Как уснуть при боли

Любая боль – повод обеспокоиться. Часто неожиданно она наступает именно ночью. «Что делать, если боль не дает уснуть?» — этим вопросом задается каждый, кто хотя бы раз с таким столкнулся. Сон крайне важен для здоровья человека, поэтому нельзя позволять дискомфорту управлять ситуацией. Боль бывает совершенно разной, но чаще всего она возникает в спине, животе и зубах.

Позы для сна при боли в спине

Иногда на боль в спине влияет плохое положение во время сна

Это возникает из-за сильного давления на шею, поясницу и бедра. В таком случае появляется необходимость в принятии правильного положения.

Самая популярная и удобная поза при боли в спине – на боку, но она может привести к деформации поясницы. Чтобы этого не допустить, рекомендуется положить между коленями твердую подушку. При этом ноги необходимо слегка согнуть.

Для тех, кого беспокоит боль от межпозвоночной грыжи, идеально подойдет поза эмбриона. Она не только удобная, но и приносит облегчение. Чтобы смягчить боль, необходимо лечь на бок и прижать колени к животу. При этом спина должна быть ровной.

Не менее эффективной является поза на животе. К этой позиции рекомендуется прибегнуть только в том случае, если иные положения тела не смягчают боль. Чтобы принять позу, необходимо лечь на живот, поместив под него тонкую подушку. В таком положении под голову можно ничего не класть.

Как уснуть при зубной боли

При зубной боли достаточно сложно заснуть. В таком случае можно сделать следующее:

1. Поменять позу. С зубной болью нельзя лежать на стороне, которая доставляет дискомфорт. В противном случае ситуация может усугубиться.
2. Принять обезболевающее средство. К эффективным препаратам относят: Кеторолак, Немисил, Кетанов и Дексалгин. Если вместе с зубной болью беспокоит головная, можно принять Анальгин или Парацетомол. Препараты подействуют в течение часа с момента приема.
3. Массажировать область дискомфорта. По мнению специалистов, существует несколько точек, помассировав которые, удастся избавиться от боли. Такую процедуру можно сделать ватной палочкой.
4. Прополоскать ротовую полость. Для начала это необходимо сделать с помощью теплой воды. Далее в нее можно добавить 0,5 чайной ложки соли или соды и перемешать. Такой раствор рекомендуется делать только при острой боли.
5. Воспользоваться специальной зубной пастой или гелем для десен, уменьшающим боль.

В случае, если боль не утихает, а только усиливается, необходимо немедленно обратиться за помощью

Для этого достаточно позвонить в скорую помощь или дежурному стоматологу, который принимает в ночное время.

В случае, когда боль уходит, не стоит о ней забывать. Спустя короткий промежуток времени она может вернуться. Поэтому после ее первого возникновения стоит обязательно обратиться к врачу. В противном случае можно распрощаться с красивой улыбкой.

Как уснуть при боли в животе

Прежде чем искать решение проблемы, необходимо определить, из-за чего именно болит живот. Возможно, это гастрит, кишечные колики, менструация или даже аппендицит. Но не стоит паниковать раньше времени. В первую очередь необходимо трезво оценить, где именно болит и какие болевые ощущения возникают. Если ощущается сильный дискомфорт, который невозможно терпеть, требуется сразу же обратиться за помощью к специалистам.

В остальных случаях рекомендуется лечь на спину и постараться расслабиться. В этот момент необходимо отпустить негативные мысли и сосредоточиться на позитиве. В процессе нужно дышать полной грудью. Спустя короткий промежуток времени удастся уснуть.

Итак, практически любую боль можно одолеть во время сна самостоятельно. Главное — с точностью определить, что именно доставляет дискомфорт, и, исходя из этого, воспользоваться вышепредставленными способами. Но если боль не утихает, а усиливается, необходимо сразу же обратиться за помощью.

Дополнительную информацию о том, как уснуть при боли, вы узнаете, посмотрев видео: