София Гарбовская

София Гарбовская,
редактор ленты новостей

Алекс Родригес считает, что Дженнифер Лопес становится настоящим ребенком, когда дело доходит до Рождества. Но вот к вопросу заботы о себе Джен подходит максимально серьезно. На днях она рассказала журналу People, как ей удается оставаться в великолепной форме в свои 49 лет.

«Знаете, в моем случае все в конечном итоге сводится к здоровому образу жизни», – призналась звезда.

Причем речь не только о диетах или строгом графике тренировок. Лопес фокусируется на том, чтобы хорошо высыпаться – как минимум 7–9 часов сна каждый день (или 10–11, если это выходные) – и пить много воды.

«Я по себе чувствую, что с возрастом становится намного сложнее удерживать мышцы», – поделилась Джен. Поэтому она старается проводить много времени в домашней танцевальной студии, совмещая эти занятия с йогой, круговыми тренировками и лифтингом. Ну а если случается отойти от диеты (с кем не бывает?), Дженнифер пользуется собственным проверенным лайфхаком: пьет протеиновый коктейль утром и вечером. В состав ее любимчика входят подсолнечное масло, шоколадный протеиновый порошок и бананы.