Вопрос в личку: «Ребенок боится маминых криков. Ему 8 лет. Как помочь ребенку побороть страх?» Делюсь профессиональным мнением.
Страх как эмоция
Страх – это естественная реакция организма, которая сигнализирует нам об опасности. Благодаря этой реакции мы избегаем опасных ситуаций и сохраняем свое здоровье и благополучие.
Психологи помогают клиентам обуздать свой страх, когда он становится чрезмерным или необоснованным, поскольку эта эмоция может существенно ухудшить качество жизни человека, особенно ребенка
Крик взрослого – это не громкий разговор, а самая настоящая агрессия, под которой может скрываться все что угодно: собственные страхи и паника, нервозность, отсутствие чувства безопасности, проблемы с мужем, неуверенность в завтрашнем дне, способ справляться с напряжением после трудового дня и т. д. Вариантов может быть масса. Страх ребенка в этом случае обоснован, и пытаться бороться с ним бессмысленно.
Работа с матерью
Ребенок – часть семейной системы. И всегда легче работать со всей системой, чтобы самым младшим в ней было хорошо. Будет правильным начать психологически работать с мамой ребенка, чтобы понять, почему она кричит на него и как можно изменить эту ситуацию.
Чтобы у матери сформировалось понимание, как отказаться от привычки кричать на детей, необходимо сделать несколько вещей:
Осознать причину своего крика
Собрались кричать – остановились и подумали: «А какая моя потребность сейчас не удовлетворена? Может быть, я злюсь на начальника, который задержал на работе, или на мужа, который весь отпуск провалялся на диване, или я устала помогать ребенку делать домашнее задание, или я просто устала и хочу поспать?»
Осознать, что вы срываетесь на ребенке
Да-да, вместо удовлетворения своей потребности вы поступаете именно так, даже если ситуация касается его самого. Даже если вы сто раз говорили сыну взять сменку, а он ее опять забыл – он в этом не виноват. И вообще никто не виноват. Тут изначально неправильно выбрана стратегия общения. Вы извелись, повторяя одно и то же, и не отдали ответственность ребенку самостоятельно собирать себя в школу. Нужно менять стратегию, но никак не кричать.
Удовлетворить свою потребность
Решить вопрос с начальником, обсудить планы с мужем, отдохнуть на выходных на природе, нанять репетитора, отправиться потанцевать – адресное закрытие потребностей сэкономит вам массу энергии, и вам даже не придется повышать голос на чадо.
Поработать с телом
Если вы чувствуете, что вас одолевает гнев, поработайте с телом: расслабьте мышцы, выдохните глубоко, сосчитайте до десяти. Еще один способ: лягте и попробуйте поскандалить лежа – не получится.
Временно изолироваться
Выйдите в другую комнату, уединитесь. Исследуйте свой гнев, задавая себе вопросы: «Я сейчас действую как взрослый или как ребенок?», «Я злюсь из-за обиды или разочарования?», «Мне просто нужно успокоиться или мне важно выразить свои эмоции?».
Отложить переживания
Вернуться к спокойному состоянию поможет способ отложенных переживаний. Когда вы почувствуете, что вам овладевает гнев, скажите себе: «Я разберусь с этим чуть позже» – и уступите место покою. После снижения напряжения вернитесь к ситуации с ребенком и предложите: «У нас с тобой беспорядок, давай вместе уберем его». Или дайте простое объяснение происходящего: «Видишь, молоко пролилось. Показать, как его убрать, или ты помнишь, что делать?»
Беседа с ребенком
Наиболее восприимчивые и чувствительные дети воспринимают крики на свой счет. Вероятно, ребенку уже несколько раз говорили: «Не бойся», и это не помогало. Еще более проигрышный вариант: «Ничего страшного нет». Есть, потому что мальчику или девочке страшно.
Тут стоит поговорить с отпрыском, узнать: чего именно он боится, как боится? В каких ситуациях ему более всего страшно? А в каких менее? Чего он больше боится: звукового, смыслового воздействия или возможных наказаний родительницы?
Также можно спросить у ребенка, как бы он хотел, чтобы мама с ним общалась. Как бы он хотел, чтобы она решала с ним бытовые вопросы
Можно даже привести сыну или дочке примеры, чтобы ему или ей стало понятнее.
Заключительный совет
Формирование здорового взаимодействия в семье требует времени, терпения и поддержки. Родителям важно сохранять спокойствие и понимание, создавать благоприятную, уважительную атмосферу для всех домочадцев, развивать всеобщее умение договариваться. При необходимости можно обратиться за помощью к семейному психологу.