Как бороться с чрезмерной потливостью: полезные советы и лайфхаки

Мы наконец-то можем наслаждаться теплыми летними деньками. Купальный сезон открыт, появляются свежие ягоды и фрукты, кожа приобретает красивый смуглый оттенок, ночи становятся длиннее, а жизнь прекраснее. Но самое жаркое время года таит в себе немало проблем, одной из которых является чрезмерная потливость. Согласитесь, когда подмышки постоянно влажные, это не прибавляет уверенности в себе. Появляется скованность не только в движениях, но и в поведении. Хорошо, если тело не источает неприятный запах, а если плохо пахнет, что тогда? Увы, обычные дезодоранты помогают не всем, и в этом никто не виноват. Разбираемся, как справиться с чрезмерной потливостью.

Чрезмерная потливость = гипергидроз

Слишком активную работу потовых желез именуют гипергидрозом. Это состояние сопровождает человека время от времени или постоянно. Гипергидроз обостряется во время стрессовых ситуаций, при негативном эмоциональном состоянии, при употреблении пряностей, кофе и шоколада, а также в теплое время года. Как правило, возникает в пубертатный период, поражая в большей степени подмышечные впадины. От чрезмерной потливости страдает около 3 % населения планеты, но с каждым годом это число растет.

У многих чрезмерная потливость связана со временем года: усиливается весной и летом. Постоянный гипергидроз встречается крайне редко. Также могут возникать рецидивы заболевания, когда после гипергидроза функционирование потовых желез нормализуется, после чего чрезмерная потливость снова возвращается. Это может быть связано со скачком гормонов и сбоем работы центральной нервной системы.

О проблемах с потоотделением можно говорить, когда приходится часто менять мокрую одежду,  кожа влажная при оптимальном температурном режиме или необходимо принимать душ несколько раз в день. Также гипергидроз сопровождается резким неприятным запахом, который свидетельствует о повышенном содержании бактерий и токсинов в организме.

Причины повышенной потливости

• нарушение работы эндокринной системы;
• генетическая предрасположенность;
• инфекционные заболевания, например туберкулез, малярия, бруцеллез;
• сильное отравление токсинами или продуктами питания;
• прием некоторых лекарственных препаратов: инсулина, аспирина, анальгетиков, противорвотных;
• заболевания почек, нарушающие процесс фильтрации мочи;
• вегетососудистая дистония;
• сахарный диабет;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• заболевания центральной нервной системы;
• психосоматические расстройства;
• онкология;
• избыточная масса тела;
• физические нагрузки (в этом случае лечение не требуется, поскольку организм пытается нормализовать температуру тела);
• беременность;
• гормональные изменения;
• ослабленный иммунитет;
• наличие паразитов в организме;
• остеохондроз и плоскостопие.

Как справиться с чрезмерной потливостью

Посетите врача

Это первая рекомендация, поскольку список причин, на фоне которых формируется гипергидроз, обширный. Лучше исключить патологии и спокойно жить. Начать следует с терапевта: он соберет анамнез, назначит общие анализы и при необходимости направит к узким специалистам. Может потребоваться консультация дерматолога (для исключения дерматоза и воспаления потовых желез), эндокринолога (для оценки работы щитовидной железы, исключения сахарного диабета и проверки уровня гормонов), невролога (для контроля состояния центральной нервной системы), кардиолога (для изучения работы сердца), ортопеда (чтобы исключить плоскостопие и остеохондроз).

Начинайте день не с кофе

Исследования показали, что люди, которые употребляют две и больше чашек кофе в день, потеют сильнее. Дело в том, что кофеин возбуждает нервную систему, которая провоцирует чрезмерную активность сальных желез. Если вы обильно потеете, попробуйте заменить кофе на другой напиток, зеленый чай или травяной на основе шалфея например.

Откажитесь от острой пищи

Летом это сделать незатруднительно, ведь хочется чего-то легкого и простого в виде фруктов, овощей, ягод и салатиков.

Расслабьтесь

Звучит просто, выполнить проблематично. Но для профилактики гипергидроза этот совет работает, поскольку беспокойство, тревога и напряжение – стресс для организма, который старается мобилизовать свои силы с помощью выброса пота. Расслабиться поможет глубокое дыхание и медитация.

Пользуйтесь антиперспирантом

В отличие от обычных дезодорантов, антиперспирант наносят перед сном. Эффект средства длится 7 и более дней. При гипергидрозе лучше всего отдавать предпочтение антиперспирантам, которые продаются в аптеке.

ЛАЙФХАК! Вместо антиперспиранта можно использовать яблочный уксус. Наносите его на подмышечные впадины перед сном, а утром смойте прохладной водой. Затем распылите обычный дезодорант и наслаждайтесь сухостью подмышек на протяжении всего дня

Купите мини-вентилятор

С ним будет легче перенести жару в доме или офисе. Существуют портативные модели, которые помещаются даже в маленькую женскую сумочку и работают от аккумулятора.

Выбирайте просторную одежду из натуральных тканей

Обтягивающие футболки, топы, платья, юбки и джинсы только усугубят проблему чрезмерной потливости. Так что отдавайте предпочтение вещам свободного фасона из натуральных материалов. Чем свободнее крой, тем лучше циркулирует воздух, телу будет легче, а пот быстрее высохнет, не впитавшись в ткань и не спровоцировав появление неэстетичных мокрых пятен.

Используйте подмышечные вкладыши

Они крепятся на сухую одежду или кожу, скрывая следы пота. Сами вкладыши незаметны под одеждой.

Купите стельки для обуви

От чрезмерного потоотделения страдают не только подмышки, но и ступни ног, особенно если приходится много времени проводить в закрытой обуви. Чтобы ноги меньше потели, используйте одноразовые стельки с антибактериальным эффектом.

Носите с собой антиперспирантные салфетки

Они помещаются в любую сумочку и помогут освежить кожу в течение дня, значительно уменьшив потливость. Бонусом является не только сухость, но и приятный аромат.

Принимайте контрастный душ

В теплое время года это просто необходимо. Контрастный душ освежает, нормализует работу сальных желез, тонизирует кожу и заряжает бодростью на весь день. Используйте мыло только на сильно потеющих участках, чтобы не спровоцировать на других областях тела сухость.

ЛАЙФХАК! Теплые ванны с хвоей, шалфеем, корой дуба обладают вяжущими свойствами, очищают и сужают поры, нормализуют работу сальных желез

Прибегните к инъекциям ботокса

Инъекции ботулотоксина применяют для лечения локального гипергидроза, вводя активное вещество в проблемную зону. Ботокс блокирует нервные импульсы и угнетает деятельность потовых желез. Эффект процедуры сохраняется 6–12 месяцев в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Используйте радикальный метод – кюретаж

Это операция, которая поможет избавиться от пота на 90 %. Суть кюретажа состоит в удалении потовых желез. Через какое-то время часть желез восстанавливается, но потеть так обильно вы уже не будете. Операцию можно делать исключительно в области подмышек, потовые железы других частей тела не удаляют.