психолог
Поп-психология, с одной стороны, делает психологию более доступной, а с другой – часто искажает научные факты, превращая их в упрощенные, а порой и вовсе ложные утверждения. Сегодня мы развенчаем несколько популярных мифов, которые устойчиво циркулируют в обществе, и рассмотрим, что на самом деле говорят наука и практика.
Этот миф, особенно популярный в 2000-е годы, подпитывался идеей о скрытом потенциале, который можно «разбудить» для достижения невероятных успехов. Однако нейробиологические исследования однозначно опровергают это утверждение. Наш мозг работает практически на полную мощность, даже во время сна. Различные его области специализируются на выполнении определенных функций, и нет «спящих» зон, ждущих своего часа. Даже простые действия требуют координации работы множества мозговых структур.
Из собственного опыта: однажды я проходила курсы скорочтения и развития интеллекта. Методики были шикарные, прямо на себе физически чувствовала, как разгоняется мозг. Достигла неплохих результатов и научилась читать вслух не хуже Тины Канделаки. Но чтобы достичь таких результатов, мне пришлось на время занятий несколько приглушить свой эмоциональный интеллект – перестать анализировать, кто в каком настроении, какую реакцию вызывают у окружения те или иные события. То есть мозг действительно работает на полную мощность, но для определенной задачи ему нужно сосредоточение, чтобы перераспределить энергию.
Идея о том, что прослушивание классической музыки, особенно произведений Моцарта, повышает IQ у детей, была достаточно популярной. Однако исследования показали, что любое кратковременное улучшение когнитивных функций, наблюдаемое после прослушивания музыки, связано скорее с общим возбуждением нервной системы, чем с каким-либо специфическим воздействием мелодии на мозг. Долгосрочного положительного влияния на интеллект не обнаружено.
Появление тестов IQ способствовало распространению мифа о прямой связи между высоким интеллектом и успехом в жизни. Однако наука и практика доказывают, что высокий IQ сам по себе не является гарантией благоденствия. Напротив, людям с очень высоким IQ (свыше 130 баллов) зачастую сложнее адаптироваться в обществе из-за своего нестандартного мышления и затруднений в общении. Для достижения успеха важны другие факторы: эмоциональный интеллект (EQ), целеустремленность, умение рисковать, навыки коммуникации и умение применять свои знания на практике. Так же и с образованием. Не количество знаний дает пользу, а умение ими пользоваться.
Образ гипноза как способа полного контроля сознания и манипуляции волей человека часто формируется благодаря кино и шоу. На самом деле гипноз – это трансовое состояние, но личность сохраняет свободу воли. Хотя техники внушения используются в рекламе и пропаганде, их эффективность зависит от множества факторов, и они намного сложнее, чем просто введение человека в транс. В психотерапии гипноз используется для освобождения клиентов от неэффективных убеждений.
Идея о том, что проработка всех детских душевных травм приведет к абсолютному счастью, – упрощение сложной реальности. Во-первых, выявить и проработать все травмы практически невозможно. Во-вторых, некоторые прошлые события, хотя и были неприятными, могут способствовать развитию творческого потенциала и даже служить источником мотивации. Кстати, психологические проблемы возникают не только из-за детских психотравм, но и из-за множества других факторов: пробелов в воспитании, недостатка ресурсов, непонимания собственных особенностей и т. д. Важно работать с теми проблемами, которые действительно мешают жить сейчас.
Этот миф обещает настоящую «божественную благодать» в обмен на прощение обид, нанесенных родителями. Звучит заманчиво, но на деле это всего лишь манипулятивная уловка. Психология не обещает вам миллионы и идеальную семью просто за то, что вы «простите» своих родителей. Прощение – сложный личный процесс, который не должен быть обусловлен внешними наградами.
Важно понимать: обида – это невыраженная злость, которая разрушает прежде всего вас самих. Ее подавление ведет к внутреннему конфликту, психосоматическим заболеваниям и проблемам в отношениях. Но избавление от разрушительного эффекта обиды вовсе не означает обязательного прощения. Вы можете справиться с негативными эмоциями, не прощая обидчика. Вы можете выразить свою злость здоровым способом – через терапию, творчество, физические нагрузки – и освободиться от ее гнета. Фокус должен быть на вашей внутренней работе, на освобождении от разрушительных эмоций, а не на принудительном прощении, которое может быть лишь фикцией и не принесет желаемого облегчения. Ваши родители могут жить своей жизнью, не завися от вашего прощения. Ваше благополучие – ваша ответственность.
Этот миф, часто порожденный самими клиентами, основан на страхе и неуверенности. Многие боятся, что новый специалист потребует от них изнурительного пересказа всей их биографии. Это не только неправда, но и свидетельство непонимания сути психотерапии. Во-первых, невозможно рассказать всю свою жизнь. Память избирательна, склонна к искажениям и забыванию. Во-вторых, психологу не нужна полная история вашей жизни. Задача психотерапии – помочь вам справиться с актуальным запросом. Специалист сосредоточится на тех событиях и проблемах, которые непосредственно связаны с вашей нынешней ситуацией. В-третьих, психолог сам задаст необходимые вопросы, направит диалог в нужное русло. Он будет руководствоваться вашими ответами и постепенно выстроит понимание вашего положения. Психотерапия – это работа не с фактами, а с вашим внутренним состоянием.
Следует отметить, что поп-психология может быть «поставщиком» определенных сведений, но не заменой научного подхода. Критически относитесь к информации и всегда сверяйте ее с достоверными источниками.