В нашем мире, полном информации и мнений, мы часто сталкиваемся с чужими словами, которые могут оказывать значительное влияние на наше восприятие себя и окружающей обстановки. Практика «Яблоня» предлагает уникальный способ отделить позитивное от негативного, позволяя вам сосредоточиться на том, что действительно важно для вашего внутреннего мира.
Шаг 1. Погружение в природу
Чтобы начать практику, найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Закройте глаза и представьте себя в чудесном саду или лесу. В центре этого волшебного пространства стоит большая раскидистая яблоня. Она полна энергии и жизни, а ее плоды уже созрели и опали на землю. Дайте себе немного времени, чтобы осмотреться вокруг и почувствовать атмосферу этого места.
Kristy Kravchenko / unsplash
Шаг 2. Подготовка к сбору урожая
Недалеко от вас стоят два ведра – красное и черное. Красное ведро предназначено для хороших яблок, а черное – для плохих и червивых. Возьмите их и поставьте рядом с яблоней, готовясь к сбору урожая. Это символический акт, который поможет вам визуализировать процесс отделения позитивного от негативного.
Шаг 3. Сбор хороших яблок
Теперь начните собирать хорошие яблоки – это те положительные слова и фразы, которые вы слышали о себе, о мире, о жизни и о людях. Вспомните все комплименты, поддержку и добрые слова, которые вы когда-либо получали. Не ограничивайте себя во времени: собирайте эти яблоки в красное ведро, каждое яблоко – это отдельная фраза. Постарайтесь наполнить ведро как можно больше, позволяя себе вспомнить моменты радости и любви.
Julia Kicova / unsplash
Шаг 4. Сбор испорченных яблок
Во время сбора хороших яблок вы, вероятно, столкнетесь с гнилыми и червивыми плодами. Эти яблоки символизируют негативные установки, слова и обиды, которые вам когда-либо говорили. Это могут быть слова, которые вы слышали в детстве, мнения друзей или знакомых, которые оставили след в вашем сознании. Когда вы наткнетесь на такие яблоки, аккуратно складывайте их в черное ведро. Это поможет вам осознать, сколько негативного вы впустили в свою жизнь.
Шаг 5. Благодарность и уважение
Когда сбор урожая завершится, обратите внимание на красное ведро. Поблагодарите всех людей, которые говорили вам хорошие слова. Поставьте это ведро в укромное место в вашем саду или лесу. Это будет вашим напоминанием о том, что вас наполняет и поддерживает. Каждый раз, когда вы будете возвращаться к этому ведру, вы сможете вновь ощутить тепло и позитив, исходящие от этих слов.
Nosirjon Saminjonov / unsplash
Шаг 6. Уничтожение негативного
Теперь подойдите к черному ведру. Это ведро символизирует все негативное, что вы решили оставить в прошлом. Уничтожьте его так, как вам хочется: сожгите, растопчите или закопайте. Этот акт освобождения станет важным шагом на пути к вашему внутреннему очищению.
Шаг 7. Тишина и рефлексия
После того как вы завершите практику, побудьте еще немного в тишине. Позвольте себе ощутить легкость и свободу, которые приходят с избавлением от негативного. Это время для размышлений и осознания, что вы можете выбирать, какие слова и установки будут влиять на вашу жизнь.
Используйте эту практику регулярно, чтобы поддерживать гармонию и баланс в своем внутреннем мире.