Здоровые зубы: правила ухода и профилактика заболеваний

Чтобы сохранять красивую улыбку и здоровое состояние зубов на протяжении всей жизни, необходимо правильно за ними ухаживать, уделять внимание профилактике стоматологических заболеваний. Рассказываем о правилах ухода за полостью рта.

Как часто чистить зубы

Главная цель чистки зубов – удалить с них мельчайшие остатки пищи и зубной налет, который периодически образуется на поверхности.

В этой липкой пленке содержатся бактерии, которые выделяют кислоты, способствующие развитию кариеса и заболеваний десен

Чтобы уберечься от воздействия микробов, необходимо чистить зубы утром и вечером, но можно и чаще – все зависит от состояния зубов, количества налета, качества еды, вредных привычек (например, курение).

Какими должны быть щетка и паста

Стоматологи рекомендуют выбирать зубную щетку из искусственных волокон с полированными или скругленными концами щетинок. Это позволит минимизировать повреждение зубной поверхности и десенной ткани.

Не следует пользоваться изношенными щетками, которые не обеспечивают полноценной чистки и способны травмировать десны. Менять зубные щетки нужно раз в 3 месяца или при обнаружении признаков износа.

Пасту желательно использовать фтор-содержащую, так как фторид-ионы препятствуют разрушению зубной эмали. Применение такой пасты способствует также реминерализации, то есть повышению прочности защитного слоя (эмали).

Значение зубной нити

Не забывайте перед вечерней чисткой удалять частички пищи в промежутках между зубами флоссом, или зубной нитью. Для поддержания чистоты и здоровья зубов, десен можно аккуратно использовать клиновидные деревянные зубочистки или тонкие спиральные щетки.

Если пользуетесь флоссом, старайтесь совершать вертикальные движения.

Применение ополаскивателей

Если врач не назначил конкретный ополаскиватель рта, пользуйтесь профилактическим.

Преимущество этих средств заключается в том, что жидким действующим компонентам легче проникнуть в зазоры между зубами, в места соединения зубного ряда с деснами и другие труднодоступные зоны

Применение ополаскивателя до процедуры чистки способствует размягчению зубного налета, а после процедуры – уничтожению микробов и смыванию остатков налета.

Очищение мягких тканей

Внутренние поверхности щек и язык также нуждаются в ежедневной очистке. Для этого можно пользоваться как щеткой, так и специальным скребком. Рекомендуется сначала сделать глубокий выдох и лишь потом счищать налет с языка. Это позволит избежать рвотного рефлекса.

Еще несколько советов

Для поддержания здоровья полости рта одних гигиенических процедур недостаточно. Необходимо придерживаться целого комплекса профилактических мер:

1. Потреблять пищу, богатую фтором и кальцием. Этих элементов много в  молоке, кисломолочных продуктах, сырах, бобовых, зеленом чае, свежей зелени. Включать в рацион не только мягкую, но и твердую пищу – фрукты и овощи, которые способствуют укреплению десен.
2. После еды полоскать рот или пользоваться жевательной резинкой без сахара. С ее помощью удаляются пищевые фрагменты, усиливается слюноотделение, что приводит к размягчению налета и выделению противомикробного фермента слюны – лизоцима. Для достижения этих целей достаточно пожевать резинку около 7 мин.
3. Сократить употребление сладких напитков, кофе, спиртного. От этих продуктов окрашиваются зубы и высушивается слизистая оболочка рта.
4. Избегать травм и микроповреждений зубов. Не стоит разламывать зубами орехи, перекусывать ими леску, проволоку и т.д., быстро чередовать горячую и холодную пищу.
5. Посещать стоматолога не реже двух раз в год.

Соблюдайте эти правила регулярно. Правильный уход и профилактика болезней полости рта помогут сохранить сияющую улыбку и свежее дыхание.