Что не так с модным трендом соблюдения аскезы? 

Мария Панова,
врач-невролог, топ-блогер ЖЖ

Однажды мне случайно попалась на глаза книга «Аскеза как способ достижения цели» Роберта Оксузяна. Увидев обложку, я обрадовалась, решив, что в тексте изложена понятными словами мудрость древних греков, рассказывается история развития аскетизма, стоицизма и, наверное, обсуждается польза разумных самоограничений. 

Однако с первых страниц стало понятно, как сильно я ошибалась. Автор книги предлагал выбрать, в чем именно читатели могут себя ограничить, а также загадать определенный срок, в течение которого будет соблюдаться аскеза. После чего было обещано, что начнутся настоящие чудеса: любое загаданное желание исполнится, и сторонника аскетизма ожидают любые мирские блага, какие он только пожелает. 

Не особенно похоже на философию Диогена, которого вполне устраивала старая бочка в качестве жилплощади, не правда ли? Хотя именно этот древнегреческий мудрец считается основоположником аскетизма. Да и от концепции непривязанности в буддизме, который часто сравнивают с аскетизмом, тоже как-то далековато. Непривязанность к любым радостям жизни и способность довольствоваться малым – похвальное умение и признак осознанного существования в понимании буддистов. Однако отчаянное желание посидеть недельку-другую на диете, чтобы вселенная подкинула такому «аскету» новый автомобиль, очевидно, расходится с убеждениями последователей Сиддхартхи Гаутамы. 

Как понимают аскезу современные гуру?

Изучение деятельности современных «философов» в соцсетях подтвердило мою догадку: древнее учение, основанное, кстати, на простых механизмах нейрофизиологии, ушлые гуру превратили в эффективный способ добычи денег из своих подписчиков. Для этого они завернули в яркий фантик под названием «Нужно немножко потерпеть» вкусную конфету магического мышления. Мол, вы даете вселенной свои усилия по отказу от сахара или мяса либо лишаете себя еще какого-то привычного удовольствия, а добрый Бог (или кто там в вашем воображении отвечает за волшебство) за это исполнит любое ваше желание!

Похоже, что современный тренд соблюдения аскезы – это отражение прискорбно низкого уровня психологической зрелости людей

Ментально застряв где-то в позднем детстве, обыватель искренне верит, что есть какая-то большая и могущественная фигура, которая только и ждет, чтобы ей приказали исполнять желания просителей. Вообще-то в норме так думают дети лет трех-четырех, которые не до конца осознали свою отдельность от родителей, да еще и уверены, что мама и папа – люди всемогущие. Но если человек в душе остается маленьким ребенком, он продолжает подсознательно быть уверенным в том, что мир вращается вокруг него, устроен исключительно для его удовольствия и где-то есть добрый волшебник-старец, который мечтает подарить нашему герою сладкий новогодний подарок, новую модель смартфона и стройную талию. Это магическое мышление во всей красе. Для взрослого человека это явление ненормально.

Есть ли в философии аскезы что-то разумное?

Вообще-то древние греки, равно как и основоположники буддизма, были очень неглупыми людьми. Они интуитивно поняли, что разумное ограничение удовольствий, будь то вкусная еда, алкоголь, комфортабельные апартаменты или любовные утехи, парадоксальным образом делает человека счастливее. В то время как избыток всего перечисленного наоборот, погружает взрослую личность в яму депрессии. 

Дело в рецепторах, которые быстро адаптируются к текущей концентрации дофамина, и мозг перестает посылать организму сигналы «мне хорошо».

Чтобы сохранять ощущение радостного предвкушения и удовлетворения, нужно постоянно повышать градус удовольствия

И очень быстро человек, которому и морковка раньше казалась сладкой, перестает считать ее таковой, потому что попробовал торт. А после торта становится грустно и хочется добавить к пиршеству немного шампанского. Далее душа требует бутылочку вина, безграничные покупки на маркетплейсах, сериалы от заката до рассвета и так далее, пока не будет достигнута граница возможностей конкретного человека радовать себя, то есть стимулировать свои дофаминовые рецепторы. 

Именно поэтому счастливыми нас делают не изысканная еда и дорогое вино. И даже не новенькая феррари. Чем больше ограничения, в которых живет человек, тем меньше ему надо для счастья. Конечно, базовые потребности должны быть закрыты, иначе такое самоограничение может привести к болезням. На этом основана идея дофаминового голодания, которой следуют известные биохакеры. Некоторые из них сознательно отказываются от всякого общения с противоположным полом, чтобы «не расходовать творческую энергию понапрасну», другие избегают в еде любого сахара, даже того, который в виде фруктозы содержится в зеленых яблоках. 

Биохакеры, конечно, перебарщивают с самоограничениями

Но отказаться от залипания в соцсетях, ограничив время интернет-серфинга получасом в сутки, или избегать употребления добавленного сахара, чтобы вновь почувствовать яркий вкус натуральных продуктов, – идея разумная и полезная. Что-то такое имели в виду древние греки (аскеты и их последователи стоики) и основатели буддизма. 

А вот просить что-то у вселенной за то, что вы «были хорошими детками», – это придумка современных коучей, которым нужно продать свои вебинары. Но в обществе потребления мысль «можно радоваться простым вещам и довольствоваться малым» продается плохо. Поэтому гуру продают «разрешение» на исполнение желаний. И если вселенная плохо услышала и не исполнила – что ж, значит, недостаточно громко просили или слишком слабо держали аскезу. 

Какой можно сделать вывод? В любой непонятной ситуации сохраняйте критическое мышление

Устройте себе день цифрового детокса без зависания в соцсетях. Съешьте овощной салат и не добавляйте сахар в привычный утренний кофе. Этого достаточно, чтобы ваш мозг почувствовал себя немного лучше. А вот новый автомобиль или повышение по работе придется добывать собственным трудом. Потому что отказ от пирожных в любимой кофейне тут не поможет. 

Будьте здоровы!