Почему если не хочется новых ощущений, то с вами что-то не так? Объясняет невролог

Посмотрите на годовалого ребенка: он готов исследовать мир круглыми сутками. Обычно где-то рядом находится его уставшая мама, которой частенько приходится наклоняться и переносить малыша в безопасное место, потому что он захотел попробовать провода на вкус, пытается схватить кота за хвост или отведать немного желтого снега на улице. Исследование неведомого – эволюционно запрограммированный механизм, который помог человечеству выжить: получение новой информации, исследование незнакомых окружающих территорий – все эти процессы протекают при помощи нейромедиатора дофамина.

И хотя взрослые уже не пытаются есть песок на пляже и не бросаются с разбегу в пруд к уткам в городском парке, у них сохраняются исследовательские паттерны поведения и механизмы его положительного подкрепления при помощи дофамина. Стремление попробовать новое блюдо в кафе, заказать десятое платье за неделю на маркетплейсе с целью «просто примерить», выйти из книжного магазина со стопкой книг, которые вы никогда не прочитаете, – все это разновидности тяги к новизне.

Научные исследования показывают, что мозг настроен на получение новых впечатлений. А новизна благоприятно действует на работу мозга.

Состояние потока

Столкновение с новыми и неожиданными ситуациями, если только они не опасны, заставляет мозг работать на полную мощность. Субъективно это воспринимается как ощущение полноты жизни. Это то самое состояние потока, о котором любят рассуждать модные коучи, когда человеку удается долгое время удерживать внимание на какой-то задаче, генерировать новые идеи и чувствовать себя настоящим молодцом.

Раскрытие творческого потенциала

Новые задачи, в которых невозможно использовать шаблонные решения, заставляют человека включать творческое мышление и активно искать нестандартные подходы. Вы с удивлением можете заметить, что после решения задач по математике с ребенком вдруг захотелось порисовать. Или в голове будто само собой сложилось забавное четверостишие. И настроение стало прекрасным, и усталость после рабочего дня куда-то улетучилась…

Поддержание мотивации

Найти мотивацию непросто. Именно поэтому мы решаем худеть с понедельника, а не прямо сейчас. Именно поэтому мы упорно блуждаем в соцсетях по хештегу #мотивация, рассматривая видеоролики с самодовольными худыми девицами, которые рассказывают, как правильно выходить из зоны комфорта, отказаться от глютена и тренироваться до полного изнеможения.

Отсутствие новизны бывает частой причиной отсутствия мотивации. Например, человек годами выполняет однообразную работу и удивляется, отчего ему каждое утро приходится буквально поднимать себе веки и выпинывать себя из кровати. А это связано с дефицитом новых задач. Все уже знакомо, освоено и не представляет для нашего персонажа никакого интереса, а двигаться по кругу, словно цирковая лошадь, радости мало.

Именно поэтому привнесение новизны в рабочий процесс помогает сделать его чуть менее неприятным. А иногда – добиться того, что работа выполняется с удовольствием. Для этого можно навести порядок на столе, купить новый удобный подстаканник для канцелярии или сделать перестановку в своем кабинете. Правда, эти действия дадут недолговечный эффект.

Еще лучше научиться чему-то новому и обязательно использовать полученные знания в своей работе, перевести теорию в практику

Такой подход способен сделать чуть интереснее даже самую скучную работу. Особенно когда новые навыки приносят какую-то реально измеримую пользу для трудового процесса, улучшают производительность или повышают удовлетворенность клиентов, если речь идет о продажах.

В отличие от новых карандашей, которые через пару дней начинают восприниматься как привычный элемент рабочего стола, новые навыки не только радуют в моменте, но и стимулируют учиться дальше, чтобы уметь больше.

Повышение эмоционального благополучия

Новые впечатления вызывают интерес, удивление и радость. Все эти эмоции относятся к стеническим, то есть тем, которые стимулируют человека на какую-то деятельность. Иными словами, новые задачи вдохновляют человека на новые активности, а значит, помогают искать и получать новизну снова и снова.

По этому принципу посещение выставки может вдохновить художника на собственный проект. А врач, который участвовал в крупном медицинском симпозиуме, по возвращении в свою больницу примет решение повысить квалификацию в определенной сфере, которая окажется востребованной у пациентов.

Как быть, если вы склонны избегать всего нового?

Избегание новизны, стремление делать свою жизнь максимально предсказуемой и неспонтанной – это симптом. Чаще всего он указывает на повышенную тревожность, иногда может быть проявлением депрессии. Нередко обе эти проблемы имеют место в жизни человека, который «не любит новых впечатлений».

Психологическая травма может стать причиной развития болезненной ассоциации «новизна – это опасность»

Такие люди стремятся воздвигнуть защитную стену между собой и окружающим миром. Иногда они не чувствуют в себе психологического ресурса даже для просмотра нового сериала, так как не готовы к эмоциональному накалу и непредсказуемым поворотам сюжета, а потому раз за разом смотрят один и тот же фильм, оправдывая себя тем, что он просто гениальный и достоин многократного повторения. И это, конечно, повод для обращения к психиатру. Иногда требуется подбор медикаментозного лечения, часто врач рекомендует и психотерапию.

Бывает и противоположная крайность, когда человек всю жизнь посвящает поиску острых ощущений, постоянно находится в поисках новизны, а потому не может создать стабильных отношений, не задерживается подолгу ни на одной работе, часто переезжает. Это также может быть симптомом различных расстройств: от мании при биполярном аффективном расстройстве до синдрома дефицита внимания и пограничного личностного расстройства. Есть и лекарства, которые провоцируют подобные изменения психики. В этом случае консультация специалиста также необходима.

Новые вызовы и задачи, которые вам не терпится решить, – это прекрасно

Однако опыт новизны должен быть сбалансирован. Избыток впечатлений, путешествий, покупок и общения может стать источником сильного стресса. Поэтому важно искать разумный баланс между спокойной, размеренной жизнью и новыми ощущениями. А также давать себе время для отдыха и восстановления.

Будьте здоровы!