Как выбрать кроссовки для бега по асфальту

Бег – один из самых распространенных видов спорта, любимый многими. И это неудивительно, ведь он не требует больших вложений, а начать им заниматься может практически каждый. Главное, что необходимо сделать перед началом тренировок, – подобрать подходящую экипировку. Особое внимание бегуны рекомендуют уделить обуви, так как именно от нее зависит комфорт и качество пробежки. Сейчас рынок богат большим разнообразием кроссовок на любой вкус, но далеко не каждая модель может подойти для занятий. Важно учесть несколько критериев выбора, чтобы не ошибиться с покупкой. Рассмотрим, какие именно, когда вы выбираете кроссовки для бега по асфальту.

Подошва

Для бега желательно выбирать кроссовки с плоской подошвой. Они обеспечивают не только лучший контакт с поверхностью асфальта, но и передачу силы во время отталкивания.

Как правило, подошва таких моделей изготавливается из износоустойчивой резины, которая даже спустя время сохраняет анатомическую форму

В момент покупки также следует оценить качество амортизации и плотность. Подошва должна быть в меру мягкой, а укажут на это пена или гели, которые включают в состав. Именно они позволяют кроссовкам лучше пружинить и соприкасаться с асфальтом. Кроме того, на подошве обязательно должен быть небольшой рисунок, чтобы она не скользила по поверхности.

Материал

Для комфортного и спокойного бега важно учитывать не только подошву, но и основной материал обуви. Желательно, чтобы верхняя часть была выполнена из дышащего изделия, которое обеспечивает отличную вентиляцию ног. Это позволит не только избежать дискомфорта при занятиях, но и появления пота.

Опытные спортсмены рекомендуют выбирать кроссовки с верхом из сетчатых материалов и при этом синтетических. Модели с натуральными тканями, текстилем, кожей и экокожей лучше оставить для обычных прогулок.

Немаловажным нюансом станут водоотталкивающие свойства материала. Как правило, это характерно для кроссовок с промежуточным мембранным покрытием, которое пропускает воздух, а также эффективно отталкивает любую жидкость. Данный аспект особенно актуален для тех, кто предпочитает тренироваться регулярно, вне зависимости от погодных условий.

Вес

Многие игнорируют этот критерий, но его важно учитывать, чтобы кроссовки не создавали дополнительную нагрузку. Оптимальный показатель – от 200 до 400 г. При этом стоит помнить, что выбор напрямую зависит от цели покупки. Если кроссовки приобретаются для упражнений на скорость, лучше всего отдать предпочтение легким моделям, предназначенным для соревнований.

Обувь среднего веса – беспроигрышное решение для повседневных тренировок

Размер

При подборе размера желательно отдавать предпочтение модели, которая будет создавать небольшой зазор примерно в 5–7 мм по длине. Это обусловлено тем, что во время тренировки нога слегка увеличивается. Данную анатомическую особенность важно учитывать, чтобы избежать дискомфорта и травм. Здесь важно не прогадать с размером, так как возрастает вероятность покупки чересчур большой пары, что может привести к появлению мозолей и иных болевых ощущений.

Правильно подобранная спортивная обувь – залог эффективной и комфортной тренировки. Чтобы не ошибиться с выбором, важно учесть материал, качество подошвы и размер кроссовок, иначе запланированная пробежка может пройти не так, как начинающий спортсмен себе представлял.

Дополнительную информацию смотрите в видео: