6 новых видов фитнеса, которые стоит попробовать уже этой весной

За несколько недель вполне реально скинуть 2–3 килограмма без пыток и без вреда для здоровья. Не верьте никому, кто будет убеждать вас в обратном, и берите в компаньоны календарь: в мае до лета остается уже совсем короткая дистанция, но она вся в вашем распоряжении, если подобрать эффективную физическую нагрузку (или даже две!) и заниматься минимум два раза в неделю. Вот три самых эффективных, на наш взгляд, мотиватора: 1) влюбиться, 2) купить себе очень сексуальный открытый купальник и 3) найти вид спорта или фитнеса, от которого у вас буквально глаза горят. Тренировки ни в коем случае не должны быть однотипными, поэтому, помимо спортивного зала рядом с домом, рассмотрите и другие варианты – например, новые виды активностей, которые только завоевывают мир фитнеса и о которых многие из нас даже не слышали.

Animal Flow

Animal Flow – это что-то вроде динамичного пилатеса, вдохновленного пластикой животных. Ритмичные упражнения задействуют самые разные группы мышц и развивают координацию и мобильность. Пожалуй, кому точно стоит попробовать Animal Flow, так это тем, кому пилатес стал казаться скучным, а йога – чересчур медлительной и однообразной. Здесь вы точно не заскучаете, потому что некоторые упражнения и вправду не похожи ни на одну другую дисциплину.

Серфскейт

Если скейт – это для крутых парней, то серфскейт – для крутых девчонок. Этот вид спорта гораздо менее экстремальный, чем обычный скейт, и на самом деле вы можете обучиться ему в любом возрасте: у доски для серфскейта специальная подвижная подвеска, которая имитирует серфинг на волне и позволяет вам ехать по прямой и делать повороты по инерции, даже не разгоняясь. Если освоите серфскейт весной в помещении за несколько уроков, то летом сможете тренироваться в городе на открытом воздухе.

Cardio Dance

Микс кардиоупражнений и латиноамериканских танцев, где вы в течение часа двигаетесь под музыку, разучивая различные простые связки. Танцевальный фитнес сочетает интенсивное кардио и элементы танцев, что позволит одновременно проработать все группы мышц. Пожалуй, для того, чтобы быстро скинуть несколько килограммов и подтянуть фигуру к лету, это упражнение является одним из самых результативных.

Бадминтон или кроссминтон в зале

Бадминтон далеко не новый вид спорта, но немногие знают, что им можно заниматься в зале и по правилам, как на самых настоящих соревнованиях, а значит, играть в коротких шортах даже в плохую погоду. Любопытным до всего нового и необычного представляем кроссминтон – это ракеточный вид спорта с элементами бадминтона, сквоша и большого тенниса, где нет сетки, а задача игрока – попасть воланом в квадрат соперника.

Джампинг

В переводе с английского это прыжки, но в данном случае не на месте, а на специальном индивидуальном батуте. Джампинг пока только развивается как отдельный вид фитнеса, но в больших городах вы уже можете найти оборудованные батутами студии для занятий. Тренировки проходят под энергичную музыку и чередуют шаги на батуте с прыжками по интервальному методу для лучшего сжигания калорий. Основная нагрузка идет на ноги и пресс, плюс вы работаете над выносливостью.

Фитрок

«Если ваши вечеринки непохожи на фитрок, то не стоит меня приглашать» – миллениалы больше не ходят в клубы по ночам, но зато отжигают на тренировках, напоминающих вечеринки. Фитрок – это рок-концерт в формате фитнес-тренировки, где каждому участнику выдаются барабанные палочки и он старается отбивать ритм в такт, как на настоящем концерте. Один раз в жизни попробовать такое точно стоит, и да, возможно, в чем-то такие активности оказываются даже полезнее, чем сеанс у психолога!