Саморазвитие в декрете: возможно ли оно?

Саморазвитие в декрете очень полезно для женщины. Оно означает приобретение новых навыков, роста в личностном плане, женщина станет более интересной и эрудированной личностью. Важно и то, что это поможет маме укрепить уверенность в себе и повысить свою самооценку. Психологи и коучи по личностному росту утверждают, что саморазвитие в декрете возможно. Поговорим о том, какие есть варианты этого.

Определитесь, что это для вас значит

Психология дает четкое определение понятию «саморазвитие», но в быту каждый человек понимает это по-своему. Для кого-то это личностный рост – то есть, развитие уже наработанных навыков и совершенствование личностных качеств, что сделает вас профессиональнее, ярче, увереннее. Например, это может быть развитие следующих навыков:

• общения и ведения переговоров;
• критического, аналитического или креативного мышления;
• самоорганизации и самодисциплины.

Личностный рост подразумевает и повышение самооценки, , выдержки, стрессоустойчивости

Это не только развитие в профессиональной сфере, но и приобретение таких навыков, которые расширят кругозор, позволят получить новую специальность. Например, вы хотите выучить еще один язык и стать переводчиком или научиться создавать сайты. Это может быть связано и с хобби. К примеру, вы давно хотели научиться шить, вязать или рисовать. Словом, нужно определиться с тем, к чему вы склоняетесь, к чему именно у вас лежит душа, поскольку саморазвитие – слишком широкое понятие.

Оцените свои ресурсы и возможности

Время в декреты проходит по-разному. У кого-то спокойные дети, а муж и близкие активно помогают молодой маме, берут на себя часть обязанностей. Но бывают и непоседливые или болезненные малыши, или ситуации мамы, в которых не приходится рассчитывать на помощников. Наконец, многое зависит и от послеродового восстановления. Некоторые мамочки чувствую себя уставшими, находятся в стрессе. Таким образом, у каждой женщины индивидуальные ситуации и возможности.

Оцените, есть ли у вас ресурс (и физический, и психологический). Достаточно ли у вас сил, энергии и желания для каких-либо изменений, и исходите из этого.

Сформулируйте цели

Некоторые женщины четко понимают, какие навыки хотели бы развить, чем хотели бы заняться. Но многие просто ищут неопределенное занятие, которое бы позволило им ненадолго отвлечься от готовки, пеленания, купания, кормления и других материнских хлопот. Если это ваш случай, попробуйте воспользоваться техникой «100 желаний».

Запищите в блокнот 100 своих желаний и любые мечты: мелкие и крупные, значительные и незначительные, серьезные и смешные – любые. Их должно быть не менее ста, поскольку, как говорят психологи, именно в конце такого длинного списка появляются настоящие, глубинные мечты, о которых вы раньше и не подозревали.

Затем пометьте свои желания баллами, где 1 – неглавное желание, а 5 – самое важное. Например, «выплатить кредит» может быть самыми важным, а вот «поклеить новые обои» особо на вашу жизнь не изменит.

 На отдельный лист выпишите 5-балльные желания. При этом важно отделять реально выполнимые желания и нереалистичные на данный момент. Например, «хочу купить квартиру» может быть нереалистичным, если вы понимаете, что ваш семейный бюджет не позволяет этого ‒ тогда и мучить себя такими запросами не стоит. Выписав выполнимые желания, сформулируйте себе конкретные цели: «хочу выучить английский язык за 3 года», «хочу научиться водить машину в этом году», «хочу выплатить кредит за 2 года», «хочу открыть свое дело за 1 год». Храните листок с целями в таком месте, чтобы вы видели их каждый день.

Это психологическая техника заставляет ваш мозг думать, как их осуществить, даже если вы сами не осознаете эту работу

Все эти шаги позволят вам понять: чего именно вы хотите, в каком направлении вы будете развиваться, какие у вас есть для этого ресурсы.

Как развиваться в декрете

На самом деле даже у мамы с грудным ребенком есть много возможностей для саморазвития. А именно:

1. Вы можете смотреть обучающие видео на YouTube, например, по рисованию или вязанию.
2. Удаленная работа. Это подходит далеко не каждой маме, но если ваша загруженность и специальность позволяют, вы можете брать себе посильные задания, например, в формате фриланса.
3. Волонтерская деятельность. Женщина в декрете может сохранить социальную активность, получить новые знания и опыт, и при этом помочь нуждающимся. Это могут быть различные фонды, приюты для животных, детские дома.
4. Мастер-классы и семинары. В интернете можно поучаствовать в мастер-классах или конференциях практически по любой теме. Вы можете делиться своими знаниями и опытом, подготовить презентацию, что позволит вам развить презентационные навыки.
5. Онлайн-обучение. Так, вы можете освоить иностранный язык, получить новую специальность или повысить квалификацию.

Как видно, у женщины в декретном отпуске есть немало возможностей для личностного роста и саморазвития. Главное – четко сформулированные цели и понятный план.