Сколько чашек кофе выпито в обеденные рабочие часы, чтобы взбодриться и не засыпать на клавиатуре! Мы уже давно сбились со счета, а ведь послеобеденный сон, с которым мы с вами так усердно боремся, не только улучшает наше самочувствие, но и… укрепляет нашу память! Немецкие ученые доказали, что небольшой отдых помогает нашему мозгу перерабатывать информацию в пять раз эффективнее. Причем достаточно задремать всего на 30–45 минут, чтобы после переделать всю накопившуюся работу в два раза быстрее!

Исследование проводилось на студентах. Участников разделили на две группы и предложили им заучить несвязанные между собой слова и фразы, а после перечислить их по памяти. Вот только первая группа во время эксперимента бодрствовала, а второй было разрешено ненадолго вздремнуть. Каковы же были результаты? Участники, которым удалось немного поспать, вспомнили по памяти 90% задания, в то время как остальные едва осилили половину…

Что же, оправдание для дневного сна мы, кажется, нашли, осталось лишь малое – найти время, чтобы немного вздремнуть!..

persons 0042 100x100 Дневной сон улучшает память

giphy3 Дневной сон улучшает память