![Как восстановить свою энергетику](https://sunmag.me/images/post_preview/sovety/8-sl-l-banner.png)
Даже при полном физическом здоровье можно столкнуться с упадком сил и отсутствием мотивации чем-либо заниматься. В этом случае можно говорить об отсутствии жизненной энергии.
Существуют способы восстановить энергетику человека с помощью различных практик
Куда утекает жизненная энергия
В нашей повседневной жизни существуют определенные черные дыры, в которые энергия сливается впустую и безвозвратно:
- Незаконченные дела и нереализованные планы. Они продолжают потихоньку высасывать силы, мозг беспокоится, что какой-то проект остался незавершенным.
- Негативные внутренние установки, пессимизм. Это привычка всегда верить только в негативный исход любого дела, мыслить штампами, во всем видеть плохое.
- Старые обиды. На них тратится огромное количество энергии, ведь необходимо всегда помнить и эмоционально проживать причины этих обид, не отпускать их от себя.
- Токсичные люди. Это люди, общение с которыми оставляет после себя только негативные впечатления. Они могут маскироваться под приятелей, но на деле только проявляют скрытую зависть, недовольство, все время критикуют и стараются испортить настроение.
- Бессмысленные информационные потоки. На поддержание пустых разговоров, малоинформативные переписки, просматривание ленты в соцсетях тоже затрачивается много сил, которые можно было бы направить на что-то более продуктивное.
Необходимо постараться исключить эти явления из своей жизни или свести к минимуму.
Существование без старых обид и депрессивных знакомых становится легким и приятным
Способы восстановления энергетики
Вот несколько способов восстановления своей энергетики на нескольких уровнях.
На физическом уровне
Даже если физическое тело полностью здорово, оно все равно нуждается в дополнительной поддержке. Можно позаботиться о нем следующими способами:
- Крепкий сон. Чтобы сон был продуктивным, он должен быть не только длительным, не менее 6-7 часов, но и непрерывным. Человек, который часто просыпается по ночам, утром чувствует себя разбитым.
- Теплая ванна. Горячая ванна плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе, а теплая расслабляет и снимает усталость. В воду можно добавить морскую соль, эфирные масла, травяные отвары.
- Массаж. Массаж от любимого человека или от профессионального массажиста расслабляет мышечную систему и дарит чувство обновления.
Забота о своем теле необходима, чтобы чувствовать себя защищенным. Это помогает быстро снять стресс и нервное напряжение.
Рекомендуется иметь хотя бы минимальную ежедневную физическую активность.
Необязательно посещать спортзал, но простая зарядка по утрам дает отличный заряд бодрости и повышает настроение
На эмоциональном уровне
Восстановить энергетику на эмоциональном уровне – значит разобраться со старыми обидами, исключить активные раздражители, перестать затрачивать силы на то, что не приносит ни пользы, ни удовольствия.
Вот несколько подходящих практик:
- Написать письмо, в котором будут изложены все обиды, претензии и недовольства. Можно обращаться к конкретному человеку, если у этих чувств есть адресат. Отправлять письмо никуда не нужно, его необходимо сжечь или выбросить.
- Придется сократить общение с эмоциональными вампирами – друзьями, которые предпочитают обсуждать только негативные события. Необязательно молча рвать отношения, можно предложить нейтральные темы для разговоров.
- Нужно найти себе хобби по душе – пусть это будет не дело всей жизни, но как минимум приятное занятие, которому захочется уделить время. Женщины часто выбирают для себя рукоделие: вязание, вышивка, различные виды декоративно-прикладного искусства, которые успокаивают нервную систему.
Быть эмоционально-устойчивым – значит иметь запас терпения по отношению к близким. Люди с истощенной энергетикой очень остро воспринимают любые мелочи.
На духовном уровне
Восстанавливать энергетику на духовном уровне означает заниматься приемлемыми для себя духовными практиками. Для верующих людей это посещение храмов и совершение служб, кто-то практикует медитации, пение мантр.
Целью духовных практик является пробуждение духовного опыта. Человек, не имеющий никакого опыта в этой области, может найти себе наставника.
Важный нюанс: применяемые практики не должны вызывать внутреннего сопротивления, они должны быть созвучны с душой. Для этого нужно научиться хорошо понимать самого себя.
Большой популярностью пользуется йога. Она сочетает в себе и физические упражнения, и духовное развитие. Занятия йогой доступны даже новичкам.
Если регулярно предпринимать действия, направленные на восстановление энергетики, проблема психического истощения уйдет, человек всегда будет чувствовать себя устойчиво и гармонично.
Дополнительную информацию о том, как восстановить свою энергетику, вы узнаете, посмотрев видео: