Как понять, что у тебя дефицит витамина B9 (фолиевой кислоты)
Здоровье

Как понять, что у тебя дефицит витамина B9 (фолиевой кислоты)

227 0

Нельзя игнорировать симптомы дефицита витамина B9. Длительная нехватка фолиевой кислоты опасна для здоровья. Как понять, что есть проблемы, если ты еще не болен, но не чувствуешь себя абсолютно здоровым? Часто состояние фолатной недостаточности носит временный характер, но в тяжелых случаях приводит к мегалобластной анемии, панцитопении.

Чем опасен дефицит витамина B9

Информация о влиянии витаминов на здоровье известна. Сейчас модно углубляться в тонкости обменных процессов, которые протекают в организме.

Интерес ученых к фолиевой кислоте появился в середине прошлого века. Водорастворимый витамин B9 – важное звено в биосинтезе нуклеиновых кислот и белков. Вещества этой группы участвуют в окислительно-восстановительных процессах, регулируют работу органов кроветворения.

Фолаты – синтезированная, натуральная фолиевая кислота и ее производные

По статистике из-за дефекта нервной трубки ежегодно на свет появляется около 500 тыс. младенцев с нарушениями развития центральной нервной системы. Причину дефекта выяснили 50 лет назад. Оказалось, что всему виной дефицит витамина B9 у беременных женщин.

От фолатов зависит здоровье сосудов. Фолиевая кислота влияет на концентрацию гомоцистеина в крови. Этот гормон является промежуточным продуктом метаболизма метионина, его избыток способствует образованию атеросклеротических бляшек. По высокому уровню гомоцистеина в плазме крови выявляют фолиевый дефицит.

чем полезна печень
Говяжья печень – лидер по содержанию фолиевой кислоты

Атеросклероз, тромбоз, инфаркт миокарда, инсульт – болезни, которые возникают, если организм плохо усваивает витамин B9 или фолатов мало в продуктах питания. Взрослому человеку в день нужно 400 мкг B9, у детей суточную норму нутриента определяет возраст. Если грудничку нужно 50 мкг витамина, то ребенку 3-11 лет – 200 мкг B9 в сутки.

Почему организму не хватает фолиевой кислоты

Органы человека не синтезируют витамин B9. Часть веществ, обладающих свойствами фолиевой кислоты, поступают в организм с пищей. Еще витамин вырабатывают микроорганизмы, обитающие в кишечнике.

Специалисты определили факторы, способствующие дефициту витамина B9. Всасывание фолатов ухудшает прием противоэпилептических препаратов и «антифолиевых» лекарств, содержащих в составе метотрексат или триметроприм.

Уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови снижается при употреблении алкоголя, критические ситуации возникают при алкогольном поражении печени

Обычно от дефицита фолиевой кислоты страдают люди с нерациональным рационом питания, имеющие сопутствующие заболевания (глютеновая энтеропатия, энтериты, синдром мальабсорбции). В группе риска также грудные младенцы, беременные, кормящие женщины, подростки.

Как понять, что организму не хватает фолатов?

На фоне дефицита витамина B9, связанного с питанием или приемом медикаментов, развивается фолиеводефицитная анемия. На начальной стадии она проявляется снижением работоспособности и общей слабостью.

беременная женщина на кухне
Во время беременности в меню включают продукты с витамином B9

Слизистые оболочки и кожа обычно бледные, могут приобретать желтоватый оттенок. Ногти тонкие, расслаиваются. Другие признаки анемии:

  • перед глазами мелькают «мушки»;
  • шум в ушах;
  • низкое давление;
  • сердцебиение;
  • плохой аппетит;
  • резкая потеря веса;
  • частые воспаления слизистой рта.

У детей первых лет жизни недостаток фолатов проявляется противоположными состояниями – повышенной возбудимостью, вялостью

При дефиците фолиевой кислоты ухудшается память, человек испытывает беспричинное беспокойство, страдает от глютеновая энтеропатияНародные средства от бессонницы. При своевременном обращении к врачу проблему решают за несколько месяцев.

Диагноз ставят на основании стандартной диагностики на гиповитаминоз – осмотр, анализ мочи и крови. Лечение проводят с помощью препаратов фолиевой кислоты и параллельно корректируют схему питания. В рацион вводят продукты, богатые витамином B9. Подробно о признаках дефицита фолатов в видео рассказывает специалист:

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)
Действует только при онлайн-заказе до 30.09.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
Золотые цепи. Апрель 2021

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: