Мария Панова

Мария Панова,
врач-невролог, топ-блогер ЖЖ

Есть один симптом, который доводилось испытывать почти каждому. Это ощущение мутной головы, которое пациенты часто описывают как «мозговой туман». Реклама навязчиво советует принимать от этого разные гомеопатические средства и ноотропы, но они, разумеется, не работают.

Давайте попробуем разобраться, какие проблемы могут скрываться за этим симптомом.

Ухудшение памяти

Когнитивные нарушения чаще всего скрываются за жалобами на мутную голову у пожилых людей. Им кажется, будто мир стал слишком быстрым и сложным и они попросту за ним не успевают. На самом же деле это ухудшение кратковременной памяти. Обращение к «мозговым архивам» у больного вызывает «подтормаживание». Из-за этого невозможность вспомнить простые вроде бы слова и недавние события сильно снижает качество жизни человека.

Снижение остроты памяти можно определить при помощи простого теста: попросите испытуемого нарисовать циферблат часов, которые показывают определенное время. Также назовите три слова, попросите их запомнить, а через минуту воспроизвести

Проблемы при проведении этих нехитрых тестов могут указывать на когнитивные нарушения и необходимость консультации невролога. Важное дополнение: не нужно бежать в аптеку за «лекарствами для памяти», если результаты тестирования неудовлетворительны. Запишите близкого человека к врачу. Ведь сначала важно определить причину когнитивных нарушений и только потом лечить данную проблему.

Снижение внимания

У пожилых ухудшение памяти и внимания обычно идут в тандеме. Молодые пациенты также нередко обращаются к неврологу, сообщая о том, что «голова совсем не работает» и «не получается ничего запомнить». Но простейшее тестирование показывает, что кратковременная память работает вполне удовлетворительно. А вот внимание барахлит: его сложно удерживать или переключать.

Такая проблема чаще всего связана с неправильной организацией режима дня: слишком большая рабочая нагрузка, недостаток сна, отсутствие отдыха. Когда из каждого утюга пропагандируется необходимость следовать за «успешным успехом», люди отчего-то решают, что обычный отдых, то есть время на то, чтобы ничего не делать, – это что-то ненужное. Мозгу приходится обрабатывать слишком много информации, что неизбежно рассеивает внимание. Стоит ли говорить, что подстегивать и без того перегруженный работой орган кофеином и ноотропами – это не поможет? Иногда нужно просто пересмотреть свой режим дня и добавить больше времени на отдых, созерцание и сон.

Тревожность

«Тревожной кнопкой» нашего мозга является крошечная парная структура, похожая на орешек. Она так и называется – миндалина, или амигдала. И эта малышка способна навести шороху, особенно если работает неправильно. А случается такое довольно часто.

В норме миндалина позволяет избегать опасностей, ситуативно посылая сигналы избегать их. Но в современном мире, где нет саблезубых тигров и ядовитых змей, зато есть дедлайны, неадекватные руководители и отсутствие столь необходимой психотерапии, миндалина часто начинает сбоить. Она генерирует тревожные импульсы в постоянном режиме, заставляя организм работать на износ. Тревожность очень сильно оттягивает на себя психический ресурс, истощает, становится причиной снижения нормальной активности и неизбежно снижает продуктивность.

Лечить эту проблему нужно у психиатра. А также показаться эндокринологу, чтобы исключить болезни, которые могут нарушать нормальную работу гормонов и вызывать аналогичные симптомы.

Нехватка сил

Симптом «мозгового тумана» часто оказывается нехваткой сил. Такому человеку с самого утра приходится совершать подвиг, вставая с кровати. Кофе не сильно помогает улучшить ситуацию. Голова отказывается работать: нет сил принимать решения, не хочется думать о каких-то задачах, ум способен только погрузиться в интернет-серфинг и надолго в нем залипнуть. А тело само ведет человека к какой-нибудь горизонтальной плоскости.

Описанный симптом называется астенией. И за ним могут скрываться самые разные болезни: от депрессии до заболеваний щитовидной железы. Поэтому основное, что нужно сделать в такой ситуации, – записаться к врачу и пройти обследования. Это поможет определить причину астении и подобрать соответствующее лечение.

У женщин астения очень часто бывает связана с железодефицитной анемией. Поэтому первое, что стоит сделать в ситуации нехватки сил, – сдать общий анализ крови, а также проверить ферритин, трансферрин и сывороточное железо.

Головокружение

Головокружение бывает разным – от ощущения вращения мира вокруг вас до смутного чувства неустойчивости. У меня была пациентка, которая жаловалась на головокружение с ощущением «тумана в голове» только при выходе из дома, оно возникало исключительно в общественных местах при большом скоплении народа. Все обследования показывали норму, вестибулярный аппарат пациентки работал отлично. Однако у нее была высокая тревожность. Обследование у психиатра показало, что у женщины агорафобия – патологическая боязнь открытых пространств. Болезнь проявлялась смутным чувством неустойчивости, ощущением предобморочного состояния, которое возникало в публичных местах. Даме было подобрано адекватное лечение, и симптомы прошли.

Итак, ощущение «мозгового тумана» – это неспецифический симптом. Это значит, что он может указывать на множество болезней или быть признаком, например, сильного переутомления

В ваших силах скорректировать режим дня в пользу более разумного, вести здоровый образ жизни и не забывать про полноценный сон. Если это не помогло, обязательно обратитесь к врачу.

Будьте здоровы!