Симптомы социофобии, причины и лечение

Избегание общения с незнакомыми людьми, боязнь больших компаний, страх публичных выступлений — все это свойственно социофобам. Социофобия считается одним из самых распространенных видов тревожно-фобических расстройств. При таком расстройстве человек не представляет опасности для окружающих и самого себя, но качество его жизни заметно ухудшается.

Что лежит в основе расстройства

Социофобия входит в группу состояний, относящихся к неврозу. Она входит в Международную классификацию болезней как разновидность тревожных расстройств.

Социальную фобию еще называют «болезнью упущенных возможностей», поскольку расстройство не позволяет человеку максимально реализовать свой потенциал

В основе расстройства лежит страх перед социальным взаимодействием. Человек боится общения с новыми людьми, больших компаний, иногда даже личного общения. Он испытывает страх, что его не примут. Этот страх происходит из биологической потребности любого человека нравиться.

Социофобия серьезно влияет на качество жизни человека, поскольку он постоянно испытывает страх или тревогу. Многие люди учатся жить с этой проблемой, но тем самым они не решают ее, а обходят. Так, они могут отказываться от отношений, не вступают в брак, живут в одиночестве. Или практически не имеют друзей. Это вынужденная самоизоляция, поскольку по натуре такие люди не одиночки: они просто не могут справиться со страхом общения. Некоторые пытаются погасить тревоги алкоголем, но это только ухудшает ситуацию.

Когда люди начинают избегать ситуаций, которые вызывают у них тревогу, они упускают огромное количество возможностей. Они не могут устроиться на хорошую работу и построить карьеру, поскольку боятся ходить на собеседования. Они не могут завести семью, поскольку боятся общаться с людьми. И это уже не стеснение или застенчивость, а психическое расстройство, которое мешает человеку жить.

Как проявляется расстройство

Для фобического состояния характерен страх, который возникает только в социальном контексте. Другими словами, тревога или страх появляется только в присутствии людей. Тревога сопровождается учащенным сердцебиением, повышенной потливостью, покраснением лица или бледностью. Симптомы прекращаются, когда человек выходит из ситуации социального взаимодействия.

Для расстройства характерно избегание любых ситуаций, которые вызывают у человека тревогу. Например, он замечает, что у него возникают переживания, когда он попадает в большую компанию, и он решает вовсе отказаться от общения с людьми. В итоге человек организует свою жизнь так, чтобы такие ситуации больше не возникали.

Но это не решает проблему, а даже усугубляет ее.

Вынужденная изоляция, одиночество, невозможность реализовать свой потенциал часто приводит к депрессии

У расстройства могут быть не только очевидные симптомы. Например, это может быть страх употреблять пищу в присутствии других людей.

Социофобию важно отличать от интроверсии, поскольку первое — расстройство, а второе — особенность характера. Так, интровертам комфортно находится в изоляции. А у социофоба происходит невротический конфликт: человеку некомфортно со своей фобией, ему плохо живется, он хочет общаться, но не может, а потому чувствует себя, как в тюрьме.

Почему развивается социофобия

Психотерапевты считают, что у каждого своя социофобия, развивается она по разным причинам, но основная причина всегда кроется в прошлом. Например, это может быть негативный социальный опыт, который человек пережил в детстве. Над ним могли посмеяться, дать ему негативную оценку. Его это сильно задевает, что перерастает в восприятие людей как угрозу самооценке. Человек несет этот негативный социальный опыт по жизни, и этот опыт дает о себе знать фобиями.

Вторая важная причина развития социофобии — отсутствие социального опыта, когда в детстве человек не получил необходимых социальных навыков. Именно поэтому ребенок должен проходить все этапы социализации в общении со сверстниками и взрослыми.

Лечение расстройства

Неврозы, к которым относится и социальная фобия, лечатся только психотерапией, поскольку отсутствие социальных навыков невозможно восполнить никакими лекарствами. У человека не хватает внутренних ресурсов, чтобы добрать отсутствующие у него социальные навыки, а потому необходима психотерапия: групповая или индивидуальная.

Без работы с психотерапевтом убрать проблему крайне сложно. Социофобия будет с течением времени или развиваться, или обрастать новыми симптомами. То есть расстройство, которое пускают на самотек, может принять самые разные формы.

Как показывают исследования, большинство людей вылечиваются при кратко- или среднесрочной терапии.

Один из инструментов психотерапии — погружение в ситуации, которых человек старался избегать. Это необходимо, для того чтобы он получил новый социальный опыт. Дело в том, что социофобам очень важна оценка других людей, поскольку они не ощущают себя уверенно, когда не зависят от мнения других. Когда человек получает новый социальный опыт, он начинает выстраивать отношения с самим собой и перестает думать за других людей, перестает зависеть от их мнения.

Еще один из инструментов терапии — проигрывание самых худших сценариев. Например, человек не ходит на свидания из страха, что его отвергнут. Психотерапевт предлагает ему пойти в кафе и проявить инициативу в общении с противоположным полом. Разумеется, многие его отвергнут, но это и есть важный этап получения социального опыта.

Таким образом, социфобия — расстройство, которое успешно поддается лечению. Игнорировать его нельзя, поскольку человек не просто страдает от этого состояния, но и упускает многие возможности в своей жизни.