Эшли Грэм показала безопасные упражнения для беременных

32-летняя Эшли Грэм ожидает появления на свет первенца, причем произойдет это счастливое событие уже совсем скоро: модель plus size находится на последнем месяце беременности. Готовясь к долгожданной встрече, будущая мама проводит время с пользой: не пропускает свои любимые тренировки и снимает их на видео, чтобы другие девушки в интересном положении могли повторить. Разработать безопасные упражнения для беременных Эшли помогает персональный тренер Кира Стокс.

Посмотреть упражнения для беременных можно на youtube-канале Эшли Грэм. Ну а что по этому поводу думают врачи? Считается, что умеренные нагрузки в тренажерном зале действительно помогают будущим мамам сохранить мышечный тонус и правильную осанку, снизить вероятность отеков и токсикоза, а также облегчить восстановление после родов. Важный момент: прежде чем повторять за Эшли или еще за кем-либо, стоит проконсультироваться с врачом и установить свой собственный допустимый уровень нагрузок.