В конце года все подводят итоги, чтобы похвалить себя за достижения, а заодно расстаться с уходящим годом на позитивной ноте. Советуем найти время и проделать эту практику в письменном виде, чтобы потом возвращаться к ней в моменты грусти и подавленного состояния. Одновременно с собственными успехами не помешает и изучить те инновации, которые появились в интересующих вас сферах, чтобы почерпнуть для себя вдохновение и попробовать себя в роли эксперта по предсказаниям тенденций уже на будущий год.
Сегодня мы проделаем такое упражнение с трендами из мира ЗОЖ. Индустрия здорового образа жизни активно развивается и каждый год предлагает нам разные новые способы заботы о теле и ментальном здоровье. Некоторые перечисленные тренды звучат как шутка, но тем не менее они и вправду существуют, ведь в заботе о здоровье некоторые из нас проявляют нездоровую активность…
Начнем с самого классного, на наш взгляд, тренда 2024 года – с повального увлечения зумеров трезвостью. В разных английских источниках для описания данного явления появляется термин sober curiosity, или интерес к трезвости, – не полный отказ, а именно сознательное ограничение потребления алкоголя. В Европе, например, огромный рост продаж показывает комбуча, или ферментированный чайный гриб, причем до такой степени, что в некоторых парижских ресторанах сомелье отдельно обучаются подаче этого напитка клиентам. В России употребление алкоголя также стабильно идет на спад начиная с 2010 года.
В истории медицины женский организм изучался гораздо меньше, чем мужской, именно из-за необходимости каждый раз при тестах принимать во внимание скачки гормонов. Аналитики велнес-индустрии ставят на рост всех видов продуктов и сервисов, которые связаны именно с женским здоровьем. Один из способов присоединиться к тенденции, ничего при этом не покупая, – это попробовать подстроить вашу активность под менструальный цикл и проверить, насколько эта практика поможет улучшить настроение, самочувствие и продуктивность.
Еще одно предсказание от экспертов велнес-индустрии касается роли искусственного интеллекта. Уже сейчас ИИ способен подобрать вам упражнения исходя из ваших актуальных потребностей или продумать для вас меню, учитывая ваши аллергические реакции. Разумеется, это не отменяет необходимости проконсультироваться с врачом, но если выбирать между тем, чтобы позаимствовать диету из журнала или же составить свою с помощью искусственного интеллекта, то второй вариант правдоподобнее.
Вы будете смеяться, но путешествовать ради того, чтобы выспаться, – это тренд 2024 года. Уровень усталости настолько высок, что сил на активный досуг в отпуске иногда просто не хватает. Сеть отелей Hilton уже подтвердила, что «сонные» туристы являются одной из растущих категорий, так что для них даже разрабатываются специальные условия и удобства, нацеленные на улучшение качества сна. Кстати, ради такого велнес-опыта вам даже из собственного города уезжать не нужно – достаточно найти комфортный отель в округе.
Совсем недавно все буквально купались в витамине D, оправдывая большие дозы отсутствием солнца в наших широтах, а теперь новый любимчик всех фанатов витаминов и минералов – это магний. Молодое поколение, вероятно, подсело на него из-за сотен тысяч видео в TikTok, где магний подается как средство для снижения тревоги. Магний действительно важен для нашего организма, и содержится он в очень полезной для здоровья пище – красной рыбе, авокадо, бобовых.
Не новая, но очень быстро развивающаяся практика, которая активно привлекает в том числе и молодое поколение путешественников. Раньше у нас были только йога-ретриты, а теперь есть еще и випассана, или ретрит молчания, аюрведический лечебный туризм в Индии и на Шри-Ланке, туры ради прохождения церемонии аяхуаски в Перу. Аналитики в области туризма прогнозируют, что видов сакрального туризма с каждым годом будет все больше.