Содержание

Идеальная спальня – понятие индивидуальное. Каждый человек сам решает, какой может быть его личная комната. Но в любом случае там должна царить уютная, комфортная атмосфера, располагающая к полной релаксации.

Расположение комнаты

Лучшее место для спальни – самое уединенное. Поэтому если квартира просторная, и есть возможность выбрать любое помещение, то оно должно находиться как можно дальше от входной двери и кухни.

В частном доме отлично подходит для обустройства личной комнаты мансарда или второй этаж

Цветовая гамма

Главное назначение спальни – обеспечить человеку комфортный и крепкий сон, полное расслабление. Поэтому дизайнеры советуют не использовать много ярких оттенков, будоражащих сознание. Лучше выполнить отделку в пастельных светлых тонах, которые успокаивают нервную систему: зеленом, мятном, розовом, белом, голубом.

Спальня в светлых оттенках

Затемнение

Кромешная темнота – залог хорошего сна. Это доказано учеными. В городах сложно добиться мрака, так как в окошки попадает свет от фонарей, сверкающих вывесок магазинов, автомобильных фар. Помогут в этом специальные затемняющие шторы из плотной ткани.

Освещение

Расслабляет человека именно теплый свет, то есть с желтым оттенком. Поэтому в спальне лучше установить светильники или люстры с лампами мягкого света. Идеально, если источников будет несколько, например, одна большая люстра и бра возле кровати.

Спальня с теплым светом

Звукоизоляция

Полная тишина – один из важнейших параметров идеальной спальни. До нее не должны доноситься звуки от телевизора, бытовой техники, домочадцев и соседей за стеной. Для обшивки комнаты есть много разных материалов со звукоизоляционным свойством.

Рекомендуемый уровень шума для качественного сна – 30 децибел

Матрас

От правильно подобранного матраса тоже зависит качество сна. Лучше отдать предпочтение моделям с ортопедическим эффектом:

  • беспружинным;
  • с пружинками карманного типа.

Эти варианты поддерживают тело в расслабленном состоянии, долгое время не продавливаются.

Матрас с ортопедическим эффектом

«Нет» гаджетам!

Телевизор и компьютер есть почти в каждой современной спальне. Но это неправильно. Не стоит искушать себя просмотром телевизора или игрой/работой за ноутбуком перед сном. Электронные устройства заставляют мозг бодрствовать, держаться в напряжении, что ведет к нарушениям сна.

Увлажнение воздуха

В зимнее время в квартирах показатель влажности воздуха составляет 25-30%. Это очень мало. Нужно 45-60%. От сухости воздуха страдают слизистые, кожа, они теряют влагу и становятся уязвимыми перед вирусами. Также из-за него затрудняется поступление кислорода в организм, что приводит к быстрой утомляемости.

В спальне важно поставить увлажнитель воздуха и гигрометр, который будет показывать уровень влажности

Натуральные материалы

Спальня – место, где каждый человек проводит много времени. Как минимум целую ночь каждый день! Поэтому в ней уместны только экологичные предметы мебели, текстиля, декора, которые выполнены из натуральных материалов и не выделяют вредные вещества.

Постельное белье – не исключение. Безопасны для здоровья следующие ткани:

Постельное белье из шелка
  • Лен. Сохраняет тепло в холодную пору, а в жару, наоборот, охлаждает, становится мягче со временем.
  • Плотная бязь. Долговечный, износостойкий материал, не мнется, не выцветает.
  • Хлопок. Служит долго, приятный на ощупь, доступный по цене.
  • Шелк. Пропускает воздух, приятен телу, но требует щадящей стирки.

Следуя этим советам, можно без труда создать гармоничную спальню, которая поможет восстанавливать силы и повысит качество ночного сна.

Узнать больше о правильном дизайне спальни можно в следующем видео: