Полезные советы для ухода за кожей, которая склонна к атопии

Светлана Мисник,
бьюти-блогер, колумнист

Кожа постоянно зудит, шелушится, раздражена, на ней регулярно появляются воспаления… Может быть, она просто сухая или раздраженная. А может быть, склонна к атопии… В любом случае нужно разбираться с проблемой, корректировать образ жизни и уход за лицом и телом. Только так можно уменьшить частоту рецидивов и прийти к стойкой и продолжительной ремиссии.

Что такое атопический дерматит?

Это одно из самых распространенных рецидивирующих дерматологических заболеваний у взрослых и детей. Представляет собой хронический воспалительный процесс, проявляющийся покраснением кожи с последующим шелушением. Начинается, как правило, на щеках, в кожных складках, на сгибах рук и ног. Если не скорректировать образ жизни и оставить атопию без внимания, область поражения будет увеличиваться, а поврежденные участки приобретут еще более устрашающий вид. 

Причины и симптомы

Важную роль в появлении атопического дерматита играет наследственная предрасположенность. Почти у 90 % больных атопия возникает на первом году жизни. Но нет никакой гарантии, что болезнь не настигнет врасплох и во взрослом возрасте.

Считается, что у людей, чья кожа склонна к атопии, нарушена барьерная функция покровов лица и тела, а иммунитет снижен

Как правило, у таких людей кожа сухая, чувствительная, реактивная. Повышенная сухость связана с изменением состава липидов эпидермиса, недостатком белков, которые отвечают за связь между клетками. В результате коже не хватает липидов, она пропускает в себя потенциальные аллергены, которые приводят к воспалительным реакциям.

К самым распространенным симптомам атопического дерматита относятся:

• Зуд. Атопики не могут с ним справиться и постоянно чешутся. Это основной признак и серьезная проблема, которая значительно снижает качество жизни. Сила зуда может быть разной, но расчесы усиливают неприятные ощущения, а также провоцируют появление ранок, ссадин и занесение инфекций.
• Очень сухая кожа. Шершавые участки, покраснения, экзема, пятна – все это присуще коже, склонной к атопии. Выглядит неэстетично, доставляет дискомфорт.
• Воспаления, появление корок, мокнущие бляшки, которые наблюдаются в фазе обострения.

Обострение атопии может быть спровоцировано множеством факторов. Раздражители находятся в окружающей среде и пище, также на воспаления может повлиять стресс. Среди самых распространенных провоцирующих факторов атопии выделяют пыль, пыльцу, пылевого клеща, чистящие агрессивные бытовые средства, загрязнения окружающей среды, табак, перепад температур, хлорированную воду бассейна, раздражающую кожу одежду, пищевые аллергены.

У обладателей кожи, склонной к атопии, нарушен кожный барьер: наблюдается дефицит липидов, повышена трансэпидермальная потеря влаги

Чтобы уменьшить выраженность симптомов, нужно контролировать воспаления при первых признаках и немедленно их купировать, используя липидовосстанавливающие средства.

Как ухаживать за кожей, склонной к атопии

Очищение 

Оно обязательно должно быть мягким и бережным. Важно исключить процедуры, повреждающие верхний роговой слой и гидролипидный барьер кожи. При склонности к атопии следует избегать отдушек, спирта, агрессивных компонентов в косметике, использования щелочного мыла. Идеальным вариантом станет очищающая пенка или молочко, которые содержат восстанавливающие, увлажняющие и обновляющие ингредиенты. Никаких скрабов, пилингов, щеток, жестких рукавиц и мочалок!

Комфортная температура воды

При атопичной коже температура воды не должна превышать 37 градусов. Время водных процедур не растягивайте, а ограничьте 5–10 минутами. Тело не растирайте полотенцем, а мягко промакните, немедленно увлажните и надевайте халат. 

Тонизирование

Это важный этап в уходе за любым типом кожи. Тонизирование нормализует рН-баланс и подготавливает лицо к нанесению дальнейших средств. Хорошо обратить внимание на косметику с антиоксидантными формулами. Например, с витамином С. Он нейтрализует действие свободных радикалов, борется с оксидативным стрессом, повышает местный иммунитет кожи, осветляет пигментные пятна и способствует глубокому проникновению других компонентов в дерму.

Питание и увлажнение 

Сухая, раздраженная атопичная кожа нуждается в интенсивном питании и увлажнении. Ищите в составе средств успокаивающие, обновляющие и липидовосстанавливающие компоненты. Такими свойствами обладают растительные масла, пептиды, церамиды, пребиотики, витамины А и Е. В качестве увлажняющих ингредиентов обратите внимание на глицерин, гиалуроновую кислоту, алоэ вера. Вы можете пользоваться как кремом, так и сыворотками – все зависит от ваших предпочтений. Кожа должна быть суперувлажненной и напитанной. Обязательно включите в свой бьюти-рацион средства, которые содержат эмоленты. Эти вещества создают воздухопроницаемую пленку, которая защищает покровы лица и тела от агрессивных внешних раздражителей.

Защита от ультрафиолета

Из-за повышенной чувствительности атопичная кожа больше подвержена риску негативного воздействия УФ-лучей. Используйте легкий крем с SPF не ниже 30. Такой солнцезащитный фактор блокирует большую часть вредного воздействия ультрафиолета, защищает от появления воспалений, раздражений, покраснений и ожогов.

Меры профилактики

Ваша главная задача – разорвать порочный круг, который запускает первичный зуд и последующие реакции. Важно исключить все, что может спровоцировать раздражение. 

Носите легкую, свободную, мягкую одежду из натуральных тканей. Стоит на время ограничить контакт с шершавой, колючей, стягивающей одеждой, а также вещами с грубыми швами.

Соблюдайте диету. Стоит исключить из рациона продукты, которые могут спровоцировать появление аллергических реакций. У каждого человека этот набор индивидуален, лучше проконсультироваться с аллергологом и сдать соответствующие анализы. Алкоголь и газированные напитки с красителями также должны оказаться в запрещенном списке.

Следите за своим эмоциональным фоном. Как известно, все болезни от стрессов, поэтому старайтесь не реагировать остро на то, что может выбить вас из привычного состояния. Попробуйте попрактиковать медитацию, йогу, занимайтесь делами, которые вас успокаивают. И обязательно высыпайтесь.

Поддерживайте в помещении оптимальную влажность воздуха (30–40 %). Для этого необходимо использовать увлажнитель воздуха.

Ограничьте контакт с бытовой химией. Мойте посуду в резиновых перчатках, предварительно нанеся на кожу защитный крем. Все домашние работы также выполняйте в перчатках. В качестве стирального порошка и кондиционера для белья выбирайте гипоаллергенные средства.