Как выработать дисциплину в себе?

Самодисциплина – показатель успешности человека.

Необходима сила воли и твердость характера, чтобы выработать в себе дисциплину

Если поставить цель и уверенно к ней идти, то все обязательно получится. Итак, несколько действенных советов.

Помните, вы не идеальны

Не существует человека, у которого не было бы недостатков. Люди так хотят казаться идеальными, что боятся даже подумать о своих слабостях. Необходимо понять и признать то, что вы не идеальны, так же как и любой другой человек. Низкая самооценка появляется из-за страха неодобрения окружающих. Человек не должен переживать и зависеть от чьего-то мнения, важно нравиться себе и принимать себя, а также любить. Научитесь признавать свои недостатки и слабости, это будет первым и самым трудным шагом к вашей цели.

Будьте тверже, избегайте соблазнов

Держитесь подальше от того, что вас соблазняет, отвлекая от цели. Например, если вы решили ложиться спать в 22.00, то не продолжайте сидеть в интернете или смотреть телевизор. Все выключите и ложитесь, будьте тверже.

Питайтесь вовремя

Приучите себя к тому, чтобы прием пищи был в одно и то же время, хотя бы приблизительно. Продукты должны быть полезными! Из-за стола стоит выходить с чувством легкого голода.

Создайте цели и двигайтесь к ним

Без целей жизнь человека пуста и бессмысленна. Составьте для себя конкретные цели и четкий план действий, которому вы будете следовать. Возьмите бумагу и ручку и напишите по пунктам. После подумайте, почему вам необходимо этого достичь, в чем смысл того, что вы будете делать. Важно, чтобы результат принес радость кому-то, кроме вас. Для каждого человека значимо приносить пользу людям.

Планируйте свое утро

Важным моментом самодисциплины являются действия после пробуждения. Составьте свой план, по которому будет начинаться ваш день. Идеальным вариантом будет пробуждение до 6 часов утра, именно тогда человек чувствует бодрость и уверенность в себе, которая будет сопровождать в течение всего дня. Также утро следует начать с зарядки или легкой пробежки. Завтрак считается самым важным приемом пищи, поэтому нельзя его исключать ни в коем случае.

Верьте в себя

Не бойтесь, просто делайте. Верьте, что у вас все получится, и тогда все обязательно получится.

Не забывайте про отдых, порадуйте себя

Во время достижения целей не забывайте отдыхать. Когда вы достигнете чего-то, добьетесь успеха, то порадуйтесь. Похвалите себя, сделайте себе приятный подарок. Необходима стимуляция для дальнейших достижений, поэтому порадуйте себя и двигайтесь вперед.

Научитесь прощать себя

Каждый человек ошибается, на ошибках необходимо учиться. Потерпев неудачи, не следует разочаровываться в собственных силах, нельзя опускать руки и мучить себя чувством вины. В жизни всякое бывает, останавливаться глупо, нужно двигаться дальше.

Прощайте себя, вы этого достойны

Других людей тоже прощайте.

Научитесь правильно медитировать

Медитация помогает привести в порядок мысли и сконцентрироваться. Первое время это может казаться утомительным процессом и даже пустой тратой времени. Продолжайте медитировать и вы ощутите прилив сил и энергии, вы будете чувствовать себя собранным и уравновешенным человеком. Отложите все дела, несмотря на занятость, и уделите 15-20 минут медитации – это лучшее занятия, чтобы научиться управлять собственными эмоциями.

Отбросьте лишние эмоции

Людей зачастую останавливает страх перед трудностями. Человек может отказаться от важной работы, боясь того, что может с ней не справиться. Что же делать, чтобы перестать бояться по этому поводу? Необходимо постараться не обращать внимания на эти внутренние переживания! Вы не будете чувствовать себя спокойно, и страхи не отступят, но и не стоит делать попытки от них избавиться. Пусть они будут в вас, примите их, но не отступайте. Действуйте, не обращая внимания на свои страхи. Проговорите их, выскажитесь вслух, посмотрите в лицо врагу. Вы увидите, что в вас сразу появятся новые силы и уверенность в себе.

Высыпайтесь

Обязательно высыпайтесь, человеку требуется для сна не менее 8 часов. Недосып приводит к болезням: физическим и психологическим. Спать слишком долго также не стоит, придерживайтесь нормы.

Просто двигайтесь вперед, не останавливаясь и не думая о том, получится ли у вас или нет. Ставьте цели, формируйте новые привычки, работайте над собой. Все в ваших руках!

Еще информация по теме в видео: