Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать

В этом году список «зеленых» трендов пополнил один по-настоящему зеленый. Жидкий хлорофилл сначала стал героем роликов ЗОЖ-блогеров в «ТикТоке», а когда стало известно, что его пьют Эмилия Кларк, Кортни Кардашьян, Риз Уизерспун, Гвинет Пэлтроу, началась настоящая зеленая лихорадка. На самом известном маркетплейсе добавок iHerb хлорофилл сметают с полок, а за товарами, которых нет в наличии, встают в лист ожидания. Жидкость изумрудного цвета пьют по утрам и перед походом в фитнес-зал, описывая ее чудодейственные эффекты. Но всегда ли реальность соответствует описанию? Чем действительно может быть полезен хлорофилл и как его правильно пить, рассказали эксперты iHerb.

Почему все подсели на хлорофилл

Есть несколько основных причин, почему зеленый пигмент стал таким популярным. И дело не только в отзывах звезд.

Во-первых, пользу хлорофилла подтверждают врачи и специалисты по питанию. Например, в премиальном фитнес-клубе Bodyism, который посещают такие звезды, как Эмилия Кларк, Лили Олдридж, Лара Стоун, предлагают разведенный в воде хлорофилл перед тренировками, чтобы стимулировать детокс-процессы и повысить общий уровень энергии. 

Во-вторых, в современном ритме жизни часто бывает сложно включить в ежедневное меню все богатые хлорофиллом продукты: листовую зелень, шпинат, щавель, петрушку, сельдерей, брокколи, брюссельскую капусту. Гораздо удобнее просто развести в стакане воды ложечку жидкого хлорофилла с мятным вкусом и получить всю ту же пользу.

В-третьих, природный хлорофилл безопасен. У него нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Наконец, это просто красиво. Насыщенно-изумрудная жидкость, которая плавно перемешивается с водой, создавая в стакане абстрактные узоры, завораживает и напоминает колдовское зелье красоты.  

Чем полезен жидкий хлорофилл

Изумрудная добавка недаром получила название «суперфуд»: она несет организму концентрированную пользу и работает сразу по нескольким фронтам.

Хлорофилл богат витаминами А, С, Е и К, фолиевой кислотой, железом и кальцием. Это сильный антиоксидант, который борется с действием свободных радикалов и со старением. Он полезен для пищеварения – и за счет витаминов, и за счет того, что создает в желудочно-кишечном тракте щелочную среду, в которой активируются ферменты поджелудочной железы. В ней также размножаются полезные бактерии и погибают вредоносные, поэтому хлорофилл помогает поддерживать баланс кишечного микробиома, снижает тягу к сладкому и помогает сбросить лишний вес.

С этим балансом тесно связано состояние нашего иммунитета и кожи. Соответственно, хлорофилл полезен и для них. Он стимулирует иммунную систему и помогает лечить воспаления, поэтому его начали рекомендовать как средство от акне. Но, несмотря на то что бактерицидный и противовоспалительный эффект хлорофилла доказан, не стоит надеяться, что с угрями справится он один, ведь это не лекарство. Однако если хлорофилл добавить к правильному питанию, гигиене и лечению, то полезная добавка ускорит избавление от акне и послужит профилактикой рецидивов.

Исследования также показывают эффективность хлорофилла как средства для профилактики анемии. Зеленый пигмент повышает гемоглобин и стимулирует образование новых эритроцитов, помогая насыщать ткани и органы кислородом.

Распространено еще и мнение, что хлорофилл действует как внутренний дезодоратор и устраняет запах пота. Но оно спорное, и гарантии давать нельзя – в этом плане действие зеленого пигмента еще недостаточно изучено.

Как правильно принимать жидкий хлорофилл

Натуральный хлорофилл имеет немного специфический вкус и запах с нотками водорослей. Не всем это может быть приятно, поэтому на первую пробу обычно берут жидкий хлорофилл со вкусом мяты. Один из самых сладких, судя по отзывам пользователей, – жидкий хлорофилл с ароматом мяты Nature’s Way.

Проверьте состав: хлорофилл должен быть получен из натурального растительного сырья, например из листьев белой шелковицы или овсяницы европейской. Самым близким к природному считается зеленый пигмент из люцерны. Один из самых популярных – жидкий хлорофилл из листьев люцерны от World Organic.

Общепринятые рекомендации по приему хлорофилла – утром, за 30 минут до еды, обязательно в разбавленном виде, чтобы не раздражать слизистую. Внимательно прочитайте инструкцию: в разных добавках разная концентрация вещества, и дозировка может варьироваться от столовой ложки до пары капель.

Хлорофилл лучше не совмещать с антибиотиками, добавками, богатыми витаминами А, С, Е и К, магнием, кальцием и железом (если это не прописал врач), а также с большим количеством продуктов, усиливающих действие хлорофилла, – цитрусовыми, яблоками и морковью. Если каждый день употреблять их вместе, раздражение на коже может только усилиться.

Наконец, в составе любой добавки с хлорофиллом вы встретите медь. Она при длительном употреблении может накапливаться в организме. Поэтому принимать хлорофилл рекомендуется только курсами длиной не более месяца. И конечно же, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящую именно вам безопасную дозировку.