Солнце зимой светит так же, как и летом, оно опасно для кожи, твердят нам производители косметики. Толстая пелена облаков за окном говорит обратное. Очевидно, что зимой солнечного света меньше и вряд ли вы получите обгорание. Так обязателен ли SPF зимой и как правильно выбрать подходящее средство? Объясняет Татьяна Устимчик, дерматолог, косметолог, эксперт маркетплейса витаминов и натуральной косметики iHerb.

Сколько ультрафиолета мы получаем зимой

В холодное время года небо чаще затянуто облаками, и, хотя ультрафиолет проникает и через них, кожа получает в разы меньшую дозу излучения. Эффективнее всего защищают от него дождевые облака – они рассеивают около 80 % ультрафиолета. Другие облака в зависимости от количества и плотности рассеивают до 50 % излучения. Они дают такую же защиту, как летняя тень.

Но если на улице лежит белый снег, то до четверти излучения отразится от него и вернется к вам. Существует даже «снежная слепота» – отдельный вид ожога роговицы глаза отраженным от снега ультрафиолетом. В городе вероятность ожога мала, но из-за снега кожа все равно получит больше излучения.

Как ультрафиолет зимой влияет на кожу

Существует три типа ультрафиолета – UVA-, UVB- и UVC-излучение. Зимой активны только UVA, но они как раз главные виновники бед с кожей. Эти лучи составляют до 80 % всего ультрафиолетового излучения и проникают в глубокие слои эпидермиса. При «передозе» из-за них возникают морщины, пигментация, веснушки. Кстати, именно UVA используются в соляриях, поэтому с искусственными солнечными ваннами надо быть очень осторожными.

Ожог наподобие солнечного от таких лучей получить нельзя, тем более зимой. Их воздействие становится заметно в долгосрочной перспективе. Морщинки, потеря эластичности, дряблость, обвисание кожи, пигментные пятна – если не использовать средства с SPF, кожа начнет стареть раньше.

Какой SPF нужен

Можно ли обойтись без SPF вообще? Можно, если сегодня такой день, когда через атмосферу проникает очень мало ультрафиолетовых лучей. Чтобы это определить, необязательно разбираться в типах облаков. Сейчас практически на всех смартфонах предустановлено метеоприложение, которое показывает не только температуру, уровень влажности и давление, но и индекс ультрафиолетового излучения. Его значение можно найти рядом с надписью «УФ-/UV-индекс».

Если значение меньше 2, то SPF необязателен, если вы не страдаете такими кожными заболеваниями, как розацеа, гиперпигментация, не проходите курс аппаратных процедур или не используете активные ингредиенты в домашнем уходе. Если же УФ-индекс равен 2, 3 или 4, это значит, что средство с солнцезащитным фактором необходимо, только если вы собираетесь провести на улице дольше получаса. Если значение 5 или 6, рекомендуется наносить средства с базовым SPF 15 или 20. Зимой в городе индекс вряд ли превысит 6, но, если вы увидите цифру больше, это сигнал: крем с базовым SPF нужен обязательно.

Как правильно выбрать средство с SPF

По возможности проверяйте, чтобы в средстве был фильтр именно от UVA-лучей, иначе зимой оно будет практически бесполезно. А вот цифра рядом с пометкой солнцезащитного фактора зимой не так принципиальна. SPF 10 блокирует около 90 % ультрафиолетовых лучей, SPF 15 защищает от 93 %, SPF 20 – от 97 %. Если у вас европейский фототип, то есть кожа слегка смуглая и загорает равномерно, можно использовать любой из них. Но очень светлой коже скандинавского фототипа, близкой по тону к оттенку слоновой кости, может понадобиться и SPF 30.

Отдавайте предпочтение продуктам, произведенным в США. Там средства с SPF считаются лечебными, а не просто косметическими, как в России и Европе, и проходят более строгий контроль. Для ежедневной защиты кожи лица и губ зимой подойдет комплекс – лосьон для лица Andalou Naturals SPF 18 и бальзам для губ Carmex SPF 15 (на iHerb можно выбрать вишневый, клубничный или мятный).

Где бы ни было произведено средство, обращайте внимание на состав. Кожа лица и губ тоньше, чем на руках, а зимой от сухого воздуха и холодного ветра становится особенно чувствительной к внешним раздражителям. Поэтому избегайте искусственных красителей и ароматизаторов, по возможности выбирайте средство, которое будет интенсивно увлажнять. И не пугайтесь, если увидите в составе оксибензон, октокрилен, октиноксат, мексорил, диоксид титана или оксид цинка в небольшой концентрации. Это и есть SPF-фильтры, причем последние два подходят даже для чувствительной кожи.