Тест: Свойствен ли вам комплекс жертвы

Поздравляем! Роль жертвы вам несвойственна, или вы от нее исцелились, пройдя терапию. Если же когда-либо вы проявите жертвенность, это будет скорее ситуативное поведение, нежели проявление черты характера.

7–13 баллов: комплекс жертвы присутствует в средней степени

Вы часто ведете себя как жертва и притом ругаете себя за такую роль. Мозгом вы уже научились отслеживать и анализировать свое поведение: «Тут я прислушалась к себе, а тут я предала себя», но подсознание до сих пор диктует вам заложенную модель поведения. Автоматически в стрессовых ситуациях иногда вы «падаете» в жертву, в тот возраст, когда вас впервые обидели. Порой вы оказываетесь в плену у страхов (страх ошибиться, страх негативной оценки значимых людей и др.).

Что делать?

Работать над собой, совершенствовать мышление. Из роли жертвы можно научиться выходить самостоятельно или со специалистом, например с помощью когнитивно-поведенческой терапии, семейных расстановок и проигрывания семейных сценариев.

14–20 баллов: высокий уровень жертвенности

Жертвенность ухудшает качество вашей жизни и отношения с другими людьми. Окружающие либо садятся вам на шею, ожидая, что вы будете нянчить их всю жизнь, либо уходят из отношений в результате безуспешных попыток помочь вам выбраться из этой роли.

Жертвенность проявляется во всех сферах вашей жизни: на работе, в межличностных отношениях, в финансовой сфере. Вы пытаетесь выкарабкаться, но чем больше стараетесь, тем глубже увязываетесь в проблемах.

Это происходит оттого, что подсознательно вы сами организовываете свою жизнь так, что она становится невыносимой: стараетесь ради других, ожидая, но не получая благодарности, ищете проблемы там, где их нет.

Что делать?

Если вам захочется улучшить качество своей жизни и действительно себе понравиться, поработайте с комплексом жертвы, низкой самооценкой, снимите груз вины, который вам когда-то навязали в детстве. Все это можно сделать с помощью психотерапии.