Сезон простуд: врач рассказала, почему мы болеем по несколько раз

Софья Хасиева,
терапевт

С середины декабря люди поголовно начали подхватывать различные вирусы и недомогать. При этом многие уже успели переболеть несколько раз. Пик заболеваемости гриппом пришелся на январь и, по некоторым данным, может продлиться весь февраль. Терапевт и ведущий специалист сети клиник «Семейная» Софья Хасиева рассказала, почему мы болеем по два-три раза и как обезопасить себя в сезон простуд. 

Чем мы болеем?

В этом сезоне в условиях снятия повсеместных ковидных ограничений, которые сдерживали распространение и других респираторных инфекций, люди начали болеть разнообразными сезонными заболеваниями, в первую очередь вирусными: на первом месте этой зимой, конечно же, грипп. Непривитые от гриппа люди болеют чаще всего в среднетяжелой форме, с высокой изнуряющей лихорадкой длительностью 3–5 дней. На фоне перенесенного гриппа иммунитет временно снижается, что облегчает развитие бактериальных осложнений, а также заражение другими респираторными вирусами. 

Следует отметить, что, если человек за сезон переболел, условно, аденовирусом, это никак не защищает его от других «агрессоров» – риновирусов, РСВ, гриппа и т. д. Более того, пациент одновременно может быть инфицирован несколькими возбудителями (это называется микст-инфекция), что осложняет течение болезни и диагностику. Также в настоящее время наблюдается подъем заболеваемости бактериальными инфекциями дыхательных путей, такими как коклюш и респираторный микоплазмоз.  

Как обезопасить себя? 

Первое правило профилактики всех инфекций – своевременное мытье рук и ограничение контакта с заболевшими. Также понижают восприимчивость к инфекциям полноценное питание, достаточный сон и своевременный отдых. К сожалению, нет достоверных научных данных о существовании какого бы то ни было продукта питания, витамина или иммуномодулятора, который поможет не болеть либо быстрее выздороветь в сезон ОРЗ. 

Жителям средней полосы нашей страны с учетом климатических условий рекомендован прием витамина D в индивидуально подобранной дозе. Также необходимо обогащение рациона продуктами животного происхождения, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, клетчаткой, свежими овощами и фруктами для восполнения суточной потребности во всех витаминах и микроэлементах. Ориентироваться в подборе рациона можно на средиземноморскую диету.