Как добиваться целей без напряжения?
Психология

Как добиваться целей без напряжения?

175 0

Не каждому человеку удается достичь успеха. Люди день за днем прилагают максимум усилий, однако результат заставляет себя ждать – из-за этого наступает отчаяние и желание все бросить. Психологи считают, что это самая распространенная ошибка, которая встречается среди людей. По их мнению, они либо изначально действуют неправильно, либо сдаются на полпути. Для такого случая специалисты разработали действенный метод, который помог многим людям изменить свою жизнь. Он включает в себя 12 обязательных к выполнению шагов.

женщина поднимается по лестнице
Пошаговое достижение цели

12 шагов для достижения цели

Двенадцатишаговая система – простой и эффективный способ, который помогает за короткий срок осуществить планы. Регулярное выполнение пунктов обеспечивает каждому человеку успех в достижении целей.

Шаг 1. Вызвать желание

Желание станет мотивационной силой, которая поможет добиться успеха.

Цель должна быть личной или совсем немного эгоистичной

Такое стремление преодолеет страхи и научит принимать правильные решения. Чем больше человек думает и говорит о своих целях, тем быстрее он осуществляет их – это помогает сделать шаг вперед и справиться с любыми трудностями.

Шаг 2. Выработать убеждение

Человек должен почувствовать себя уверенно. Если такого чувства нет, его нужно выработать и укрепить. Любая цель требует усилий и времени для достижения – не стоит рассчитывать на быстрый результат, иначе пропадет сила духа и вера в осуществление мечты. Важно приобрести твердую и крепкую уверенность в своих возможностях, чтобы привлечь нужные ресурсы для осуществления планов.

Шаг 3. Записать цель

По мнению психологов, ненаписанные на бумаги планы становятся простыми желаниями и фантазией, поэтому многие люди и не добиваются своих целей. Если отобразить их на бумаге и подробно расписать план действий, желание обязательно сбудется.

сделать запись в блокнот
Записывание цели

Шаг 4. Составить список преимуществ

Преимущества – двигатель процесса, именно они усиливают желания людей и мотивируют их продолжать работу. Поэтому необходимо составить список преимуществ, которые человек получает в процессе осуществления планов.

Чем больше перечень, тем сильнее мотивация и решимость

Когда пропадает вера в себя, нужно перечитывать список и продолжать двигаться вперед.

Шаг 5. Определить исходную позицию

Чтобы видеть прогресс, необходимо установить точку отсчета. Человек должен четко представить, в каком положении он находится в настоящий момент – так он поймет, какую работу предстоит выполнить и сколько времени на это понадобится.

Шаг 6. Установить предельный срок

Доказано, что для достижения цели необходимо правильно запрограммировать свой мозг. Многие люди не ставят себя в рамки, так как боятся не выполнить планы в установленный срок – из-за этого для достижения целей они тратят больше времени.

Если срок превышает несколько лет, необходимо разбить планы на подцели и достигать их в определенные временные отрезки. Такие задачи нужно выполнять максимум за месяц, благодаря этому человек увидит первые результаты в короткие сроки.

женщина и нарисованная мишень
Быстрое достижение цели

Шаг 7. Составить список препятствий

Трудности – оборотная сторона достижений и успеха. Без них невозможно осуществить поставленные цели, они мотивируют людей к самосовершенствованию и проявлению характера.

Препятствия бывают внешними и внутренними, каждый тип оказывает свое воздействие на движение к цели. Если препятствие находится внутри человека, ему необходимо обратиться к специалисту, что-то в себе изменить или освоить новые навыки. В случае, когда личность сталкивается с внешними трудностями, нужно проанализировать свою работу – возможно, что-то делается не так.

На листе бумаги необходимо написать препятствия, с которыми человек может столкнуться в период выполнения задач

Психологи рекомендуют объединять пункты в группы по мере важности. Нужно найти самое главное препятствие, на котором будет сосредоточено все внимание.

Шаг 8. Определить, какие ресурсы понадобятся

Необходимо понять, какие знания и навыки необходимы для осуществления планов, как их можно получить. Возможно, потребуется посетить различные занятия и тренинги, которые поднимут уровень профессионализма.

Шаг 9. Составить список людей, чья помощь необходима

Этот пункт нужно выполнить тем, для кого важно участие в процессе сторонних лиц. Человеку необходимо составить список в порядке приоритетности, после чего начать поиск нужных людей.

Шаг 10. Визуализировать

В визуализации нужно тренироваться, так как с первого раза может не получиться. В сознании нужно представить четкую картину своей цели: человек должен почувствовать, будто он ее достиг. В процессе тренировок он научится представлять ясные образы, усиливающие мощь мышления. Благодаря этому человек притянет к себе нужных людей и идеи.

польза визуализации
Визуализация цели

Шаг 11. Составить план действий

Как только закончится подготовка, можно приступать к созданию четкого и подробного плана для систематизации своих действий.

План – компас, который помогает человеку двигаться в правильном направлении

Его можно составить в блокноте или ежедневнике. Главное – держать список всегда рядом, чтобы контролировать процесс.

Шаг 12. Ни шагу назад!

Нельзя оглядываться назад и бросать дело на полпути. Человек должен развить в себе решительность и научиться подстраиваться под любые ситуации. Нельзя думать о неудаче и позволять другим людям мешать в достижении цели.

Данная система поможет уйти от абстрактной неопределенности к четкому выполнению плана. Выполняя все шаги, каждый человек может изменить свою жизнь в лучшую сторону. Главное – довести дело до конца, иначе цель так и останется несбывшейся мечтой.

Еще больше информации о том, как добиться целей без напряжения, вы узнаете, посмотрев видео:

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)
Действует только при онлайн-заказе до 31.05.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
Подарочные карты White

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: