Содержание

Неправильный выбор высоты рабочего стола – это прямой путь к сбою кровотока в организме, нарушению осанки, возникновению болей в шее, спине, быстрой утомляемости при работе за компьютером. Для школьников это еще чревато аномальным развитием опорно-двигательной системы, поэтому крайне важно серьезно подойти к вопросу покупки.

Правила для взрослого

Основное правило при выборе стола – ваши руки должны лежать на нем прямо, сгибаясь в локтевом суставе под прямым углом. При верно подобранных размерах мебели эта поза будет сохраняться, что позволит человеку не сутулиться.

Рассчитывать высоту письменного или компьютерного стола рекомендуется в соответствии с требованиями ГОСТ по росту:

  • 150-160 см: 60-65 см;
  • 170-185 см: 70-80 см;
  • 190-200 см: 80-90 см.

Но ГОСТ предлагает стандарты, а для более точного расчета необходимо применять следующую формулу: ваш рост умножьте на 75 и полученный результат разделите на 175. Это и будет оптимальная высота рабочего места конкретно для вас.

Взрослый человек за рабочим столом

Рекомендации для детей

Школьникам особенно важно правильно подобрать размеры письменного или компьютерного стола, так как их опорно-двигательный аппарат активно растет. В этот период очень легко нарушить его развитие, доведя дело не только до сутулости, но и до серьезной формы сколиоза.

При выборе важно проследить, чтобы соотношение столешницы и стула было верным – в пределах 3:2. Отклонения возможны не более чем на 1 см. Также учитывайте рост. Согласно нормам ГОСТ, высота рабочего стола должна быть:

  • 110-115 см: 46 см;
  • 115-130 см: 52 см;
  • 130-145 см: 58 см;
  • 145-160 см: 63 см.

Далее уже модель подбирается в соответствии с требованиями, действующими для взрослых людей.

Дети за рабочим столом

Дополнительные параметры

Покупая письменный стол, не забудьте и про другие показатели. Верно выбранная высота не сделает мебель удобной и не спасет от проблем со здоровьем, если вы неправильно подобрали следующие параметры:

  • ширина столешницы: от 60 см для детей и от 80 см для взрослых;
  • глубина: от 35 см для ребенка и от 50 см для взрослого;
  • свободное место для ног: по глубине столешницы и от 50 см в ширину.

Для определения удобной для вас ширины и глубины проведите эксперимент на обычном обеденном столе: разложите все необходимые для вас принадлежности, которые всегда должны быть под рукой, поставьте ноутбук, органайзеры и т.д. Так вы сможете понять, сколько места вам нужно для комфортной работы.

Стол с регулировкой

Полезно и практично: мебель с регулировкой

Если вы выбираете детский стол, то обратите внимание на варианты с регулируемой высотой. Стоят они дороже, но гораздо практичнее. Вам не придется покупать новый по мере увеличения роста ребенка, а мебель с каждым годом дорожает, поэтому мебель-трансформер обходится даже выгоднее. Обычно такие модели имеют столешницу с подъемным механизмом, то есть ее можно устанавливать под определенным углом. Когда она находится под наклоном, писать намного удобнее, ребенок сможет выработать красивый и аккуратный почерк.

Если купить стол-трансформер – это серьезная статья расходов для вас, тогда обратите внимание на компьютерный стул с регулировкой. По мере роста маленького владельца просто поднимайте его на нужный уровень

Не пренебрегайте правильными размерами рабочего стола и всегда внимательно следите за позой, находясь за ним. Так вы убережете себя или своего ребенка от плохой осанки и проблем со зрением!