Стрессовая кожа: что это такое и какой ей нужен уход

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал стресс. Это состояние оказывает негативное воздействие на весь организм. И кожа не исключение. По ней буквально все понятно без слов: визуально прибавляется минимум десять лет к возрасту. Это можно исправить, соблюдая определенные правила ухода. Рассказываем, как помочь коже в стрессе.

Что такое стрессовая кожа?

Стресс – защитный механизм, который позволяет организму справиться в критических ситуациях. Во время стрессовых ситуаций гормоны (кортизол, адреналин и глюкокортикоиды) интенсивно вырабатываются, позволяя мобилизовать все свои силы, быстро мыслить и принимать решения здесь и сейчас. Высокая концентрация гормонов сохраняется до тех пор, пока стресс не будет побежден.

К стрессам в современном мире можно отнести что угодно: многочасовые пробки, конфликты, нелюбимую работу, неприятных коллег, плохие новости. От многих этих факторов просто невозможно скрыться. Разве что уехать жить в лес, поселиться в одиночестве в избушке без мобильного телефона, Интернета и прочих средств связи.

Кожа – самый большой орган, который первым реагирует на различные раздражители.

Следы стресса на ней отражаются моментально: появляются сухость, раздражения, покраснения, глубокие морщины, синяки под глазами, тускнеет цвет лица, снижается упругость покровов, повышается чувствительность

Эти изменения во многом происходят из-за гормона кортизола. При его чрезмерной выработке расширяются капилляры, появляются отеки, замедляется выработка фибробластов, сосуды становятся ломкими, ухудшаются барьерные функции. Адреналин также негативно влияет на кожу: способствует сужению капилляров, уменьшает приток крови, ухудшает транспортировку питательных веществ и кислорода к клеткам.

Как помочь коже в стрессе?

Важно подобрать правильный уход и регулярно ему следовать. Также стоит скорректировать образ жизни.

Средства для восстановления и поддержания барьерной функции кожи

Для этого используют продукты с пре- и пробиотиками, ниацинамидом, витаминами А, D и Е. Такие средства восстанавливают защитный барьер, который препятствует влиянию негативных факторов окружающей среды, противостоит испарению влаги.

Щадящий уход за собой

Если кожа находится в стрессе, ее защита истощена, поэтому агрессивный уход ни к чему хорошему не приведет. Откажитесь от абразивных и жестких чисток, скрабов, концентрированных пилингов. Перейдите на деликатное очищение, которое не просто удаляет загрязнение, но и успокаивает кожу, смягчает ее и не нарушает барьерных функций. После любого очищения не забудьте про тонизирование, чтобы восстановить рН покровов лица и тела и местный иммунитет.

Средства для поддержания тонуса кожи

Поскольку гормоны стресса замедляют выработку собственных фибробластов – коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, их следует восполнять извне. Кремы, сыворотки и флюиды, содержащие коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, станут большой помощью при сниженном тонусе кожи.

Косметика с антиоксидантами

Эти маленькие помощники защищают клетки эпидермиса от негативного воздействия свободных радикалов, оксидативного стресса и замедляют преждевременное старение. Самыми мощными антиоксидантами в косметике являются витамин С, ресвератрол, ниацинамид, токоферол, экстракт зеленого чая, коэнзим Q10, флавоноиды, фитоэстрогены.

Самомассажи

Даже легкие поглаживания кожи, любые касания обладают антистрессовым действием. Поэтому используйте любую возможность, чтобы сделать коже массаж. Это могут быть специальные бьюти-гаджеты, роллеры, скребки или просто подушечки пальцев. Для усиления эффекта массаж проводится по массажным линиям.

Отказ от изнуряющих тренировок

Спорт – это хорошо, но все должно быть в меру. Изнуряющие тренировки – дополнительный стресс для организма, что сказывается на коже. Поэтому, если вы и так испытываете негативные эмоции, лучше заменить интенсивные тренировки на более легкие, которые поднимают настроение: танцы, прогулки на свежем воздухе, игры с домашними животными, йогу, пилатес, медитации.

Отдых от гаджетов

Устраивайте передышку от гаджетов. Любых. Смартфона с регулярным зависанием в социальных сетях это тоже касается. Вместо этого позанимайтесь любимым хобби, погуляйте, почитайте. Старайтесь хотя бы на несколько часов в день полностью исключить из своей жизни синий экран.