Здоровье и красота волос начинаются с кожи головы, ведь именно там находятся волосяные фолликулы – «мини-лаборатории», отвечающие за формирование волоса под воздействием гормонов и иммунных клеток. Ускорить рост локонов не так просто уже хотя бы потому, что это комплексный процесс, где важную роль играет внутреннее состояние вашего организма. Если по каким-то причинам имеются дефициты, шевелюра будет расти медленно, и исправить ситуацию с помощью шампуней и масок будет просто невозможно. Учтите также, что после 25 лет рост волос всегда замедляется, и это вполне нормальное явление, как и временное ухудшение качества волос до, после или во время беременности или грудного кормления. Грамотную оценку состояния ваших волос даст вам трихолог после досконального изучения кожи головы и анализов крови, но есть некие общие рекомендации, к которым всегда полезно прибегать, если речь идет не только о длинных, но и о здоровых и красивых локонах.

Не забывайте о пилинге

Кожа головы, по сути, не слишком отличается от кожи лица: для того, чтобы уходовые средства эффективно проникали внутрь, на первом этапе необходимо хорошо очистить кожу. Мы привыкли, что для этой цели служит шампунь, и именно его подбираем с особой тщательностью. Но есть еще один этап очищения, который трихологи рекомендуют не пропускать, если вы решились отрастить косу до пояса, – скрабирование. Пилинг наносится на влажную кожу головы массажными движениями в течение 5–10 минут, а потом смывается перед использованием кондиционера или маски. Если вы моете голову раз в 3–4 дня, то пилинг можно делать при каждом мытье, а если каждый день, то ограничьтесь 1–2 процедурами в неделю.

Используйте лечебные сыворотки

После качественного очищения кожи головы лечебные препараты смогут работать в полную силу: речь идет о сыворотках, спреях и лосьонах с полезными ингредиентами в составе, которые проникают в кожу головы и активируют работу волосяных фолликулов. Например, стемоксидин или копексил – известные современные активаторы роста волос. Если задача стоит именно отрастить длину, то не стоит применять сильнодействующие средства против выпадения волос, дабы не навредить себе.

Сделайте массаж головы ежедневной привычкой

Даже 5 минут перед экраном во время просмотра вашего любимого сериала будет достаточно, чтобы активировать кровообращение в этой зоне. Кстати, массаж головы отлично снимает мышечное напряжение, расслабляет, снимает нервозность, улучшает настроение и сон. А чем меньше стрессов и бессонницы присутствует в нашей жизни, тем здоровее в целом наш организм.

Берегите волосы

Реальность такова, что для того, чтобы отрастить волосы, придется перестать их мучить. А именно осветлять, делать завивку и подвергать регулярному контакту с хлорированной водой. На время лечения шевелюры трихологи советуют также надевать в бане шапочку на голову и зимой не ходить без шапки с распущенными прядями. Механическое внешнее воздействие химикатов и высоких температур сказывается на качестве волос, поэтому перед отращиванием стоит как можно меньше подвергать их травмирующим процедурам.

Позаботьтесь о качестве волос

Отросшая часть волоса в определенном смысле не является живой, и в этом есть хорошая новость: повлиять на нее легче, чем на волосяной фолликул, который находится под кожей головы. Пряди по всей длине вы можете запечатывать с помощью как салонных, так и домашних процедур. Из последних самая доступная и простая – это обработка нижней трети волос маслом. Подходящее по консистенции средство должно быть нелипким и в меру жирным, чтобы визуально не делать волосы грязными.

Проверьте организм на дефициты и…

Наш организм переживает внутренние перестройки и без того, чтобы дать нам об этом сигнал: изменения в первую очередь сказываются на гормональном фоне, на уровнях железа, сахара и кортизола в крови. Не стоит бесконтрольно принимать витамины или бежать за аптечными биодобавками для улучшения роста волос – изучите вместе с врачом, какие дефициты присутствуют именно в вашем организме, прежде чем тратиться на громкие обещания рекламы.

…включайте в рацион полезные жиры и витамины

По результатам обследования вы узнаете, каких витаминов не хватает конкретно вам, но даже вне зависимости от показаний для отращивания волос необходимо употреблять в пищу полезные жиры: они содержатся в рыбе, орехах, авокадо, натуральных маслах и семенах. Витамины группы B и витамин D считаются самыми полезными для шевелюры, потому что питают волосяные фолликулы. Эти нужные вещества вы найдете в яйцах, молочных продуктах, зеленых овощах и отрубях.