Табата: интервальные тренировки
Упражнения с гантелями: французский жим
Упражнения с гантелями: подъем рук вперед с разводкой
Упражнения с гантелями: разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье
Упражнения с гантелями: жим гантелей лежа
Упражнения с гантелями: жим гантелей сидя
Присед с амортизатором с подъемом рук вверх
Жим на бицепс с амортизатором
Тяга амортизатора перед собой с разведением в стороны (плечи)
Присед с резинкой и отведением ноги в сторону
Динамичная планка с прыжками и скручиванием
Тяга резинки узким хватом к животу | Как укрепить спину?
Отжимания от турника средним хватом с растяжкой
Тяга с резинкой за голову