провальная. В первую очередь стоит научиться прислушиваться к себе, к своим желаниям и возможностям, и заодно вовремя ловить важные показатели и предвестники выгорания, главные из которых – усталость, высокая и быстрая переутомляемость, недосып, вялость и плохое настроение.

Волшебная таблетка от выгорания

Подобные симптомы являются главным звоночком к тому, что вам срочно нужно менять образ жизни и делать перезагрузку, выключая режим многофункциональности. Проще всего начать с пересмотра своей зоны ответственности – возможно, там есть лишние дела, которые временно следует отложить до лучших времен. Остальные необходимости лучше распределить между всеми членами семьи – не бойтесь делегировать, даже если раньше определенные задачи лежали исключительно на ваших плечах.

И не менее важный момент – обратите внимание на причины, которые вызывают у вас появление дыма из ушей. Возможно, эти причины кроются глубоко внутри, а именно в вашей самооценке. Если вы изначально невероятно требовательный к себе человек, с неугасающими амбициями и сверхпланками, то вы в принципе всегда будете подвержены моментальному выгоранию.

Нельзя ставить перед собой цели, до которых либо невозможно дотянуться, либо не дотянуться быстро. Куда важнее научиться формировать невысокие, ступенчатые, промежуточные задачи, которые в итоге приведут к конечному большому результату

А заодно добавлять в свой жизненный «рацион» приятные увлечения и хобби, которые выводят из состояния напряженности, и учиться здоровому пофигизму!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

15 комментариев
Грета 05.04.2020

Сравнили тоже,советское прошлое,где садики,продленки ,пионерские лагеря и пр. И сейчас, все платно,отвеоственности никакой, каждый сам за себя, и надо еще ьыть супер маммой, супер любовницей, бизнес вумен и супер моделью в одном лице. Еще и окусываться на каждом шагу,чтоб не сожрали

Ответить
Зинаида 05.04.2020

Совершенно верно!!!Единственный адекватный комментарий.

Ответить
Цветава 14.04.2019

Раньше люди проблемы свои заедали, разве не видно когда идешь по улице старшее поколение большинство с лишним весом(

Ответить
Гость 14.04.2019

Общие фразы, не имеющие отношения к заглавию стать *Что с этим делать* Ясно что понятие проблемы это путь к успеху. Но ни одного совета на тему я полюбила гада и что теперь с этим делать не дано.

Ответить
Летислава 09.04.2019

Даже читать не хочется: семейное выгорание, профессиональное выгорание, постродовая депрессия. Блин, как же раньше-то люди жили в семье, работали, рожали и не выгорали при этом? Как раньше — многие-многие века — умудрялись не впадать в истерику от усталости и трудностей? Невозможно прожить, никогда не уставая и не сталкиваясь с проблемами. А пытаться свести все это к медицинским факторам — просто развращать людей, позволяя валить с больной головы на здоровую.

Ответить
Гостята 09.04.2019

Мое мнение: люди сейчас устают от обилия совершенно ненужной информации из телевизора, интернета, радио в машине, рекламы на улицах, глянцевых журналах. Хоть кажется, что мы не обращаем на это внимания, но эта информация все равно где-то на подкорке крутится. Человек редко бывает наедине с собой, отсюда неврозы, выгорания в погоне за образами из инстаграмма. Раньше в этом плане было гораздо легче. Сравнивать себя можно было только с родственниками и соседями. Да и что сравнивать? Все жили примерно одинаково

Ответить
Зинаида 05.04.2020

Совершенно верно!!!Единственный адекватный комментарий.

Ответить
Мария 09.04.2019

Правильно, не читайте — вам вредно.
Что до вопроса «акакраньше», то ответ на него — никак. Стандарты были иными. Еще 100 лет женщина, у которой выжила хотя бы половина рожденных детей, считалась нормальной матерью, а не ехидной.

Ответить
анонимно 09.04.2019

Поменьше бы плодились и сума сходили по мужикам — похотливые вы наши

Ответить
Прасковья 09.04.2019

Во всем виноваты мамашки

Ответить
зена 07.04.2019

Как там в песне — Я назову тебя зоренькой, только ты раньше вставай
Я назову тебя ласточкой, только ты всё успевай и тд.
А анекдот — женщина должна быть гетерой в постели, хозяйкой на кухне и барыней в обществе. Добавлю, ещё работать как лошадь.
Она кругом должна, а где установки про то, что должен мужчина.

Ответить
Агриппина 07.04.2019

А вы оправдываете папаш, навязывающих маразм своим детям? Жирное пятно на диване (такова в 90% роль современного мужчины в семье) даже без нотаций одним своим видом способно воспитать только такое же жирное пятно на диване!

Ответить
Целестина 05.04.2019

Проблема в том,что таких «бракованных» мужиков так воспитывают их матери!!!! И только от воспитания зависит всё!

Ответить
Местятка 05.04.2019

Только ли от воспитания? И только ли родители воспитывают? Вы сама — женщина, какие могут быть вопросы? Зачем вину за свою несостоятельность перекидывать на посторонних людей?

Ответить
Феодора 05.04.2019

А вы, значит, оправдываете мамаш_ навязывающих маразм своим детям? Сама такая, что ль? Поменьше бы вас таких!

Ответить
Показать еще 12 комментариев

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: