«Мозговой туман»: откуда берется этот симптом и что он может значить?

Есть один симптом, который доводилось испытывать почти каждому. Это ощущение мутной головы, которое пациенты часто описывают как «мозговой туман». Реклама навязчиво советует принимать от этого разные гомеопатические средства и ноотропы, но они, разумеется, не работают.

Давайте попробуем разобраться, какие проблемы могут скрываться за этим симптомом.

Ухудшение памяти

Когнитивные нарушения чаще всего скрываются за жалобами на мутную голову у пожилых людей. Им кажется, будто мир стал слишком быстрым и сложным и они попросту за ним не успевают. На самом же деле это ухудшение кратковременной памяти. Обращение к «мозговым архивам» у больного вызывает «подтормаживание». Из-за этого невозможность вспомнить простые вроде бы слова и недавние события сильно снижает качество жизни человека.

Снижение остроты памяти можно определить при помощи простого теста: попросите испытуемого нарисовать циферблат часов, которые показывают определенное время. Также назовите три слова, попросите их запомнить, а через минуту воспроизвести

Проблемы при проведении этих нехитрых тестов могут указывать на когнитивные нарушения и необходимость консультации невролога. Важное дополнение: не нужно бежать в аптеку за «лекарствами для памяти», если результаты тестирования неудовлетворительны. Запишите близкого человека к врачу. Ведь сначала важно определить причину когнитивных нарушений и только потом лечить данную проблему.

Снижение внимания

У пожилых ухудшение памяти и внимания обычно идут в тандеме. Молодые пациенты также нередко обращаются к неврологу, сообщая о том, что «голова совсем не работает» и «не получается ничего запомнить». Но простейшее тестирование показывает, что кратковременная память работает вполне удовлетворительно. А вот внимание барахлит: его сложно удерживать или переключать.

Такая проблема чаще всего связана с неправильной организацией режима дня: слишком большая рабочая нагрузка, недостаток сна, отсутствие отдыха. Когда из каждого утюга пропагандируется необходимость следовать за «успешным успехом», люди отчего-то решают, что обычный отдых, то есть время на то, чтобы ничего не делать, – это что-то ненужное. Мозгу приходится обрабатывать слишком много информации, что неизбежно рассеивает внимание. Стоит ли говорить, что подстегивать и без того перегруженный работой орган кофеином и ноотропами – это не поможет? Иногда нужно просто пересмотреть свой режим дня и добавить больше времени на отдых, созерцание и сон.

Тревожность

«Тревожной кнопкой» нашего мозга является крошечная парная структура, похожая на орешек. Она так и называется – миндалина, или амигдала. И эта малышка способна навести шороху, особенно если работает неправильно. А случается такое довольно часто.

В норме миндалина позволяет избегать опасностей, ситуативно посылая сигналы избегать их. Но в современном мире, где нет саблезубых тигров и ядовитых змей, зато есть дедлайны, неадекватные руководители и отсутствие столь необходимой психотерапии, миндалина часто начинает сбоить. Она генерирует тревожные импульсы в постоянном режиме, заставляя организм работать на износ. Тревожность очень сильно оттягивает на себя психический ресурс, истощает, становится причиной снижения нормальной активности и неизбежно снижает продуктивность.

Лечить эту проблему нужно у психиатра. А также показаться эндокринологу, чтобы исключить болезни, которые могут нарушать нормальную работу гормонов и вызывать аналогичные симптомы.

Нехватка сил

Симптом «мозгового тумана» часто оказывается нехваткой сил. Такому человеку с самого утра приходится совершать подвиг, вставая с кровати. Кофе не сильно помогает улучшить ситуацию. Голова отказывается работать: нет сил принимать решения, не хочется думать о каких-то задачах, ум способен только погрузиться в интернет-серфинг и надолго в нем залипнуть. А тело само ведет человека к какой-нибудь горизонтальной плоскости.

Описанный симптом называется астенией. И за ним могут скрываться самые разные болезни: от депрессии до заболеваний щитовидной железы. Поэтому основное, что нужно сделать в такой ситуации, – записаться к врачу и пройти обследования. Это поможет определить причину астении и подобрать соответствующее лечение.

У женщин астения очень часто бывает связана с железодефицитной анемией. Поэтому первое, что стоит сделать в ситуации нехватки сил, – сдать общий анализ крови, а также проверить ферритин, трансферрин и сывороточное железо.

Головокружение

Головокружение бывает разным – от ощущения вращения мира вокруг вас до смутного чувства неустойчивости. У меня была пациентка, которая жаловалась на головокружение с ощущением «тумана в голове» только при выходе из дома, оно возникало исключительно в общественных местах при большом скоплении народа. Все обследования показывали норму, вестибулярный аппарат пациентки работал отлично. Однако у нее была высокая тревожность. Обследование у психиатра показало, что у женщины агорафобия – патологическая боязнь открытых пространств. Болезнь проявлялась смутным чувством неустойчивости, ощущением предобморочного состояния, которое возникало в публичных местах. Даме было подобрано адекватное лечение, и симптомы прошли.

Итак, ощущение «мозгового тумана» – это неспецифический симптом. Это значит, что он может указывать на множество болезней или быть признаком, например, сильного переутомления

В ваших силах скорректировать режим дня в пользу более разумного, вести здоровый образ жизни и не забывать про полноценный сон. Если это не помогло, обязательно обратитесь к врачу.

Будьте здоровы!