7 вредных привычек, с которыми пора расстаться в преддверии лета

Обычно временем начать все сначала считается первый день нового года или собственный день рождения. Но что, если пересмотреть подход к понятию «с чистого листа», открыв его для себя аккурат перед началом лета? С чем стоит распрощаться хотя бы на ближайшие три месяца, читайте ниже.

Привычка № 1: активный макияж

Насыщенный макияж меняет лицо до неузнаваемости, чему многие девушки только рады. Вносить ли эту привычку в список вредных, решать, конечно, вам, но попробовать отказаться от макияжа решительно стоит. Во-первых, ваша кожа отдохнет от всех-всех компонентов, содержащихся в современной косметике. Во-вторых, так вы сможете привыкнуть к себе настоящей и чуть сбавить обороты комплекса неполноценности, благодаря которому и устраиваете ежеутренние взмахи дорогостоящими кисточками. Начните с незначительных перемен и откажитесь хотя бы от румян или контуринга. Определитесь со своим бьюти-минимумом и двигайтесь в этом направлении. В дальнейшем, когда начнете привыкать к обновленному облику, вы сможете легко обходиться без мейка и полюбите свое истинное лицо.

Привычка № 2: алкоголь по поводу и без

Многие ждут лета ради безудержной череды вечеринок на открытом воздухе, шумных открытий веранд и танцев до утра, которые, безусловно, в теплое время года случаются чаще. Но признайтесь себе, так ли это весело, как пять лет назад? Обязательно ли заказывать бокал вина, окажись вы на веранде? Какой смысл в очередном коктейле, когда на улице душно и жарко и на следующий день есть все шансы безвылазно проваляться в кровати с похмельной головной болью? Мы очень редко об этом задумываемся, но довольно часто выпиваем не потому, что ведем вот такой богемный образ жизни, а банально запиваем наши страхи и комплексы, наше неумение себя занять и понять истинную природу своего потенциала и интересов. Лето – лучшее время пересмотреть свои отношения с горячительными напитками и заказывать в кафе воду или чай. Увидите, на пятый раз вам понравится. А кому не нравится свобода от собственных вредных привычек и способность себя контролировать?

Привычка № 3: заедание стресса сладким

Все мы стрессуем и время от времени чувствуем острую потребность, например, в шоколаде. Ничего страшного, если вы съедаете квадратик для вкуса. А если речь об условном рефлексе и заедании сладким всех проблем: съел что-то вредное, и наступило облегчение? И чаще это происходит так: сладкая плитка, диван, печальные мысли, и вы в эпицентре драмы. Дальше вы корите себя за содеянное, вновь обещаете взяться за себя и записаться на спорт. И так до следующего стресса, который уже где-то не за горами. В решении этой проблемы одной силой воли не обойтись – посмотреть на привычку стоит в комплексе. Провести с собой внутренний диалог, устранить причины стресса самостоятельно или с помощью специалиста. Именно специалиста, а не подружки на кухне. Только так можно наладить свои отношения с едой, которая способна приносить нам как пользу, так и невероятный вред.

Привычка № 4: стояние в пробках

Лето – отличный повод не только для покупки очередной пары модных кроссовок, но и для составления неожиданных маршрутов от работы до дома, например. Придумайте себе новое развлечение: ходите пешком вместо того, чтобы пользоваться услугами наземного транспорта. Можно частично, можно полностью – наверняка есть варианты для того, чтобы прогуляться и, да, выйти из дома на полчаса пораньше. А почему бы и нет? Только подумайте, сколько часов в году вы сидите на офисном стуле.

Привычка № 5: отлынивание от спорта

Летом никакие отмазки от фитнеса не работают. Лето – это идеальное время для пробежек, тренировок на улице, активной ходьбы, катания на велосипеде. И даже если вы частенько сталкиваетесь с тем самым стрессом, то спорт за несколько недель выведет вас на новый уровень позитивных ощущений. Можно еще полгода просматривать ленту инстаграма*, завидуя растяжке знакомых или безупречным фигурам тех, кто ежедневно бегает. А можно просто взять и начать утро с разминки, элементарных упражнений, потихоньку подготавливая тело к более серьезным нагрузкам.

Привычка № 6: неразумные траты

Давайте признаемся, что спонтанные траты, как и сладкое, счастливее вас не делают. Само собой, шопинг – это удовольствие. Только в случае, если вы покупаете что-то осознанно, понимая, зачем вам это нужно. Но к настроению это не имеет никакого отношения. Опять же, давайте порассуждаем логично: летом можно вообще обойтись без покупок, правда? Во-первых, потому что в теплый сезон многое и не нужно. Во-вторых, в летний период распродаж вы, скорее всего, накупите массу всего бесполезного.

Привычка № 7: домоседство

Все предыдущие месяцы вы оправдывали свое бездействие снегопадами, ливнями, холодными вечерами и бежали домой к любимому сериалу с печеньками. Сидеть дома сейчас, когда на термометре долгожданные двадцать градусов, – настоящее преступление. И не говорите, что нагуляетесь в отпуске – там-то вы, скорее всего, так же просидите у бассейна и будете двигаться только к наступлению обеденного времени. Разбудите свою любознательность, активность и потребность получать новую информацию! А получаем мы ее, даже просто гуляя по улице и созерцая мир вокруг себя.