Как справляться с агрессией к ребенку

Агрессия, раздражение и гнев – это естественные и нормальные для любого человека чувства. И даже если периодически эти чувства возникают в адрес собственного ребенка, это ни в коем случае не делает вас плохим родителем.  К сожалению, ни один совет не будет являться волшебной пилюлей, которая избавит от негативных чувств раз и навсегда, однако можно научиться правильно и безопасно их переживать. Как же это сделать?

Включить осознанность

В момент «закипания» имеет смысл задать себе вопрос: «А я ли сейчас злюсь на собственного ребенка?». Не исключено, что родителем просто выполняется поведенческий сценарий, навязанный в детстве мамой, бабушкой или учительницей. Следует понять, что этому сценарию следовать необязательно. И если ваших родителей приводило в бешенство ваше веселое шлепанье по лужам, то это не значит, что  вы должны так же реагировать на аналогичное поведение своего ребенка.

Необходимо формировать собственное осознанное отношение к происходящему и избегать стереотипных реакций

Возможно, сначала это потребует усилий, однако в дальнейшем осознанность будет расти, и постепенно будет становиться легче.

Высказать свои чувства

В момент, когда накатывает волна агрессии, важно придать ей правильную форму. Ее подавление или, напротив, бурное выплескивание могут оказать негативное влияние как на маму, так и на ребенка. Психологи рекомендуют использовать Я-высказывания: «Я сейчас злюсь», «Я в бешенстве» и т.д. При этом достаточно описать именно собственное состояние, избегая выражений «злюсь на тебя» или «ты меня злишь». Такое проговаривание помимо того, что позволяет выпустить эмоциональный пар, учит ребенка проявлять свои чувства. Скорее всего, в дальнейшем он будет выражать негативные эмоции именно таким способом, что существенно облегчит взаимодействие.

Найти причины

Важно разобраться с причинами возникновения негативных эмоций. Возможно, ребенок просто попадает под горячую руку и служит громоотводом. Причинами повышенной агрессии и психической неуравновешенности могут быть:

• хроническая усталость;
• неприятности на работе;
• конфликты в супружеской паре;
• волнение перед важным событием.

Часто нужно просто отдохнуть или решить другие проблемы

Понять ребенка

Иногда следует просто переключиться с собственных чувств на эмоции ребенка. Необходимо понять, что он чувствует в момент агрессии родителей. Возможно это страх, чувство вины или обида на несправедливость.

Чаще всего ребенок не пытается вывести маму из себя, он просто привлекает внимание и заявляет о своих  потребностях доступными ему способами.

Позволить ребенку быть собой

Далеко не всегда родительские ожидания соответствуют реальности. Это несоответствие может стать еще одним источником агрессии. Поэтому следует отключить свой перфекционизм и позволить ребенку быть собой. Идеальные дети бывают только в рекламах и в рассказах подруг. Обычный среднестатистический ребенок капризничает, задает неудобные вопросы и исследует все опасные труднодоступные места. Это необходимо принять и просто быть рядом.

Возникновение агрессии – это только одна сторона проблемы. Другая, более коварная и опасная, — это ее проявление. То, как мама справляется с агрессией и выражает ее, во многом определяет отношения в семье, а также развитие и здоровье ребенка в целом. Форма выражения чувств не менее важна, чем сами чувства. По сути, правило управления эмоциями одно  — не давать им управлять поступками и своей жизнью.

Дополнительную информацию о том, как справиться с агрессией к ребенку, вы узнаете, посмотрев видео: