Тест: умеете ли вы устанавливать личные границы?

Вы практически живете с фоновым чувством вины. Вам трудно отказывать людям, потому что вы боитесь задеть их чувства, поддаетесь на психологические манипуляции, будь то вымаливание, слезы, угрозы, лесть, обещание «золотых гор» и пр. Позже вы вините себя в слабохарактерности, понимая, что все это вы уже проходили. И опять вляпались в чужие проблемы.

Постепенно вы разучились чувствовать себя. Вы настолько привыкли блокировать свои желания, что порой не знаете, чего хотите, не можете отличить свои истинные желания от чужих или навязанных, руководствуетесь неработающими стереотипами. Порой вы отказываетесь от желаемого, даже если оно находится на расстоянии вытянутой руки.

В основном вы знаете свои личные границы, свои желания и предпочтения. Но стоит вам погрузиться в антиресурсное состояние (усталость, растерянность, расстройство), как вы теряете свою силу и уже плохо держите свои границы.

Этим порой и пользуются манипуляторы, зная, что человек более доступен, когда находится в состоянии нехватки ресурсов.

Но вам, в отличие от людей с низкой степенью уверенности в себе, намного проще. Вы знаете собственную модель поведения в момент отстаивания своих границ, знаете, какие слова нужно говорить в этот момент и что делать, а потому данное умение нужно долго и упорно тренировать, чтобы оно превратилось в полезную привычку.

Вы четко знаете и ощущаете свои личные границы. И никому не позволяете пользоваться собой как слугой или как вещью. Вы цените себя, свои знания и свои ресурсы. Не любите лодырей, нахлебников и привыкших к помощи здоровых людей. Прежде чем поучаствовать в помощи, вы изучаете ситуацию, смотрите, как человек ранее решал такие проблемы, сколько усилий вложил и т. д. Вы вмешиваетесь лишь тогда, когда понимаете, что просящий о помощи действительно нуждается в вашем участии.

Вы не испытываете чувство вины по пустякам, а извиняетесь, только когда действительно ошиблись.

Вами практически невозможно манипулировать. А значит, в вашем близком окружении нет «друзей-лицемеров», энергетических вампиров и разных подозрительных личностей. Всех их вы оставляете на периферии и взаимодействуете только по делу.