В Новый год без стресса: как чувствовать себя расслабленно вопреки предпраздничной суете?
Стиль жизни

В Новый год без стресса: как чувствовать себя расслабленно вопреки предпраздничной суете?

164 0
Юлия Манукова

Юлия Манукова,
колумнист

Даже самые стойкие из нас в последний месяц года подвержены влиянию дедлайнов, сбившихся графиков и последней капли надежды все успеть. Даже такое простое дело, как запись на маникюр, может вызвать массу негодования и стать причиной учащенного сердцебиения. Что делать, куда бежать – решаем вместе!

Выйдите из порочного круга под названием «во что бы то ни стало»

В разгар декабря на фоне сильного стресса, который мы сами себе устраиваем, можно изрядно истощить запас сил и подойти к концу года с одним-единственным желанием – ничего не делать. Чтобы все-таки не доводить себя до изнеможения, лучше подумайте, не связан ли ваш бег по кругу с совершенно другими трудностями, имеющими отношение не ко внешней, а к внутренней реальности. От чего вы бежите в пучину дел? От одиночества, которое накатывает на вас в преддверии праздников и вы уже сейчас боитесь остаться тет-а-тет со своими страхами? Или, может быть, вы чувствуете грандиозную ответственность на работе, потому что опять же избегаете ее в своей личной жизни?

Сейчас самое время заглянуть внутрь себя и подумать, ради чего вы вытворяете все эти фокусы и загоняете себя в состояние «я больше не могу». Что будет, если отпустить все эти «неотложные» задачи и просто ненадолго поплыть по течению? Даже если вы не успеете записаться на маникюр, то всегда найдете в любом салоне окошко на базовый вариант без покрытия. Не успели купить билеты на балет, елку, концерт – впереди неделя каникул, когда весь город засыпает и царит спокойная и размеренная жизнь, когда и бежать никуда не надо, и билеты всегда в наличии. Про работу и говорить не стоит: она никуда не убежит, да и любому, даже самому строгому начальнику уже давно хочется одного – охладить просекко и забыть обо всем хотя бы на ближайшее время.

Оставьте гонку за подарками

Конечно, мы все подвержены влиянию предновогоднего маркетинга, когда есть ощущение, что сейчас нужно купить непременно все и всем, спустив зарплату на массу ненужных вещей и безделушек. Подумайте, что вы можете купить с минимальными затратами и без гонки по торговым центрам. Идеальным вариантом для мамы, сестры, подруги станет аккуратный кулон Золотая подвеска «Бриллианты Якутии»: белое золото 585 пробы, бриллиант — купить в интернет-магазине SUNLIGHT, фото, артикул 99870 , сережки или сертификат в магазин. А любимый мужчина всегда будет рад базовому свитшоту или новому шарфу, который также можно спокойно выбрать онлайн, отдав предпочтение приятной и проверенной фактуре – кашемиру или альпаке. Упростите себе жизнь и забудьте об идее найти что-то невероятное, устроив рейд по всем магазинам города на последнем издыхании.

Помните, что красота не требует жертв

Еще одна ловушка, в которую легко попасть, – попытка сделать к праздничной ночи все возможные бьюти-процедуры, подстричься, похудеть и прочее. С одной стороны, желание выглядеть хорошо понятно, но куда продуктивнее просто сходить на тренировку в свое удовольствие. Просто перестать есть вечером десерты. Просто ложиться вовремя спать, чтобы наутро хорошо выглядеть. Адекватные шаги, которые вам по силам прямо сейчас, – вот на что важно сделать акцент прямо с сегодняшнего дня.

Мы все любим ставить перед собой очень высокие планки и цели и очень расстраиваемся, когда в большинстве случаев все идет не по плану. Расставляйте приоритеты, ухаживайте за собой без суеты. Новый год – это отличный праздник, но чаще всего немыслимые усилия, на которые мы идем ради него, не стоят того.

Забудьте об итогах года

Еще одна тенденция, которая с годами становится все популярнее, – итоги года. Под бременем таких «итогов» может развиться легкая депрессия, если вы поймете, что в этом году так и не вышли замуж, не нашли новую работу, не переехали, да и много чего еще «не». Да, есть люди, которых успокаивают списки, структурирование, перебирание воспоминаний. Но нужно ли это вам? Не вгоняют ли они лично вас в тоску и уныние, как любая сдача отчетности, за которой остается так мало настоящих эмоций и смыслов?

В общем, пролистывайте чужие итоги года: жизнь – это не соревнование между нарциссами за лишние лайки и похвалу. Жизнь – это динамичный, неостановимо развивающийся процесс и путь, в котором всегда находится место грустному и счастливому. И куда важнее проживать этот опыт без измерителя и строгой цензуры. И если и ставить себе цель на ближайшее время, так это такую – научиться быть, а не казаться. И быть счастливым в том числе.

Сотворите чудо сами для себя

Многие из нас помнят из детства, что Новый год – время волшебства, домашнего уюта и чего-то очень атмосферного. Хорошо, когда удается и дальше уметь создавать вокруг себя все это самому, будучи уже взрослым человеком. Грустно, когда по каким-то причинам это не получается, да и собирать особенно некого. Cама предпраздничная обстановка вокруг может вгонять в тоску: в рекламах то и дело мелькают счастливые семьи, украшающие елки. Журналы рекомендуют нам проводить весь декабрь исключительно в пайетках и с укладкой Barbie Girl. И мы так же, как дети, погружаем себя в это предчувствие, что чудо, возможно, действительно существует, но как будто всегда проходит мимо нас.

Не у всех детство было счастливым, а праздники – теплыми. Не всегда картинка из «Инстаграма» соответствует реалиям, часто оставаясь всего лишь картинкой. Все, что вы можете, – сделать что-то приятное для себя сами. Купить плюшевого медведя, новую елочную игрушку, пресловутые пайетки, в конце концов. Или просто сделать перестановку в комнатах, которая поможет посмотреть на привычный «домашний» мир иначе. Для особо трепетных рекомендуем даже написать письмо Деду Морозу, которое вы вряд ли куда-то отправите, но с помощью которого сможете встретиться с вашими самыми разными чувствами, которым пора дать право на существование.

Окажите реальную помощь себе, а может, и другим

Мы всегда себя везде торопим, как будто наша цель – жить быстро, не осознавая, что вообще происходит на самом деле. Отсюда и чувство вины, тревога, которые сложно идентифицировать и найти им объяснение.

Чтобы снять стресс, устройте себе детокс от социальных сетей, которые сегодня разрываются агонией и истерией по поводу горящего времени: пусть все подождет, пусть все «нехоженые» рестораны и тусовки останутся там, на картинках, пока вы проживаете настоящую жизнь с новыми привычками или правилами. Вопреки погоде, гуляйте пешком. Интересуйтесь тем, как поживают ваши друзья и близкие, многие из которых находятся сейчас в подобном стрессе, о котором не принято говорить вслух. Поучаствуйте в сборе подарков, которые часто устраивают волонтеры для детей или одиноких пенсионеров. Любое вложение, включая эмоциональное, приносит очень много отдачи – куда больше, чем очередной приступ потребления и попытки хоть чем-то еще себя развлечь в борьбе со скукой.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: