Можно ли научиться зависать в социальных сетях с пользой?
Стиль жизни

Можно ли научиться зависать в социальных сетях с пользой?

136 0
Полина Щеглова

Полина Щеглова,
колумнист

Количество окружающего нас визуального контента возросло в десятки раз: если еще в 2011 году в ожидании опаздывающей подруги вы полчаса наблюдали за прохожими и посетителями ресторана, то в 2021-м за то же самое время вы успеваете просмотреть сотню картинок и прочитать десятки постов от бывших одноклассниц, коучей, звезд реалити-шоу, психологов, моделей, бьюти-блогеров и прочих персонажей, на которых вы подписаны в «Инстаграме». Вы когда-нибудь задавались вопросом: социальные сети приносят вам пользу или только отнимают время и забивают голову ненужной информацией?

Чем больше информации, тем актуальнее становится проблема выбора: от вас определенно требуется усилие, чтобы почистить входящий контент и отобрать полезный, вдохновляющий, обучающий и просто позитивный. Ваше внимание – это ваш драгоценный ресурс, на котором многие сегодня хотят нажиться, например продать вам ненужный курс или убедить вас в том, что вы не умеете справляться сами, и навязать вам инстаэксперта. Если раньше работники телевидения и радио придирчиво отбирали контент для зрителей, то теперь ответственность за входящую информацию и ее ощутимую пользу (или вред!) ложится на нас самих. Как погружаться в социальные сети во благо для карьеры, качественного отдыха и личностного процветания?

Изучайте красоту и тренируйте вашу визуальную память

Для обучения профессиям, где присутствуют искусство и самовыражение, необходимы не только профильные курсы или высшее образование по специальности, но и ежедневная тренировка внимания: архитекторам будет полезно наблюдать за инновациями в работе с пространством, фотографам – за композицией, стилистам – за неординарными сочетаниями. Но даже если вы не планируете зарабатывать как дизайнер интерьеров или художник-оформитель, смотреть на красивые работы профессионалов – это волшебная визуальная медитация, доступная нам через социальные сети. Следите за теми, чей вкус вам ближе, и со временем приобретете полезный навык подмечать именно то, что отвечает вашей эстетике, и сформируете свой стиль.

Подпишитесь на тех, кто сейчас переживает похожие перемены в жизни

Поддержка окружающих – важнейшая моральная опора, которая особенно необходима нам в сложные моменты жизни. Пусть тем самым крепким плечом будут не только ваши реальные лучшие подруги, но и виртуальные: найдите их по принципу «они в той же ситуации, что и я». Подписывайтесь на молодых мам или на женщин, которые делятся переживаниями по поводу развода либо рассказывают про принятие себя. Социальные сети становятся все более и более искренним пространством, где люди не боятся делиться своими историями и реальными эмоциями. Вы не одиноки в ваших трансформациях и в социальных сетях сможете найти поддержку тех, кто переживает похожее состояние.

Проверяйте статус экспертов, к которым прислушиваетесь

Выбирайте виртуальных друзей по тому же принципу, что и реальных, задавая себе вопрос: «А могу ли я доверять этому человеку?» Другими словами, оцените уровень экспертности людей, которых вы читаете: речь не только об образовании, но и об имидже этой персоны в профессиональных кругах. Если найти правдивые отзывы трудно, то обращайте внимание на сам язык, с которым человек преподносит информацию: фальшивые эксперты обычно спекулируют на провокациях, делают громкие заявления и представляются всезнайками.

Не впускайте в ваше информационное поле тех, кто обещает рассказать, каким женщинам мужчины никогда не изменяют, почему вакцины опасны или как запросто начать зарабатывать миллион в месяц, потому что «никогда» и «запросто» уже сами по себе нереалистичные категории, рассчитанные только на подогрев аудитории, лайки и комментарии. Теории заговоров и убеждение подписчиков в самых плохих прогнозах на будущее, которые сбудутся, если не купить курс данного эксперта, – это попытка нажиться на чужих страхах.

Ищите в подписках карьерную заинтересованность

Социальные сети – это емкая база контактов для работы практически в любой сфере. Вы мечтаете перейти на фриланс или решили развиваться в профессии? Сделайте так, чтобы информация из социальных сетей работала вам на пользу: подпишитесь на коллег и на компании, которые могли бы быть вашими потенциальными работодателями, следите за профильными мероприятиями и за лидерами мнений в вашей индустрии. Сформировать карьерную заинтересованность – это дело не одного дня, оно требует анализа той профессиональной точки, где вы прямо сейчас находитесь, а на следующем этапе – рынка и перспектив. Контакты формируются по принципу снежного кома: вы подписались на несколько важных фигур в вашей профессии, а затем следите за людьми, на которых они ссылаются, и пополняете базу ваших виртуальных знакомых.

Окружите себя эстетикой, которая вдохновляет

Ненавидите осень и с ужасом думаете о скором наступлении зимы? Не так страшен холодный сезон, как то негативное восприятие, которое к нему иногда вырабатывается. Соберите в вашем инстаграме аккаунты с теплыми посланиями, которые передаются вам через экран: через свечи, уютный плед, горящий камин или только-только приготовленный тыквенный суп. В ноябре есть свои прелести, а в предпраздничном декабре их будет еще больше – вам останется только найти тот визуальный материал, который настроит на правильный лад.

Время от времени делайте цифровую генеральную уборку

Ваша лента с новостями – результат вашего выбора, так что ответственность за ее наполнение лежит только на вас. Вместо того чтобы заявлять, что «Инстаграм бомбит картинками худых и успешных», изучите вашу ленту на предмет токсичного контента и избавляйтесь от него. Сделайте себе пометку делать это, например, каждый понедельник вечером – это будет регулярная генеральная уборка социальных сетей, которая в конце концов оставит только самое интересное. Если к шкафу можно приставить стилиста за деньги, то вашу ленту никто не организует лучше, чем вы сами. Кстати, те же стилисты рекомендуют выбрасывать без сожаления вещи, которые больше не украшают. Так же и с подписками: если они не помогают вам вырастить лучшую версию себя, то отписывайтесь и даже не обдумывайте это решение дважды.

Давайте себе отдых от социальных сетей

Обязанность вдохновляться социальными сетями может провоцировать тревогу и вызывать негативные эмоции: мол, все умеют организовать красочную, интересную ленту, а я над своей недостаточно работаю. Но помните, что для каждого процесса необходимо время и внимание. Если прямо сейчас у вас нет ни первого, ни второго, а просмотр цифрового потока только лишает вас сил, делайте длинные паузы вообще без социальных сетей. Ведь на стильные картинки можно любоваться и в альбомах, советы искать в книжках по самопомощи, а карьерные возможности расширять благодаря походам на выставки и профильные мероприятия. Умейте переключаться от того, что уводит в вас в прокрастинацию, и искать альтернативы двухчасовому лежанию на диване с телефоном. Потому что даже самые вдохновляющие подписки – это картинка, а не реальная жизнь.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: