Высокая чувствительность нервной системы: плюсы и минусы

Всевозможные страхи, тревоги, волнения, чрезмерно активное проявление эмоций люди считают своим наказанием. Им кажется, что с такими качествами невозможно ничего добиться в жизни. А ведь это всего лишь индивидуальные черты высокочувствительного человека, которые можно уметь контролировать и использовать в свою пользу.

Значение термина

В 90-е годы прошлого века психолог Элейн Эйрон для названия подобных психических проявлений предложила использование термина «высокая чувствительность». Под этим понятием подразумеваются особенности темперамента и личности в целом, проявляющиеся в повышенной эмоциональности. Обусловлено как наследственностью, заболеваниями, так и особенностями воспитания.

Повышенная чувствительность сопровождается тревожностью, страхом

Высокочувствительные люди обычно застенчивы, впечатлительны, склонны к длительным переживаниям, требовательны к себе, непритязательны. Восприятие такой информации, как шум, запах, прикосновение, новые ситуации, поведение окружающих у таких людей отличается повышенной интенсивностью. Такое свойство психики не является диагнозом, но часто доставляет неудобства. Может сглаживаться в процессе воспитания и самовоспитания.

Минусы высокой чувствительности

К минусам такой личностной особенности относится то, что люди осознают свою непохожесть на других, и это их беспокоит. Они испытывают дискомфорт из-за того, что:

• приходится подстраиваться под окружающих, потому что считают не вправе показывать себя настоящих;
• есть ощущение того, что причиняешь неудобства другим;
• стремятся соответствовать идеалу;
• зависят от чужого настроения из-за сильно развитой способности сопереживать;
• устают от общения с окружающими;
• испытывают мучения в связи с принятием решений;
• тяжело переносят критику.

Проблемы с принятием решений отвращают их от руководящих должностей. Так формируются личностные и профессиональные комплексы.

Высокочувствительным людям тяжело общаться с людьми и выстраивать с ними отношения

Преимущества высокочувствительных людей

Повышенная чувствительность имеет и свои плюсы:

• способность сопереживать вызывает симпатии со стороны окружающих, а также является ценным качеством для врачей, педагогов;
• добросовестное отношение к делу, что ценят руководители;
• внимание к деталям;
• способность концентрироваться, глубоко вникать в процесс;
• повышенное восприятие и обработка информации на глубинных уровнях памяти;
• аналитическое мышление;
• обучаемость, стремление к развитию, любознательность.

Таким образом, преимуществ высокая чувствительность имеет ровно столько, сколько и недостатков.

От минусов к плюсам

Высокая чувствительность — особенность психики, характеризующаяся определенным набором качеств. Обладателям этих качеств не стоит расстраиваться, а нужно обратить «минусы» в «плюсы». Это поможет понять свой внутренний мир, принять себя таким, как есть, и ценить то, чем наделила судьба.

Чем раньше человек перестанет считать недостатком природный дар, тем быстрее он научится жить в гармонии с собой и с миром. Чтобы не подстраиваться под других людей, можно выбрать дистанционную работу. Интернет сейчас предоставляет такую возможность.

Высокочувствительные люди обладают хорошей наблюдательностью. Если жизнь сложилась так, что приходится работать среди людей, то наблюдение за окружающими поможет создать их портреты. Сразу станет понятно, что они не так сильно отличаются друг от друга.

Страхи есть у каждого человека, но большинство научились их скрывать. Только вряд ли укроется от высокочувствительного человека

Получается, что можно позволить себе быть самим собой. Не нужно бояться, что люди отвернутся. Ведь большое общество и не требуется, а настоящими друзьями дорожить такие люди умеют.

Свое стремление к идеалу можно не отменять, но нужно идти к этому по плану. Тогда станет легче справляться с недостатками, которые, по мнению человека, у него присутствуют.

По поводу критики нужно хорошо запомнить, что не ругают только тех, кто ничего не делает. А хочется ли жить так, чтобы ничего не делать?

Если хорошо поискать, можно найти работу с адекватным начальником. Принятие решений также можно ограничить рамками. Если основные критерии соблюдены, то нужно заставить себя на этом и остановиться. Запретить себе жалеть о содеянном.

Полезные советы

Чтобы испытывать меньше негатива, нужно корректировать образ жизни в соответствии со своими особенностями и потребностями.

Высокочувствительным людям следует соблюдать режим дня, хорошо спать, находить время для отдыха. Хрупкая нервная система если не укрепится, то хотя бы не будет испытывать дополнительных потрясений.

Ограничение кофеина и быстрых углеводов позволят избежать энергетических скачков и являющихся их следствием перепадов настроения.

Желательно распределять дневную и недельную нагрузку так, чтобы напряжение чередовалось с расслаблением. Хорошо влияют на состояние психики ежевечерние тихие прогулки, утренняя йога.

После шумных праздников обязательно нужно найти время, чтобы восстановить энергетический баланс и перезагрузиться.

С негативными эмоциями помогает справиться комфортная домашняя атмосфера

Мягкий плед, приглушенное освещение, тихая приятная музыка играет терапевтическую роль после трудного, насыщенного эмоциями, дня.

Человеку важно победить самый главный страх — страх ответственности за то, что происходит с ним. Тогда несложно будет справиться со всеми остальными тревогами, волнениями и ситуациями, с которыми человек сталкивается ежедневно.

Дополнительную информацию о высокочувствительных людях вы узнаете, посмотрев видео: