Как определить, что вы зависимы от Интернета?

В XX веке предсказывали, что телевидение полностью уничтожит собой театр, а с появлением мобильных телефонов мы напрочь отучимся читать. Ни одно из этих пророчеств пока не сбылось, но что мы знаем наверняка, так это то, что и телевизионные программы, и театральные постановки, и книги мы теперь смотрим и читаем в Интернете. Отсюда новая череда опасений: если с поколением сегодняшних 30-летних уже все понятно, то подрастающие за ними поколения якобы находятся под угрозой – ученые уже говорят, что на современных детей Интернет производит такой же сильный эффект, как наркотики. В Европе и США такой термин, как интернет-зависимость, – это уже и не шутка вовсе, а предмет для изучения. По разным данным, к зависимым от Всемирной паутины уже можно причислить 8–10% пользователей.

А вы тоже, когда просыпаетесь, первым делом берете в руки телефон? Тогда, может быть, и вы уже в группе риска? Проверьте себя, зависимы ли вы от Интернета.

Одиночество – это катастрофа, если нет под рукой компьютера или телефона

Поход на бизнес-ланч без коллег вы воспринимаете как отличную возможность спокойно перелистать весь Instagram* за сутки, а если в метро у вас села батарейка, а проехать осталось десять станций, то вы сразу начинаете нервничать и злиться. Да и вообще в самом понятии «одиночество» вы не находите ничего ужасного, если под рукой есть Интернет. А вот от одной мысли об его отсутствии у вас уже мурашки по телу – чем же себя занять в таком случае?

Вы превышаете собственные лимиты нахождения в Сети

Зашли эдак минут на десять «почту проверить», а зависли на прочтении целой ветки онлайн-дискуссии, потом перешли листать статьи на тему и в итоге выползли из-за компьютера час (!) спустя. Из-за Интернета вы позже ложитесь спать (опять же ночное «а гляну-ка я социальные сети» крадет у вас в пять раз больше запланированного времени), опаздываете, засиживаетесь на работе – короче, «зависаете» по полной.

Интернет превыше жизни

Представьте себе такую картину: в квартире беспорядок, в раковине горы посуды, половина лампочек не работает, белье никто не стирал уже три недели, но зато высокоскоростной Интернет «летает», и вы сидите посреди этой бытовой катастрофы... и просматриваете видео со щенятами. А уж когда выходит еще и следующий сезон любимого сериала, то вы и вовсе не выходите из дома с вечера пятницы по понедельник, переходя на размороженную еду и лежачий образ жизни.

По сторонам уже бьют тревогу

Ваш партнер уже жаловался на отсутствие внимания, соседи по квартире – на свет от компьютера и звуки по ночам, друзья уже делали вам замечания из-за того, что вы сидите в телефоне за обеденным столом, а ваш офтальмолог отмечал у вас ухудшающееся зрение. Похоже, другие уже делали вам маленькие подсказки, но вы решили ни одну всерьез не воспринимать.

В свободное время вы в Интернете

Как законченные алкоголики не успевают прийти с работы, а уже сразу открывают бутылку пива, так же и вы – прямиком смотреть, что там произошло в социальных сетях (хотя час назад вы опять же там сидели, но только на работе). Пятница, вечер – самое время скачать новый фильм, суббота – удариться в онлайн-шопинг, а воскресенье – сделать посты про «активно» проведенную неделю.

Вы уже пробовали отказаться, но стало только хуже

Без Facebook* вы вдруг ощутили, что у вас совсем нет друзей, без Instagram* моментально накатила бессонница, а без того, чтобы на работе делать перерыв на просмотр дурацких сайтов, вы никак не можете заставить себя продуктивно трудиться. В общем и целом без Интернета вы уже пробовали провести пару-тройку дней и открыли худшее в себе – злость, депрессию, раздражительность и уныние.

Вы чаще переписываетесь в Сети, чем встречаетесь с людьми вживую

В наше время этому легко придумать оправдание – мол, столько дел на работе, что прихожу домой без сил. Но сил-то на Интернет и трех-четырехчасовое в нем просиживание у вас как раз хватает. Нет ничего страшного в том, что с приходом холодов мы все впадаем в своеобразную спячку и реже выходим из дома, но если ваша социальная жизнь что в июле, что в декабре равна фактически нулю – это повод задуматься.