Как восстановить свою энергетику

Даже при полном физическом здоровье можно столкнуться с упадком сил и отсутствием мотивации чем-либо заниматься. В этом случае можно говорить об отсутствии жизненной энергии.

Существуют способы восстановить энергетику человека с помощью различных практик

Куда утекает жизненная энергия

В нашей повседневной жизни существуют определенные черные дыры, в которые энергия сливается впустую и безвозвратно:

1. Незаконченные дела и нереализованные планы. Они продолжают потихоньку высасывать силы, мозг беспокоится, что какой-то проект остался незавершенным.
2. Негативные внутренние установки, пессимизм. Это привычка всегда верить только в негативный исход любого дела, мыслить штампами, во всем видеть плохое.
3. Старые обиды. На них тратится огромное количество энергии, ведь необходимо всегда помнить и эмоционально проживать причины этих обид, не отпускать их от себя.
4. Токсичные люди. Это люди, общение с которыми оставляет после себя только негативные впечатления. Они могут маскироваться под приятелей, но на деле только проявляют скрытую зависть, недовольство, все время критикуют и стараются испортить настроение.
5. Бессмысленные информационные потоки. На поддержание пустых разговоров, малоинформативные переписки, просматривание ленты в соцсетях тоже затрачивается много сил, которые можно было бы направить на что-то более продуктивное.

Необходимо постараться исключить эти явления из своей жизни или свести к минимуму.

Существование без старых обид и депрессивных знакомых становится легким и приятным

Способы восстановления энергетики

Вот несколько способов восстановления своей энергетики на нескольких уровнях.

На физическом уровне

Даже если физическое тело полностью здорово, оно все равно нуждается в дополнительной поддержке. Можно позаботиться о нем следующими способами:

1. Крепкий сон. Чтобы сон был продуктивным, он должен быть не только длительным, не менее 6-7 часов, но и непрерывным. Человек, который часто просыпается по ночам, утром чувствует себя разбитым.
2. Теплая ванна. Горячая ванна плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе, а теплая расслабляет и снимает усталость. В воду можно добавить морскую соль, эфирные масла, травяные отвары.
3. Массаж. Массаж от любимого человека или от профессионального массажиста расслабляет мышечную систему и дарит чувство обновления.

Забота о своем теле необходима, чтобы чувствовать себя защищенным. Это помогает быстро снять стресс и нервное напряжение.

Рекомендуется иметь хотя бы минимальную ежедневную физическую активность.

Необязательно посещать спортзал, но простая зарядка по утрам дает отличный заряд бодрости и повышает настроение

На эмоциональном уровне

Восстановить энергетику на эмоциональном уровне – значит разобраться со старыми обидами, исключить активные раздражители, перестать затрачивать силы на то, что не приносит ни пользы, ни удовольствия.

Вот несколько подходящих практик:

1. Написать письмо, в котором будут изложены все обиды, претензии и недовольства. Можно обращаться к конкретному человеку, если у этих чувств есть адресат. Отправлять письмо никуда не нужно, его необходимо сжечь или выбросить.
2. Придется сократить общение с эмоциональными вампирами – друзьями, которые предпочитают обсуждать только негативные события. Необязательно молча рвать отношения, можно предложить нейтральные темы для разговоров.
3. Нужно найти себе хобби по душе – пусть это будет не дело всей жизни, но как минимум приятное занятие, которому захочется уделить время. Женщины часто выбирают для себя рукоделие: вязание, вышивка, различные виды декоративно-прикладного искусства, которые успокаивают нервную систему.

Быть эмоционально-устойчивым – значит иметь запас терпения по отношению к близким. Люди с истощенной энергетикой очень остро воспринимают любые мелочи.

На духовном уровне

Восстанавливать энергетику на духовном уровне означает заниматься приемлемыми для себя духовными практиками. Для верующих людей это посещение храмов и совершение служб, кто-то практикует медитации, пение мантр.

Целью духовных практик является пробуждение духовного опыта. Человек, не имеющий никакого опыта в этой области, может найти себе наставника.

Важный нюанс: применяемые практики не должны вызывать внутреннего сопротивления, они должны быть созвучны с душой. Для этого нужно научиться хорошо понимать самого себя.

Большой популярностью пользуется йога. Она сочетает в себе и физические упражнения, и духовное развитие. Занятия йогой доступны даже новичкам.

Если регулярно предпринимать действия, направленные на восстановление энергетики, проблема психического истощения уйдет, человек всегда будет чувствовать себя устойчиво и гармонично.

Дополнительную информацию о том, как восстановить свою энергетику, вы узнаете, посмотрев видео: