Головная боль напряжения: причины возникновения, симптомы, помощь

Головная боль напряжения – состояние, с которым сталкивается большое количество людей. Оно характеризуется давящими и сжимающими дискомфортными ощущениями. Также человек чувствует, как виски с двух сторон буквально «стягивает» в тиски. Состояние чаще всего сопровождается сильной усталостью и общей нервозностью. Оно требует своевременной диагностики и выявления первопричины. Самолечение и отсутствие квалифицированной помощи может негативно сказаться на общем самочувствии.

Характерная симптоматика

В большинстве случаев боль такого плана может быть легкого или умеренного характера. Она считается наиболее распространенной, поэтому многие ее просто игнорируют и списывают на усталость. У нее есть достаточно яркая симптоматика, это:

• ноющий или тупой характер;
• «стянутость» в области лба и висках, затылочной части головы;
• дискомфортные ощущения, которые распространяются на мышцы шеи и плеч.

При головной боли напряжения даже легкие касания к коже головы вызывают дискомфорт и болезненность

Специалисты выделяют два основных типа такого состояния:

1. Эпизодические. Боль нарастает и продолжается от 15 минут и может длиться до 7 дней, меняя при этом свою интенсивность. У некоторых состояние наблюдается 1-2 недели в месяц.
2. Хронические. При отсутствии лечения эпизоды не уходят, а перерастают в постоянный дискомфорт. Если состояние фиксируется на протяжении 1-3 месяцев, его переводят в разряд хронических.

Возникающая патология требует тщательного изучения. Она нередко предшествует мигрени, а своевременная диагностика быстро избавит от проблемы.

Причины

Основные причины головной боли напряжения не выявлении. Среди основных провоцирующих факторов специалисты называют психосоциальный стресс. Если человек длительный период находится в состоянии напряжении, то головная боль становится одной из распространенных реакций организма. Не стоит исключать такие факторы, как:

• аффективные расстройства;
• депрессия;
• тревога.

Вторичная причина такой проблемы – мышечный стресс. Часто возникает у людей, которые длительный период находятся в статичном положении и не двигаются. Дискомфорт распространяется на глазные и шейные мышцы, может спускаться на плечевой пояс.

Боль напряжения возникает при дыхательных нарушениях, человек испытывает потребность в свежем воздухе, а тревога и стресс нарастают

Есть причины дискомфортного состояния, которые вызваны и образом жизни, на что также важно обратить внимание. Это:

1. Недостаток сна. Человеку важно спасть 6-8 часов в сутки.
2. Нарушения питания. Лучше отказаться от избыточного употребления кофе, жирной пищи, сладкого.
3. Сидячая работа. Если вы длительный период просто сидите за компьютером, ставьте таймер и делайте зарядку по 2-3 минуты, включайте в график перерывы.

Проблема может быть вызвана одним или сразу несколькими симптомами, стоит проанализировать все сферы жизни.

Рекомендации по лечению

Выявлением причины развития головных болей напряжения занимается только врач. Самостоятельно подбирать для себя исследования, сдавать анализы будет бесполезно. После первичного осмотра и сбора анамнеза врач назначает дополнительные обследования и по их результатам ставит диагноз.

Разработка плана терапии всегда осуществляется индивидуально. Врач подбирает лекарственные препараты и дает рекомендации по корректировке питания и образа жизни в целом. Головная боль может доставлять массу дискомфорта и проблем, не стоит откладывать визит к врачу.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео: